만성피로를 치료하는 책 : 아무리 노력해도 풀리지 않는 피로와 나른함의 정체

홋타오사무

저자:홋타오사무
1957년일본아이치현출생.방위의과대학교졸업.의학박사.
‘나무를보고숲도보는의료를실천한다’라는이념을내걸고2011년일본센다이에서의료법인모쿠신홋타오사무클리닉을개업했다.특정비영리활동법인일본병소질환연구회이사장,IgA콩팥병완치네트워크대표,일본신장학회공로회원이기도하다.
2001년,조기에편도적출과스테로이드펄스치료를시행하면IgA콩팥병을근본적으로치료할수있음을미국의학잡지에발표했다.현재홋타오사무클리닉과사회의료법인메이요카이나리타기념병원(아이치현도요하시시)에서치료전문외래,보급활동과임상데이터수집에힘쓰는한편편도,코인두,치아등에병소염증을일으키는각종질환의임상과연구를수행하고있다.최근에는EAT(코인두찰과치료)를코로나후유증에접목한것으로주목을받고있다.
저서로는『푹쉬어도피곤하다면만성코인두염을치료하라』(국내미출간),『아프지않게코세척』(국내미출간)등이있다.

역자:정한뉘
한양대학교분자생명과학과졸업.생명과학을전공해연구자의길을걷던중오랜꿈이었던일본어번역가의길을포기할수없어번역의세계로뛰어들었다.책한권한권에담긴세상을독자들에게널리알리고싶다는마음을잊지않고자‘한뉘(넓은세상)’라는필명을지었다.바른번역글밥아카데미일본어출판번역가과정을수료한후현재각종일서검토·기획을맡고있다.주요역서로『독과약을한권으로알수있다』,『한권으로읽는과학노벨상』,『오늘도화학』,『소설처럼재미있게읽는뇌과학강의』등이있다.

들어가며

제1장_아무리노력해도풀리지않는만성피로의정체
만성피로를부르는코로나증후군
만성피로를부르는백신접종후증후군
만성피로를부르는근육통성뇌척수염/만성피로증후군(ME/CFS)
만성피로를부르는만성코인두염관련기능성신체증후군

제2장_만성피로를치료하는방법-치료와셀프케어
다양한치료법과셀프케어의조합
코인두찰과치료(EAT)
코세척은셀프케어의기본
정확하게코인두만씻기
코로숨쉬는습관을들이는카니유데체조
잘때입으로숨쉬지않게해주는입막음테이프
부교감신경을활성화하는찜질
신경계의막힌흐름을풀어주는방법
머리에침을놓는침치료
자율신경을조절하는피부자극
피의흐름을좋게하는괄사마사지
부교감신경을활성화하는화온요법
혀의스트레스를해소하는교합치료
혈액순환을돕는미네랄소금물
음식으로아연,마그네슘,비타민D보충하기
치유를도와주는긍정적사고

제3장_고통스러운만성피로에서해방된사람들
백신접종증후군이나아직장에복귀했어요
HPV백신을맞고몸이나빠졌는데다시학교에나가게되었어요
체위성기립빈맥증후군(POTS)과코로나후유증이완치되었어요
기립성조절장애,두통,복통때문에학교에못나갔는데지망고등학교에붙었어요
우울,나른함,불안증세가많이없어지고긍정적으로변했어요

나오며
참고문헌·참고서적

계속되는피로,나른함&머리·목·어깨·등의통증,
불면증,집중력저하,현기증등을해소한다

피로나나른함으로고민하고있지는않은가?주위를보면만성피로증후군으로고생하는사람이많다.만성피로증후군에걸리면정상적인생활을할수없을만큼몸이나른해지며,아무리쉬어도회복되지않는만성피로가6개월이상이어진다.또한만성피로증후군으로진단받지않았더라도만성적인피로와나른함에시달리는사람,또는직장이나가정에서인간관계로사소한스트레스를받거나가벼운작업만해도심한피로를느끼는탓에일상에서불편을겪는사람도종종찾아볼수있다.

몇년전까지만해도만성피로증후군은의학계에서중요하게다루어지지않았다.그러나코로나후유증이전세계에서심각한문제로부상하면서코로나후유증의주요증상인만성피로에관한연구도단숨에진전되었다.그덕에뇌의염증이피로의원인으로밝혀졌다.

코로나후유증,백신후유증을비롯한만성피로증후군의증상이생기는원인은주로뇌와미주신경의기능적이상이다.다시말해당장만성적인피로와나른함때문에힘들더라도세포기능이회복되면바로낫는질환인것이다.어떠한원인으로세포가기능을발휘하지못할뿐이니포기하지않고방법을찾는다면틀림없이완치할수있다.

코인두찰과치료(EAT)로고치는만성피로

이책에서는만성피로의주요치료법으로코인두찰과치료를말하고있다.의사인저자는만성피로증후군환자중중증만성코인두염을앓는환자의비율이높다는사실을깨달았고,만성코인두염에효과적인코인두찰과치료(Epipharyngealabrasivetherapy,EAT)를만성피로증후군진료에도입했다.EAT는약물에적신면봉으로코인두를문지르는간단한치료로,EAT를꾸준히받은환자중80%가만성피로에서벗어났고,이러한임상경험을통해저자는EAT가만성피로에효과적인치료라고확신했다.

저자는또한EAT와더불어스스로돌볼수있는여러방법을이책에서소개하고있다.바이러스,꽃가루,황사등염증을일으키는원인으로부터코인두를지키는코세척과코인두세척,코로숨쉬는습관을기르기위한방법인혀의위치를바로잡는‘카니유데체조’와자기전에붙이는입막음테이프,코인두의혈액순환을개선할뿐만아니라목빗근과등세모근의긴장도풀어주어코로숨쉬기도편해지고목과어깨의결림도풀리는찜질,몸의어혈을제거하거나자율신경계의균형을바로잡는괄사마사지등여러관리방법이이책에실려있다.

저자는만성피로를누구든나을수있는질환이라고말하며,이책이만성피로로고민하는모든환자에게,그리고만성피로환자와마주하는의료관계자들에게도움이되길희망하고있다.