Description
“우울, 불안, 무기력에서 벗어나
내 마음을 지키는 작고 확실한 연습!”
25년간 10만 명의 삶을 회복시킨
정신과 전문의가 건네는 66일간의 필사 문장
내 마음을 지키는 작고 확실한 연습!”
25년간 10만 명의 삶을 회복시킨
정신과 전문의가 건네는 66일간의 필사 문장
우울하고 불안한 감정, 지루하고 무기력한 일상, 머릿속을 떠나지 않는 복잡한 생각들로 잠 못 이루고 있는가? 그렇다면 당신에게는 억지 긍정이나 자기 비난이 아니라, ‘필사’가 필요한 때다. 인간의 뇌는 글을 따라 쓰는 행위만으로도 놀랍도록 회복되기 시작한다. 손으로 글씨를 쓸 때 활성화되는 뇌 영역이 감정과 기억을 관장하는 곳과 연결되어 있기 때문이다.
《불안할 땐 필사책》은 정신과 의사인 전미경 작가가 임상 경험과 심리학 연구 사례를 바탕으로 만든 실용적이면서도 특별한 필사책이다. 저자는 25년 동안 자존감, 우울증, 중독 등을 중심으로 연구를 이어오며 10만 명이 넘는 환자들의 삶을 회복시켰다. 책에는 감정 수용부터 자기 인정, 일상의 회복과 나를 믿는 연습에 이르기까지, 단순히 문장을 베껴 쓰는 것을 넘어 마음 훈련 프로그램으로써 66일간의 필사 여정을 담았다. 당신의 마음을 천천히 들여다보고, 하루 한 줄이라도 책이 권하는 심리 다짐을 따라 써 보자. 당신이라는 크고 넓은 세계를 믿는 작은 마음 하나가 당신을 더 나은 내일로 이끌어 줄 것이다.
《불안할 땐 필사책》은 정신과 의사인 전미경 작가가 임상 경험과 심리학 연구 사례를 바탕으로 만든 실용적이면서도 특별한 필사책이다. 저자는 25년 동안 자존감, 우울증, 중독 등을 중심으로 연구를 이어오며 10만 명이 넘는 환자들의 삶을 회복시켰다. 책에는 감정 수용부터 자기 인정, 일상의 회복과 나를 믿는 연습에 이르기까지, 단순히 문장을 베껴 쓰는 것을 넘어 마음 훈련 프로그램으로써 66일간의 필사 여정을 담았다. 당신의 마음을 천천히 들여다보고, 하루 한 줄이라도 책이 권하는 심리 다짐을 따라 써 보자. 당신이라는 크고 넓은 세계를 믿는 작은 마음 하나가 당신을 더 나은 내일로 이끌어 줄 것이다.
불안할 땐 필사책 (양장본 Hardcover)
$23.00