나는 나를 사랑하지 않았던 거야 : 나를 치유하고 더 나은 우리가 되는 관계심리학

나는 나를 사랑하지 않았던 거야 : 나를 치유하고 더 나은 우리가 되는 관계심리학

$17.50
Description
“가까울수록 어려워지는 인간관계, 무엇이 문제인 걸까?
심리 상담가가 알려 주는 자기돌봄 인간관계 처방전”
2022년 한 무명의 작가가 책을 냈다. 가족에게서 받은 상처를 아이에게 대물림하지 않기 위해 고군분투했던 자신의 인생, 자신과 비슷한 아픔을 겪은 독자들을 위한 위로와 조언을 담은 《가족이지만 타인입니다》이다. 조용히 세상에 나온 이 책은 많은 독자에게 감동을 주었을 뿐 아니라 현재까지 다섯 개 나라에 수출되어 전 세계의 독자들을 만나고 있다. 어떤 유명세도 없던 작가의 이야기가 수많은 독자를 웃고 울렸던 것은 가족만큼 쉽게 상처를 주는 사람은 존재하지 않는다는 방증일 것이다.
그리고 지금, 첫 책에서 더 깊이 다루지 못한 자기돌봄과 인간관계 문제를 다룬 후속작, 《나는 나를 사랑하지 않았던 거야》가 출간됐다. 미국 캘리포니아에서 심리 상담가로 활동하고 있는 저자는 가까운 관계일수록 더 복잡 미묘해지는 문제를 해결하기 위해서는 그 원인을 바깥에서 찾기보다 먼저 나 자신을 제대로 이해해야 한다고 말한다. 상대나 나를 탓하는 것이 아니라, 고민이나 갈등의 본질적인 원인을 파악할 수 있도록 나를 내밀하게 들여다봐야 한다는 것이다. 저자는 이 책을 통해 인간관계가 내 마음 같지 않은 이유와 나다운 모습으로 건강한 인간관계를 다져 나가는 방법을 제시한다.

북 트레일러

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저자

원정미

저자:원정미
미국캘리포니아공인결혼ㆍ가족상담치료사(LicensedMarriageandFamilyTherapist)이자미술치료사(ArtTherapist)로활동하고있다.상처받은어린이들의마음을어루만져주고,관계를회복하여건강한가정을세우는일에큰기쁨과소명을느껴‘Child&FamilyCounselingGroup’어린이가족상담소에서심리상담가로서어린이와부모를상담하고교육하는일을하고있으며,강의나글을통해예방차원의심리치료에도힘쓰고있다.나처럼가까운사람에게상처받은이들을돕고싶다는마음으로심리치료공부를시작했지만,오히려공부와수련을통해숨겨온나의내면의상처와아픔을치유했다.심리상담가로서,세아이의엄마이자한사람의아내로서나자신과잘지내는것만이모든인간관계문제해결의시발점이라는것을몸소배우고있다.

목차

프롤로그우리의마음정원에행복의씨앗을뿌릴수있도록

1부어디서부터잘못된걸까?
1장인간관계가내마음같지않은이유
행복의조건
나도나를모르는데누구를이해할수있을까
나는어떤유형일까①“내가얼마나잘해줬는데”혼자잘해주고상처받는타입
나는어떤유형일까②“날좀내버려둬”깊은관계는두려운회피형
나는어떤유형일까③“됩니다,돼요”거절을모르는예스맨형
나는어떤유형일까④“매일똑같은일상인데무슨할말이있어?”정서적소통불가형
인간관계상담실|공감능력이부족한남편이너무답답해요

2장자기사랑과자기존중
모두에게사랑받을수는없다
사람들은놀라울정도로나에게관심이없다
자기사랑은결국‘존재로서의나’를인정하는것
돋보기를들고나에게집중하기
자기애vs.나르시시즘
인간관계상담실|나에게도움이되는진짜조언은어떻게구분하나요?

3장나를알아야나의인간관계도보인다
감정을잘읽는사람이행복하다
감정,몸이먼저반응한다
감정읽어주기
감정에도기본값이있다
모든감정은옳지만모든행동이옳지는않다
감정,생각,행동구분하기
인간관계상담실|요즘매일아이에게욱하고나중에후회해요.어떻게화를조절해야할까요?

2부나와먼저친해지기
4장나를알아가기
솔직해져도괜찮아
자기객관화:나를천천히관찰해보기
내가좋아하는것과싫어하는것은무엇일까?
나의어린시절돌아보기
내가바꿀수없는것은인정하고받아들이기
나는아직다발견되지않았다
인간관계상담실|예민한성격탓에생각이많고자주상처를받아요ㆍ114

5장상처받은나의내면아이돌보기
부모가바라본대로자신을바라본다
나의애착유형알아보기
3F방어기제
나의심리적바운더리는어디까지일까?
인간관계상담실|부모님과의관계가어렵고불편합니다.얼마나노력해야관계가나아질까요?

6장나를잘돌봐주기
인간관계의트라우마가뇌에미치는영향
편도체의안정화,전두엽의활성화
뇌가건강해야내가행복하다
감정의기본값세팅하기
가장행복한나를만나는‘몰입’
인생의우선순위:선택과포기
인간관계상담실|부정적인이야기를들으면잘잊지못해관계가더꼬입니다.어떻게훌훌털어버릴수있을까요?

3부따로또함께하는‘우리’가되기위해
7장우린사실모두연결되고싶다
소통은생존이다
친밀한관계는나를성장하게한다
인간관계의주도권은나에게있다
나만잘해서는되지않는관계
치유와회복은결국나의몫
영원한관계는없다
인간관계상담실|임신과출산후배우자와의사이가예전같지않습니다.다시예전처럼가까워질수있을까요?

8장사랑을기반으로한관계시작하기
공든탑은쉽게무너지지않는다
사랑하는사람에게안전한사람되기
장점은단점이되고단점은장점이된다
안정적인애착관계를돕는스킨십
마음과마음을연결하는감정소통
자신과대화하기
‘나전달법’으로소통하기
인간관계상담실|말수가부쩍줄어든사춘기아이와어떻게소통해야할까요?

9장관계유지하기
싸우지않으면괜찮은걸까?
갈등해결보다더중요한것
긍정적상호작용이먼저
싸움의기술
불행의씨앗,비교하기
당연한것은세상에없다
인간관계상담실|육아와살림을반반씩하기로배우자와약속했는데,지키지않아싸우게돼요

에필로그사랑하는사이란서로가‘나답게’성장하도록응원하는것

출판사 서평

“대만,태국,베트남,인도네시아,말레이시아
5개국의러브콜을받은《가족이지만타인입니다》후속작”

마음같지않은인간관계의비밀은
내‘마음속’에있다
심리상담실을찾는사람들대부분은가까운사람들과겪는갈등을고민한다.그저보지않으면그만,신경쓰지않으면그만인관계가아닌이들과겪는크고작은문제를자세히들여다보면패턴이있다.이패턴을파악하는것이관계문제해결의열쇠다.저자는이열쇠를얻기위해서는우선나자신을들여다봐야한다고말한다.상대에게마음이상하는상황이생겼을때휘몰아치는감정은나쁜것이아니지만,그감정의근원을알지못하고상대에게상처되는말을하거나감정적으로폭발하는모습을보이는것은나쁜행동이라는것이다.내가느낀감정이정확히무엇인지스스로에게설명하고,그감정을느낀원인에관해차근차근자신과대화하다보면갈등의많은부분이해소되며,나의감정을상대에게이해시키기도쉽다.같은갈등이반복되지않을가능성이커지는것이다.저자는이책을통해감정과행동,생각을구분해야하는이유와더나은행동을선택할수있는방법을제시한다.

캘리포니아공인결혼ㆍ가족상담치료사가
알려주는관계심리학
건강한가정,건강한관계회복을돕는것에특히보람을느낀다는저자는미국캘리포니아에서심리상담가로서활발히활동하고있다.심리상담가는내담자들에게정답을주는사람이아니라자신만의해결방법을찾도록돕는사람이다.내면의상처를직면하도록질문을던지고,그들의말을경청하여마음속응어리를깨부수도록도와주는조력자인것이다.자신의내담자들과같은고민을하는독자들을만나응어리를마주하는고통을어루만져주고,그것을극복하는데도움을주고싶다는저자의바람을이책에꾹꾹눌러담았다.이책과함께치유되지못한상처와결핍을안고사는내면아이를만나는여정을시작해보자.그리고따로또함께행복한인간관계란무엇인지,건강한인간관계를맺는데가장필요한것은무엇인지고민해보자.

서로다른나무가맞닿아하나로성장하는
연리지가될수있도록
저자는서로다른두나무의가지가맞닿아서마치하나의나무처럼공생하는연리지를가장이상적인인간관계의모습으로꼽는다.하양꽃과분홍꽃을피우는나무둘이연리지가되면자신의본래속성을잃지않고함께어우러져어디서도본적없는아름다운나무가된다고한다.심지어훨씬튼튼해지고병충해도잘이겨낸다는것이다.이처럼누군가에게의존하거나지배당하지않고각자의개성을유지하면서혼자일때보다더건강한모습으로성장하는것이바람직한인간관계다.
매일얼굴을보며일상을공유하는사람들과잘지내는것은어쩌면세상에서가장어려운일중하나일것이다.소중한사람들과연리지같은관계를유지하기위해서가장먼저해야하는일은결국나자신을돌보는일이다.진정한사랑이란함께성장하고성숙하는관계다.이책이의존또는침범이아닌‘성장하는공생’을고민하는독자들에게좋은지침서가될것이다.