‘불안에대한불안’이우리를갉아먹는다!
불안을협력자로삼을수있는새로운사고방식을제시하는최초의책
불안을싫어하는게무슨문제가될까?불안은개인적인실패가아니란말일까?우리삶에무언가문제가있다는신호,고치고뿌리뽑아야할무언가가있다는조짐이아닐까?그러나인류가살아온
긴시간의역사에서그누구도불안을뿌리뽑지않았다.다행한일이다.만약그랬다면엄청난불행이찾아왔을것이라고이책에서는운을띄운다.
심리학과의학은불안을병으로바꾸어놓았다.하지만그전에도중세시대의감정및영혼의삶에관한관점이불안을악마화했던게사실이다.인간은불안을피하고억제해야하는존재로여기게끔학습했고,현재우리는불안을원치않는고통으로여기며이감정을없애기위해할수있는모든조치를취한다.항불안제및진통제의광범위한과잉처방이그대표적인예이다.이런과정은불안을통제할수없는소용돌이로만들뿐이다.
우리는불안을‘잘’활용해야한다.친구이자협력자로서불안을받아들이고,추진력으로바꾸는이패러다임의변화를만드는건단지일련의연습으로가능한것은아니다.저자는“불안한마음이나아지게만들기위해할수있는몇가지일을그저책에서묘사하고싶은것이아니다.불안을미화하거나,불안이결과적으로생산적이고창의적인효과를가져오니절정의컨디션으로행동하려면항상불안이필요하다고강하게주장하려는건더더욱아니다.”라고말하며,불안그자체를고치는것이아닌불안에우리가어떻게대처하느냐에관한방법을명확히제시한다.새로운사고방식을만드는것이불안을고치는최선이자유일한방법이다.그리고바로그방법들이이책에담겨있다.
불안을협력자로여기면삶의모든부분이향상된다.이처럼불안한마음을구제하는과정에서인간은스스로를구제한다.‘불안’자체가‘불안한’많은독자들이이책을통해불안감을잘활용하여,인생의추진력으로삼을수있기를기대한다.
추천사
불안이없는인생은브레이크가고장난자동차다.잠재적문제로부터우리를보호하지만,불안은한번의치명적사고를막기위해99번“위험”을외치도록설계되었다.그래서이책의메시지가중요하다.불안을존중하되,그것에위축되어삶을작게만들지말라는것이다.행복열풍이과열된지금,감정에대한보다깊고넓은시각을갖게해주는좋은책이다.
_서은국행복심리학자,연세대학교심리학과교수,《행복의기원》저자
“아는것은힘이된다.”특히우리의마음에대해서는확실히그렇다.그동안불안이라는감정을피하기위해얼마나노력했던가?그리고그때마다얼마나불안에게패배했던가?그런데이책에서는불안이단지마음속경보장치라고말한다.불안이실체가아닌,우리에게무언가알려주는신호일뿐이라는것이다.그신호를우리의삶에어떻게이용할수있는지알려주며,불안을공포가아닌내마음의방향키로삼을수있는방법을이야기한다.많은사람들이이책을읽고마음속미지의길을탐험하게되길기대해본다.그곳에서보물상자를발견할수있을것이다.
_최설민심리학유튜버,채널<놀면서배우는심리학>운영
만약당신이평소보다더불안하다거나,불안감을느끼는것자체가불안하다면이책을꼭읽어야한다.불안은병이아니라인간본성의특징으로밝혀졌다.트레이시데니스티와리는수년간의과학적연구와자신의개인적인임상경험을바탕으로,여러가지면에서쉽게오해되고가장과소평가되는이감정에관해설득력있는가이드를제시한다.지금우리에게절실하게필요하고,말도안되게명확하고실용적이며읽기쉬운책이다!
_앤절라더크워스펜실베이니아대학교심리학과교수,《그릿》저자
이책은불안에대한기존의오해를깨부수면서그것을더유용한사고로대체한다.감정에관한신경과학전문가인트레이시데니스티와리는모두가걱정을‘덜하는’대신걱정을‘잘하는’법을스스로깨우쳐야한다는매우흥미롭고도요긴한팩트를세상에선보였다.
_애덤그랜트펜실베이니아대학교와튼스쿨심리학과교수,《오리지널스》저자
놀라운연구와훌륭한스토리텔링을통해우리가지금껏생각하고익혀온모든것과반대로,불안이현명하게이해되고활용됨으로써꿈을이루는데가장가치있고유용한감정이된다는점을일깨워주고있다.만약여러분이나처럼불안해하거나또불안해하는사람들과함께생활하고일한다면반드시읽어야만한다!
_마크브래킷예일대학교감성지능센터장,《감정의발견》저자
불안을쉽게이해하게하며우리를앞으로나아가기위한새로운길로인도하는책이다.이책은또한불안의무감각화와관련해오랫동안미뤄져온도전과제를던진다.트레이시데니스티와리는우리가불안과함께어떻게살아가고성장할지고민해볼수있게하고,또삶의근본적인불확실성을다루는데있어창의성을발휘하도록격려의목소리를아끼지않는다.이책을둘러싼폭넓은대화는이불안한시대에시급하고필수적인요소이다.
_대커켈트너캘리포니아대학교버클리캠퍼스심리학과교수
우리의마음은불안을‘나쁨’으로분류하지만,바로그생각이종종불안이미래에관한유용한메시지를전달하지못하게막는다.도움이될때는불안한감정을활용하고그렇지않을때는그냥내버려두는법을모두가배워야할때이다.하지만이는우선불안이무엇인지,그리고불안을어떻게하면제대로느낄수있는지를배우는단계부터시작되어야한다.현명하게잘쓰인이책이그과정에엄청난도움이될것이다.적극추천한다.
_스티븐헤이즈네바다대학교리노캠퍼스심리학과교수
불안,그리고불안의원인과결과를다루는중요한대화속에강력하고깊이있는정보를담은새로운목소리다.이책은만성적인감정적고통이정상화된이시기에지식과공감,명확성을제공한다.어떻게하면불안이우리에게유용하게작용할지그방식을만들어내는관점은굉장히혁명적이다.
_앨라니스모리셋가수
지혜와연민,유머로가득한이책은오랫동안굳어져있던우리의추측을무너뜨리고불안과함께어떻게살아가야하는지단번에이해하게해준다.우리의새로운번영을위한발판을마련해줄책.
_레시마소자니‘걸스후코드’창립자이자CEO
