기대의 감각 : 쉽게 실망하고 체념하는 시대 나를 온전히 믿어주는 힘

김지용

저자:김지용
정신건강의학과전문의.연세대학교의과대학을졸업한뒤동대학교대학원의학과에서석사학위를취득했으며,연세대학교세브란스병원정신건강의학과전공의과정을수료했다.2017년3월정신질환에대한오해와편견을줄이고올바른정보를전달할목적으로정신과의사들이직접출연,활동하는팟캐스트[뇌부자들]을시작해3년넘게진행중이며,지금은활동영역을확장해유튜브채널도운영하고있다.KBS시사교양프로그램[명견만리]와[거리의만찬]에출연했으며‘심리적안전기지’를주제로[세바시]에서강연했다.MBC북팟캐스트[서담서담]진행자,SBS인잇컨트리뷰터로도활동중이다.[뇌부자들]멤버들과함께쓴책으로『어쩐지도망치고싶더라니』가있다.『어쩌다정신과의사』는그의첫단독저서다.

들어가는글
_세상이변하지않는다면,우리가변수가될차례

1부우리는왜나를기대하기어려워졌을까?
나를기대하기힘들어진세상
이세계에대한열망
진정두려운것은외로움
숨막히는죄책감의가면

2부특별함에대한집착아닌집착
나도거침없이살고싶다
겸손함과특별함사이에서
모두가자신의무가치함과싸우고있다
평범함의예찬
체념적위안에서벗어나기

3부모나고부족한그대로가좋아지려면
힘내야지뭐어쩌겠어
MapoftheSoul
‘그럼에도불구하고’의마음
Goodenough

4부작은변화로세계를확장하는법
모든것은내가선택할수있다
어떻게나를기대할수있을까
결국에는사람
완벽하지않아도삶은이어진다

“우리는잃어버렸다.나자신을온전히기대하는감각을.”
-평범함과특별함에대한잘못된생각을돌아보는시간
김경일,하지원강력추천!

기대의감각을잃어버린사람들

"내가그렇지뭐""안될줄알았어"이와같은말로실망과체념이일상이된사람들.그만큼마음에굳은살이박여서잘감내할줄알게된다면모르겠는데,우리는여전히그때그때자기자신을괴롭히며힘겨워한다.우리는어쩌다'기대'라는감각을잃어버렸을까.『기대의감각』은자신의가치를끊임없이증명해야하는시대자기착취형불안을겪고있는이들이어떻게하면자신을온전히믿는힘을회복할수있는지살펴본다.

억지긍정이아닌정면돌파를위하여

저자김지용은유튜브채널'뇌부자들'(구독자수32만명)뿐만아니라〈유퀴즈온더블럭〉,〈모태솔로지만연애는하고싶어〉등을통해대중과가까이만나면서정신질환에대한잘못된이해를바로잡고진정한마음회복법을전해온정신건강의학과전문의이다.그는평소진료실에서우울증이회복되어도좀처럼기대감을회복하지못하는사람들을자주만나왔는데,그들의모습에안타까움을느끼며자연스레오늘날이사회가사람들의마음에미치는영향을탐구하게되었다고한다.

우리는더이상"못해도괜찮아"라는무책임한위로나"노력하면나아질거야"라는억지긍정을믿지않는다.왜이렇게좌절을반복하는지에대한근본적인문제인식과방법개선없이는끊임없이이어지는악순환에서벗어나기어렵다.이책은그래서한국사회전반에어떤배경과원인이있는지,가요,드라마,만화등문화콘텐츠를통해어떤마음들이드러나고있는지살펴보며,우리에게습관으로자리잡은잘못된생각은없는지돌아보자고이야기한다.

왜우리는실패의느낌을반복하는가

기존의'열심히하면다된다'가'버텨야한다'로변하면서왜데이식스의〈HAPPY〉나황가람의〈나는반딧불〉이인기를얻었는지,이세상에대한잃어버린기대와한번제멋대로살고싶다는욕망이어떻게이세계판타지와절대강자캐릭터에열광하게만들었는지,'쓸모없음'에대한불안이〈미지의서울〉이나〈모두가자신의무가치함과싸우고있다〉등에서어떻게예전과다르게표현되고있는지등에대해공감가고깊이있는분석들이담겨있다.

또한실패를용납하지못하는마음에숨겨져있는진짜욕망,'나는지금보다반드시빛나야한다'라는생각이어떻게자신을괴롭힐수밖에없는지,한국인이라면모두겪고있는내현적자기애의씁쓸한뒷면을들여다본다.저자는이렇게말한다."구멍난거대한독처럼인정욕구는좀처럼채워지지않는다.마음속에설정된‘완벽하고특별한나’의기준에도달하기란거의불가능하기때문이다.(...)이렇게불가능한목표를바라니늘실패하는느낌을받을수밖에없다."

'그럼에도불구하고'와'결국'

그러나"사람은나쁘게도,좋게도변한다."저자는힘든와중에포기하지않고어쨌든상담을받으러오거나책속에서답을찾으려는이들을보며이런결론을얻었다고한다."고통중에도마음을더이해하려애쓰는이들은결국조금씩더자신을사랑하게된다.결국추구하는삶을만들어나가게된다."우리모두자신의부족함을있는그대로인정하며과도한자기애나자기연민에빠지지않고지금할수있는것에집중한다면,조금씩발전해나갈가능성이있다.『기대의감각』에는'뭐어쩌겠어'의마인드컨트롤,‘Goodenough(충분히좋은)’의기술,용기흉내내기,걱정시간조정법,전두엽트레이닝등마음이무너진이들이다시일어설수있는현실적이면서구체적인지침들이담겨있다.

세상이변하지않는다면내가변수가되자

좌절은특별한사건이아닌평범한일상이다.자신의열등함이드러나는순간이아니라사람이라면누구나겪는보편적인순간들이다.그러므로이리저리부딪히고흔들려도그저운명의장난으로여기며웃는태도를가져보자.무언가아예못하겠다면일단대충,최소한으로하자.'세상이변하지않는다면내가변수가되어야지'하고생각해보자.빛나는방식도빛나는데걸리는시간도사람마다다름을믿어보자.그렇게조금씩우리는'기대의감각'을되찾게될것이다.


추천평

바꿀수없는것과바꿀수있는것사이에서인정할건인정하고시도할건시도할수있다면,우리모두삶을더의미있게만들수있을것이다.이책은포기도아닌환상도아닌그중간어딘가의적절한지점을연결하는길을안내한다.아,그과정에서주목해야할감정이바로‘기대’였구나.마지막퍼즐을맞춰주는일을저자가해냈다.
-김경일(인지심리학자)

모두‘이렇게사는게맞는지’모르겠다고하소연한다.자기착취적성실함에더해생존의불안에삶이쪼그라들어있다.저자는여러콘텐츠들을아우르며쉽고재미있게현대인의마음을분석하고불안을줄일방향을제시한다.팍팍한현실에서‘이세계’로가버리고싶은청춘들에게현실의좌표를찍어줄책이다.
-하지현(정신건강의학과전문의)