Description
★진짜 어른은 감정을 다스리는 게 아니라 다룰 줄 아는 사람이다★
★심리학, 필사, 치유 글쓰기를 하나로 모은 신개념 ‘감정 지침서’★
★동서양 철학자부터 학자, 작가, 셀럽의 명언을 한 권에★
★심리학, 필사, 치유 글쓰기를 하나로 모은 신개념 ‘감정 지침서’★
★동서양 철학자부터 학자, 작가, 셀럽의 명언을 한 권에★
베스트셀러 작가이자 치유 글쓰기를 실천하는 심리상담가와 함께
복잡한 마음을 이해하고 받아들이는 100일의 심리 수업
말로 설명할 수 없는 복잡한 감정, 정의 내리기 어려운 미묘한 감정, 그에 따라 수시로 바뀌는 나의 기분과 상태. 이럴 때면 나의 감정은 아주 작고 까슬한 티끌이 된다. 티끌은 보이지 않는 내 몸 이곳저곳을 굴러다니고, 곳곳에 생채기를 낸다. 가끔 그 상처는 타인을 할퀴기도 하고, 소중했던 관계를 끊어내고, 내가 더 나은 사람이 되는 걸 막는 시발점이 되기도 한다. 어떤 이들은 이렇게 아프고 버거운 게 감정이라면 차라리 버리는 게 낫다고 말한다. 그들의 말대로 감정을 버리면 모든 게 괜찮아질까. 그 후에 남는 건 무엇일까. 우리는 버렸음에도 버려지지 않고, 놓았음에도 놓아지지 않는 감정에 관한 질문을 가슴에 품고 하루하루를 불편하게 살아간다.
이 책을 쓴 한경은 심리상담가는 ‘감정’은 ‘나’이기 때문에 ‘감정을 버린다’는 건 ‘나를 버린다’는 것과 같은 말이라고 설명한다. 결국 우리는 섬세하고 깨지기 쉬운 감정을 잘 보듬어서 함께 살아가야 한다.
감정과 함께 살아가려면 다스리지 말고 다루어서 내 편으로 만들어야 한다. 그 첫걸음으로는 나의 감정을 인식하고 이해하는 공부가 필요하다. 그다음 나의 마음을 해석하고 받아들여야 한다. 복잡하게 엉키고 헝클어졌던 감정이 단정하게 정리되면 그때부터 오롯이 내가 나로 살아갈 힘이 생긴다. 그 힘으로 나는 다른 이와 함께 살아갈 수도 있고, 나아가 타인에게 받은 상처를 치유하고 나를 돌보며 내가 가고자 하는 삶의 방향을 굳건히 지킬 수 있다.
이 모든 과정을 『내 마음을 지키는 감정 필사』를 통해 100일 동안 연습해보자. 방법은 쉽다. 하루 5분의 시간만 투자하면 된다. 그날 느낀 나의 감정을 돌아보며 지혜와 통찰이 담긴 한 줄 명언을 필사해 보기. 쉽게 풀어 쓴 심리학을 읽으며 감정의 원리를 깊게 이해하기. 마무리로 현재 감정 상태를 확인하는 질문과 확장형 질문에 답하며 내면을 깊이 들여다보기. 이 모든 과정이 매우 쉽고 간단하기 때문에 누구나 어려움 없이 도전할 수 있다. 이 책이 마음으로 힘들어하는 사람들에게 든든한 위로가 되길 바란다.
복잡한 마음을 이해하고 받아들이는 100일의 심리 수업
말로 설명할 수 없는 복잡한 감정, 정의 내리기 어려운 미묘한 감정, 그에 따라 수시로 바뀌는 나의 기분과 상태. 이럴 때면 나의 감정은 아주 작고 까슬한 티끌이 된다. 티끌은 보이지 않는 내 몸 이곳저곳을 굴러다니고, 곳곳에 생채기를 낸다. 가끔 그 상처는 타인을 할퀴기도 하고, 소중했던 관계를 끊어내고, 내가 더 나은 사람이 되는 걸 막는 시발점이 되기도 한다. 어떤 이들은 이렇게 아프고 버거운 게 감정이라면 차라리 버리는 게 낫다고 말한다. 그들의 말대로 감정을 버리면 모든 게 괜찮아질까. 그 후에 남는 건 무엇일까. 우리는 버렸음에도 버려지지 않고, 놓았음에도 놓아지지 않는 감정에 관한 질문을 가슴에 품고 하루하루를 불편하게 살아간다.
이 책을 쓴 한경은 심리상담가는 ‘감정’은 ‘나’이기 때문에 ‘감정을 버린다’는 건 ‘나를 버린다’는 것과 같은 말이라고 설명한다. 결국 우리는 섬세하고 깨지기 쉬운 감정을 잘 보듬어서 함께 살아가야 한다.
감정과 함께 살아가려면 다스리지 말고 다루어서 내 편으로 만들어야 한다. 그 첫걸음으로는 나의 감정을 인식하고 이해하는 공부가 필요하다. 그다음 나의 마음을 해석하고 받아들여야 한다. 복잡하게 엉키고 헝클어졌던 감정이 단정하게 정리되면 그때부터 오롯이 내가 나로 살아갈 힘이 생긴다. 그 힘으로 나는 다른 이와 함께 살아갈 수도 있고, 나아가 타인에게 받은 상처를 치유하고 나를 돌보며 내가 가고자 하는 삶의 방향을 굳건히 지킬 수 있다.
이 모든 과정을 『내 마음을 지키는 감정 필사』를 통해 100일 동안 연습해보자. 방법은 쉽다. 하루 5분의 시간만 투자하면 된다. 그날 느낀 나의 감정을 돌아보며 지혜와 통찰이 담긴 한 줄 명언을 필사해 보기. 쉽게 풀어 쓴 심리학을 읽으며 감정의 원리를 깊게 이해하기. 마무리로 현재 감정 상태를 확인하는 질문과 확장형 질문에 답하며 내면을 깊이 들여다보기. 이 모든 과정이 매우 쉽고 간단하기 때문에 누구나 어려움 없이 도전할 수 있다. 이 책이 마음으로 힘들어하는 사람들에게 든든한 위로가 되길 바란다.
내 마음을 지키는 감정 필사 (오롯이 나로 살아가는 심리학과 치유 글쓰기)
$23.00