그건 가스라이팅이 아니다 (우리는 왜 사랑하는 사람을 가해자로 낙인찍게 되었나)

그건 가스라이팅이 아니다 (우리는 왜 사랑하는 사람을 가해자로 낙인찍게 되었나)

$21.34
Description
“모두가 가스라이팅을 말할 때
관계의 진정한 회복을 도모하는 지침서”

상대를 가해자로 낙인찍기 전에 알아야 할 것들
구별할 줄 안다면 우리는 다시 대화할 수 있다
‘가스라이팅’인가, 의견이 다를 뿐인가?
‘나르시시스트’인가, 표현이 서툴 뿐인가?
‘소시오패스’인가, 애정의 무게가 다를 뿐인가?

언젠가부터 심리학 용어들은 우리 언어생활에 깊이 녹아들었다. 임상심리학자이자 커플 치료 전문가 이저벨 몰리는 상담 현장에서 이 변화를 누구보다 면밀하게 관찰해왔다. 2020년대로 접어들면서 두드러진 변화로, 정신 건강에 대한 인식의 향상과 소셜미디어 발달이 맞물리던 시점이었다. 처음에는 전 연인을 ‘소시오패스’라고 부르는 내담자들이 하나둘 보였다. 이후에는 커플이 자신 앞에서 심리학 용어를 갖다 붙이며 서로를 공격하기 시작했다. ‘무기화된 심리학 용어weaponized therapy speak’의 전형적인 사례였다. “감정 기복이 심하고 한번 토라지면 풀리는 법이 없어요. 경계선 성격장애 아닐까요.” “모든 걸 제 탓으로 돌리는데, 이게 바로 가스라이팅 아닌가요?” 이게 다가 아니었다. 내담자가 상담실에 없는 파트너를 부정확하게 진단하는데, 거기에 동조하는 치료사들까지 생겨났다. 전문가와 비전문가를 막론하고 심리학 용어로 누군가를 낙인찍는 경향이 갈수록 뚜렷해진 것이다. 사태의 심각성을 느낀 몰리는 심리학 용어의 무기화가 왜 효과가 없을뿐더러 위험한지 설명하기 위해 이 책을 집필하기 시작했다.
저자

이저벨몰리

우리가사랑하고관계맺는방식을연구하는임상심리학자다.윌리엄제임스칼리지에서심리학박사학위를받았고,경력초기부터커플치료를전문으로삼아다양한커플치료방법론을습득했다.두곳의그룹진료소에서경험을쌓고전국규모정신건강센터의지역책임자를거쳐개인상담소를열었다.현재는보스턴에서커플들을위한집중상담과치료를제공하고있다.정서중심치료EFT전문가로서수많은커플의관계회복을도왔다.이경험을바탕으로『사이콜로지투데이』에칼럼「사랑하거나떠나거나LoveThemorLeaveThem」를연재중이며,『뉴요커』『보스턴글로브』등주요언론사를통해연애와결혼,미디어가우리일상에미치는영향에대해날카로운통찰을전해왔다.최근에는리얼리티방송의그늘에가려진출연자들의심리적고통에주목하여UCAN재단을설립하고,이들을위한상담과법적지원을제공하며방송환경개선에앞장서고있다.

목차

머리말

1장심리학용어가치료실을벗어나무기가되기까지
2장진단의목적과한계
3장학대와나쁜행동의차이
4장‘가스라이팅’인가,의견이다를뿐인가?
5장‘강박장애’인가,꼼꼼한성격일뿐인가?
6장‘레드플래그’인가,평범한관계갈등일뿐인가?
7장‘나르시시스트’인가,표현이서툴뿐인가?
8장‘러브보밍’인가,다정한성격일뿐인가?
9장‘소시오패스’인가,애정의무게가다를뿐인가?
10장‘양극성장애’인가,감정기복이심할뿐인가?
11장‘경계침범’인가,서로의기준을몰랐을뿐인가?
12장‘경계선성격장애’인가,감정이격렬할뿐인가?
13장‘문제적’‘트리거’‘트라우마유대’
14장우리는모두서툴다,그럼에도관계는계속된다
15장이제무기를내려놓을때

감사의말
옮긴이의말

출판사 서평

사랑하는사람을공격하는무기화된심리학용어

우리는관계의어려움에봉착했을때,심리학용어로상대를규정해버리고싶다는유혹을더강하게느낀다.하지만몰리는흔히쓰이는진단명에부합하는사람은소수에불과하다고지적한다.실제소시오패스는전체인구의6퍼센트밖에안되며,우리가소시오패스라고지목한사람들은소시오패스일확률이매우낮다.여기서유의할점은그가심리학용어사용자체를반대하는건아니라는점이다.공감능력이부족한사람을‘사이코’라고말하는것이임상적으로는부정확할지언정,우리가느낀감정을표현하기에는유용하기때문이다.또한사소한마찰을학대의신호로의심하고진단명을사용해확인하려는마음도이해된다.학대에무방비로노출되기를바라는사람은없고,심리학용어를방패로삼을수있다.그럼에도몰리는심리학용어의무기화만큼은경계해야한다고분명하게짚는다.혹시모를학대의가능성을따져보거나의사소통을위해심리학용어를빌려쓰는것과가족,친구,연인등가까운사람을진단하고낙인찍는것은엄연히다르다.
왜심리학용어를무기화해서는안될까.몰리는먼저인간존재의불완전함에주목한다.인품이훌륭한사람도미숙한모습을보이기마련이고,건강한관계도긴장의파고가거세지는순간을겪기마련이다.학대가아닌이상갈등의원인은둘모두에게있는데,상대의행동을‘가스라이팅’‘러브보밍lovebombing’같은용어로규정하고내책임은없다고믿으면스스로변화하고성장할기회를잃는다.이에공격받은상대마저방어적으로대응한다면관계의회복은요원해질것이다.몰리는특히이지점에방점을찍으며,진솔한대화만으로도개선될수있는관계가상대를향한낙인때문에고착되는사태를안타까워한다.게다가만일상대가실제로강박장애나양극성장애같은정신질환을앓고있었다면심리학용어의무기화는더치명적인결과를낳는다.소시오패스같은극단적인경우를제외하면,정신질환을앓고있는이들은누구보다그자신이가장괴로워하며달라지고싶어한다.사랑하는사람에게취약한부분을지적받고수치심을느껴숨는다면,필요한치료를제때받지못해증상이악화될수있다.
이외에도무기화된심리학용어를경계해야할주된이유는무기화로인해심리학용어의본래의미가흐려지면,학대피해자들에게도움을제공하기어려워지기때문이다.몰리는실제학대피해자들이학대를의심하는경우는내담자들이평범한파트너를의심하는경우보다현저히적다고말한다.그렇기에우리가일상에서반사적으로튀어나온거짓말,자연스러운의견충돌까지죄다가스라이팅으로여기면,피해자는진짜가스라이팅의전조를발견하지못하게된다.이뿐만아니라전문가들역시학대상황에개입해야할시점을놓칠수있고,최악의사태엔가해자가오히려심리학용어를선취해자신의학대를정당화하는데악용할수있다.그렇다면가해-피해의지배구조는심리학용어에힘입어더공고해질지도모른다.
마지막으로몰리가강조하는바는피해자들의회복을위해서도심리학용어가정확히쓰여야한다는것이다.정서적학대를겪은생존자들이전연인,전배우자가학대자였다는사실을인지하는것은치유의첫걸음이다.내가힘들었던이유를설명할수있고,그것이내잘못이아니라는사실을깨닫기때문이다.심리학용어의오용을바로잡는일은관계의회복가능성을길어올릴뿐아니라,진짜도움이필요한이들에게시급한언어를되찾아주는작업이다.

진짜학대적관계인지서로실수하는평범한관계인지구별해
상대를끌어안을지떠날지판단하도록돕는지침서

몰리는사랑하는사람을가해자로낙인찍는실수를저지르지않으려면,무엇보다심리학용어의본래의미를알아야한다고강조한다.이책에서는흔히잘못쓰이는아홉가지용어,‘가스라이팅’‘강박장애’‘레드플래그’‘나르시시스트’‘러브보밍’‘소시오패스’‘양극성장애’‘경계침범’‘경계선성격장애’를다룬다.용어의정확한의미에기반해무엇이진짜학대고무엇이단순한갈등인지구별하는방법을안내한다.가령4장에서는먼저가스라이팅의실제사례를제시하면서용어를정의내린다.이어서표현의유래까지다룬뒤,가스라이팅으로생각하기쉽지만사실은가스라이팅이아닌사례를보여준다.그다음에는실전이다.내가가스라이팅을한다고지목받았을때,반대로상대가가스라이팅을한다고의심될때어떻게대처하면좋을지구체적으로설명한다.생생한사례와실질적인대처법은12장까지촘촘히채워진다.
이모든내용을읽고나면독자는학대와평범한갈등의경계를가늠하게된다.사랑하는사람이단지서툴게행동할뿐,악의를품고나를악의적으로해치려는게아니라는사실을알아차리면우리는다시대화를시작할수있다.다만,몰리는서로의진심을헤아리기위해대화하는방법을자세하게알려주되,여러차례대화를시도했음에도상황이나아지지않는다면관계를정리하는것도좋다고조언한다.연인이실제로나를학대하고있다고판단된다면과감히결정해야한다.학대자라면무조건떠나라.그리고안전하게떠나기위해전문가의도움을요청하라.혹은상대가정신질환을앓고있다면우리는선택할수있다.관계에남아서그의치료를도울지떠날지말이다.몰리는이때도판단은온전히우리몫이고죄책감을가질필요는없다고강조한다.내정신건강을먼저지키는것은변하지않는제일의원칙이다.
이책의미덕은내내독자들을헤아리려는진심에있다.몰리는자기역시유혹에넘어가심리학용어를남용한적이있고,관계에서쉽게취약해질때도있다고고백한다.임상심리학박사학위를취득하던시절에는새로운장애를배울때마다자신과주변사람들을습관처럼진단했고,8년간사귄전남자친구에게붙인병명은수없이많다.아직까지남편과함께지내는일도쉽지만은않다.그는우리가심리학용어를오용하는것도,관계에서궁지에몰렸을때반사적으로이를무기화하는것도이해한다고말한다.그럼에도그는마치내담자를대하듯조심스럽고신중하게독자에게말건다.우리가서로의불완전함을받아들이면,관계는분명히나아질수있다고지치지않고설득한다.어쩌면이책은그의상담실로불러들이는가장다정한초대장일지모른다.