현실의불완전함을포용하고
세상으로나아가는능력
이책에서말하는격정적인성격은이제는잘알려진‘매우민감한사람(TheHighlySensitivePeople)’의성격에엄격함,신속함,쉽게흥분하는성향이더해진다.그들은감정의진폭이크고,그만큼상대의감정에깊이공감하고,감정이입하는능력이아주발달해있다.매우민감한사람들에게는자극을제한하라거나불편한상황을피하라는조언이제시되지만,격정적인사람들에게는이런조언이충분하지않다.저자는“내면의잠재력은반드시끌어내야한다.그러지않으면삭아없어지고,내면에서당신을집어삼킨다”라며,심신의건강을위해적절하면서도과하지않은도전이필요하다고말한다.
격정적인사람들은어떤재능을가지고있을까?우선지적으로엄밀하고철저하다.다른사람들을이해하고관계를맺는대인관계지능도뛰어나다.자신을깊이성찰하고정확히인식하는자기성찰지능,삶에서의미를창조하고주변과연결된느낌을활용하는실존지능도뛰어나다.이런재능은다음과같은결과로이어질수있다.우선남들보다생각하는속도나일처리가매우빠를수있다.위선에눈감는상황을유난히견디기힘들어할수있다.남들이안락함을선택할때비판적인의견을제시할수있다.가벼운관계가유행인시대에열렬한낭만주의자가될수도있다.과연그들은외로울수밖에없는운명인걸까?
아무래도예민하고격정적인사람들이타고난성향을받아들이고사는것은쉬운선택이아닐것같다.하지만저자는‘다른선택지는없다’고잘라말한다.그건자신으로부터영원히도망칠수는없다는뜻이다.그리고거기에해방구가있다고말하고있다.특별한삶을받아들이고나면,특별한재능을실현할수있기때문이다.
“나자신과의관계를회복할때
예민함은선물이된다“
이책은예민하고격정적인사람으로이세상을살아간다는것의의미를다시생각하게한다.그시작은‘나자신과의관계맺는법’이다.
3장‘숨기지않고나를표현하는연습’은복잡하고강렬한감정을헤쳐나가고,격정적인자신의모습과화해하는법을알려준다.인생에서우선순위가무엇인지되짚고,감정의트리거가당겨졌을때도움이되는감정적기술을연습한다.
4장‘과거를놓아주고얻게되는것들’은가족과의관계에초점을맞춘다.예민하고격정적인아이는무엇을두려워하는지,머리로는기억하지못하고있지만마음에는어떤상처가남아있는지살펴보고과거를놓아보내는법을제시한다.
5장‘두려움없이사랑하는법’에서는연인과의관계에서부딪치는상황을살펴본다.예민한사람들이본연의모습대로사랑하기를왜어려워하는지이해하고,친밀한관계를방해하는패턴을없애는법을배울것이다.
6장‘나만의길을선택할용기’에서는직장과친구를포함한더넓은세계와의관계를다룬다.사회생활에서어떤어려움에부딪히기쉬운지살펴보고헤쳐나가는방법을제시한다.
이책이제시하는방법들을하나씩따라가면자신에게솔직해지고,그런자신을받아들여마음의안식처를찾을수있다.그터전을기반으로관계를맺어나가면서예민함은타고난재능이자선물임을알게될것이다.
책속에서
어려서부터유난히강렬한감정을느끼고감정이입을잘했는가?살아오면서다른사람들과쉽게조화되지못해소속감을느끼기가어려웠는가?불편한것을보면그냥넘기기가힘들었는가?한때는활기차고,직관력있고,예민했으며,호기심이끊이지않고내면세계가풍성했는가?그렇다면이책은당신을위한책이다.
pp.5
이책은당신이지금껏들어보지못했을이야기를들려주면서자신을재정립하도록도와줄것이다.진짜모습으로돌아가기위한초대장인셈이다.남들이어떻게생각하든당신은자신을지지해야한다.자기안에안식처를만들면,세상을살아가며무슨일을마주하더라도건강하고충만한관계속에살아갈수있다.
pp.15
고통,고립,자기불신,슬픔,내면의갈등은모두의식확장의징후다.당신의내면에는무한한잠재력이있다.그런잠재력은반드시끌어내야한다.그러지않으면잠재력이삭아없어지고,내면에서당신을집어삼킨다.당신의인생에서실존적우울과심한불안이반복될지모르지만,어두운시기를지날때마다새롭게정돈된상태와새로운통찰,예전과는다른존재방식으로혼란에서벗어날것이다.
pp.46
사람들의비판을견뎌내는기술을연마하는것은끊임없는훈련과정이다.그과정에는자신의가치,신념,자기애에든든히뿌리내리고,자신을이해하고받아들여주는사람들을곁에두는것이포함된다.때로는모든사람을기쁘게할수는없다는사실을받아들이는것이진정한자기자신이되는데필요한모든것이기도하다.
pp.73
풍부하고격변하는감정세계에서사는사람에게는,‘무시하고억누르라’는조언이불충분하다.이책을펼친당신이라면이미알고있겠지만,감정의문제에있어서는아무리노력하더라도흐름을거스를수가없다.감정의흐름을수용하고그흐름과친구가되는것이감정과끊임없이줄다리기하기보다훨씬더지속가능하다.
pp.99
‘감정을통제해야할까?’라는질문에대한답은역설적이다.근본적으로감정을통제하려고애를더많이쓸수록통제가불가능하게느껴지기때문이다.또한감정을분류해이름붙이고판단할수록그감정에더깊이사로잡히게된다.부끄럽게여기거나,부정하거나,밀쳐내는것은무엇이든악화된다.그런데역설적으로모든것을원하는대로처리하려는욕구를놓아보내면외적인상황에좌우되지않는차분한‘통제력’이생긴다.
pp.110
완벽주의적이고,불안감이고조되어있으며,사람들의비위를맞추는데갇혀있는‘적응된자기모습’을거부할필요는없다.당신의방어기제는아주힘든시기에살아남도록도왔던당신의훌륭한일부분임을기억하자.그것을반갑게맞이하고,정중히인사하고,존중해주어도좋다.그런생존패턴을사람처럼생각하고이렇게말해보자.“당신의도움에감사드립니다.이제는제가방법을알아냈으니당신은가서편히쉬세요.”
pp.145
지금이순간에자신이가지고있는것이만족스럽지않더라도,이순간은오직한번만경험할수있으며,언젠가오늘이순간을그리워할날이올것임을기억하자.부족한것에주목하기보다자신이가진것에감사하는마음을불러일으키자.기다림,외로움,이별,동경,슬픔등인생의모든순간은인생을엮어내는태피스트리에꼭필요한조각들이다.
pp.206
자신의운명을받아들이는데꼭필요한단계중하나는자신이원했던삶을얻지못한데대해슬퍼하는것이다.사람이나물건을잃었을때애도하고슬퍼하듯이,우리가항상원했지만결코누릴수없었던이상적인삶을슬퍼할수있다.당신은절대평범한방식으로는다른사람들과조화될수없을지도모른다.주류가치관과일체감을느끼거나남들이흔히즐기는일상적인활동을참고견디기힘들수도있다.하지만자신이누구인지를일단깨달으면,꿈과희망의일부를내려놓고결코이룰수없는이상에서벗어난다.
pp.267
존엄한개인으로서새롭게발견한정체성에맞게주변환경을변화시키는동안,내면의평온과명료함이드러날것이다.언젠가당신이얼마나큰자유로움을느끼는지를인식하고부모,옛친구,주류세계에서더는인정을갈구하지않는다는사실을깨달을것이다.그렇게되면자신이누구인지를잘알고동요하지않을것이다.
pp.297
