ADHD와 사이좋게 지내기 : 행복한 성인ADHD의 삶을 위한 완벽한 가이드

에드워드M.할로웰

저자:에드워드M.할로웰
전문의자격을갖춘소아정신과의사이자정신과의사이며,세계적으로유명한기조연설자이고,ADHD에관한우리의이해에혁명을일으켰던저서『산만함에내몰리다(DriventoDistraction)』(존J.레이티와공저)와근작『ADHD2.0』의저자이자,20권이넘는뉴욕타임스베스트셀러의저자나공저자입니다.잡지<애디튜드(ADDitude)>의정규칼럼니스트이며,틱톡네드토크(NedTalks)에서ADHD에대한개인적인경험과조언을공유하고있습니다.보스턴,뉴욕,샌프란시스코,시애틀에있는할로웰센터의설립자이며,여전히그의지식의주요원천인개인환자들을매일보고있습니다.보스턴에서사회복지사인아내와함께살면서,장성한자녀셋을길러내었고,이제다음모험계획을짜고있습니다.

역자:김부민
경제서,인문교양서,역사서를즐겨읽는번역가다.경영학으로학사학위를,재무학으로석사학위를받았다.논리가살아있는책을아름답게번역하는방법을늘고민하고있다.얼마전부터바른번역소속으로활동중이다.『변화의세기』,『셧다운』,『코스모스인포그래픽스』등을우리말로옮겼다.

이책은여러분의삶을바꿀수있습니다

제1장ADHD가무엇인가요?
제2장ADHD가있는사람은누구인가요?
제3장ADHD사과나무
제4장최선의삶을위한기본계획
제5장시간
제6장돈
제7장파멸과암울
제8장중독
제9장연결과관계
제10장창의성
제11장커리어
제12장건강과웰빙
제13장약물치료

마지막말
참고문헌
감사의말

‘진단된ADHD’는성인ADHD들의삶을
극적으로변화하게해준다!

ADHD가있는성인중80%는,자신이ADHD라는것을모른다고한다.즉자신에게문제가있는줄도몰라서병원을가지않았으며,이는결국‘ADHD로진단되지않았다’는것이다.ADHD로진단되지않았다는것은무슨의미일까?쉽게설명하면여러분에게‘근시’라는눈관련질환이있다고할수있다.근시라고진단받게되면안경점을방문해시력검사를받고,안경을맞출수있다.그리고안경을쓰는순간,삶이바뀔것이다.늘흐릿하게보이던것이선명하게보이는삶이란그런것이아니겠는가?ADHD도마찬가지다.자신에게분명무언가문제가있는데,그게무엇인지모른다면다음단계로나아갈수없다.‘진단되지않은ADHD’는여러분의,우리의,자신의삶을방해할수있다!하지만ADHD로진단된순간,모든것을바꿀한걸음을내딛을수있다.정말모든것을바꿀수있다!
세계적으로유명한ADHD전문가이자베스트셀러작가이고,틱톡에서‘닥터네드’인저자에드워드M.할로웰은『ADHD와사이좋게지내기』에서‘ADHD인으로서겪는어려움을줄이고자신만의장점을높이는노하우’‘ADHD가무엇이고어떻게나타나고대처해야하는지’를알려준다.단순히ADHD로진단받고병원에서가서상담을받고약을타먹는‘수동적인’모습에서벗어나적극적으로개선할수있는힌트를이책에서얻을수있을것이다.

ADHD를적극적으로대응하는것이야말로,
위험에서벗어나는것이다!

자신이ADHD라는걸모르면성인기에심각한문제가일어날수있다.가장최악의위험은‘조기사망’이다.ADHD분야주요연구자인러셀바클리박사의계산에따르면,진단받지못한ADHD는수명을평균13년이나앗아간다고한다.그외에도온갖좋지않은일이일어나는데,다음과같다.높은실업률,경제적어려움과그에따른스트레스,인간관계의실패,사회적고립,우울증과높은자살시도율,온갖유형의부상,부족한자기관리능력등이다.
ADHD를가진사람들의뇌는페라리엔진과같다.출력이끝내주다보니일반적인뇌보다훨씬빠르다.하지만문제가하나있다.페라리뇌에달린브레이크가자전거용이라는사실이다.그래서ADHD가있는사람은타고난초고출력뇌를통제하는데어려움을겪는다.
이책의저자는꽤훌륭한브레이크전문가이다.저자의목표는ADHD가있는사람의브레이크를강화하는것이다.하나의세부사항에집중해야할때는뇌의속도를낮추고,새로운아이디어를탐색하고자할때는속도를올릴수있도록운전자인자신이스스로뇌를통제할수있게만드는것이다.
그렇게되기위한저자의노하우가이책에담겨있다.『ADHD와사이좋게지내기』는ADHD세계를단계별로,13장으로안내하고있다.1~3장은ADHD가무엇인지긍정적인점과부정적인점을설명하고,4장은ADHD와함께최고의삶을살기위한10단계계획을소개한다.5~8장은시간,돈,파멸과암울,중독같은ADHD세계에서가장흔한장애물의해결법을제시하고,9~12장은ADHD와함께하는길고행복한삶을위한네가지핵심요소를소개한다.마지막13장에서는모두가두려워하는가장유용한도구,약물에관해설명한다.