프롤로그퍼스널브랜딩과자기계발을위한또하나의무기,피부관리4
PART.1
매력의시대,자신만의퍼스널피부에서시작된다
Chapter.1
0.1%만아는외적매력도의끝은‘미적자본’인피부다
1.당신은예뻐지고싶은가?아름다워지고싶은가?15
2.나의현재몸상태는피부가모두말해준다21
3.외모지상주의시대의생존법26
4.나의첫인상은3초만에결정된다31
5.매력적인피부를가진사람이성공할확률이높은이유?36
6.피부의계급이높아야하는이유41
7.피부가바뀌면인상이변하고인상이바뀌면인생이변한다46
Chapter.2
‘퍼스널브랜딩피부’가당신의피부를바꾼다
1.매력적인피부를가지기위한자존감을올리는5가지법칙53
2.피부관리에앞서뇌를먼저관리해야한다58
3.피부가좋아지려면나의행동과습관의패러다임을바꿔야한다62
4.부정적마음의상태가피부를병들게한다69
5.뷰티메타인지를통한피부관리방법73
6.‘퍼스널브랜딩피부’란무엇인가?82
PART.2
퍼스널브랜딩,‘나’다운매력의시작,피부파워를어떻게높일까?-BASIC
Chapter.1
나의세포의젊음을유지시키기위한최소의방법
1.건강한세포가곧아름다운피부를결정한다89
2.숙면은피부관리에필수!94
3.스트레스를조절하는자율신경계97
4.스트레스로인해내피부가망가지는이유102
5.오랫동안앉아생활하는습관은체내염증을일으킨다107
Chapter.2
‘나‘다운매력,에너지는먹는것에서부터시작된다
1.피부다이어트가시급한시대에살고있다115
2.살아있는음식을먹어야하는이유120
3.살아있는음식을먹어야하는이유125
4.살아있는음식을섭취하는방법130
5.살아있는음식의힘136
6.살아있는음식으로건강하게섭취하는구체적인방법141
PART.3
퍼스널브랜딩피부실행
Chapter.1
아름다운피부의70%는당신이씻는것에답이있다
1.클렌징만잘해도피부는건강해진다151
2.클렌징은피부의시작이다!157
3.클렌징시작전에알면피부가좋아지는방법3가지164
4.매력적인피부를위해반드시알아야하는피부의각질화과정28일169
Chapter.2
몸값을올리는무기가되는퍼스널브랜딩피부7단계
1.피부문제의근본적인원인은열때문이다177
2.아름다운피부는배출부터시작된다185
3.먹는순서가바뀌면살이빠진다190
4.클렌징에는이중세안이필수다195
5.매력적인퍼스널브랜딩피부를위한장비(도구)세팅202
6.얼굴이붓는원인과해결방법209
7.피부회복단계(명품피부를위한숙면의기술)216
Chapter.3
당신이꼭알아야할피부에대한사실
Q.1성형외과,피부과,피부전문가,차이는?223
Q.2지인에게소개받은병원,저는왜효과를보지못할까요?226
Q.3유명병원에서필러시술후팔자주름이점점처져서이상해졌어요230
Q.4소문난○○화장품,사용한지3개월째인데더이상효과가없어요234
Q.5보습을아무리해도항상건조하고화장을하게되면밀리거나뜨게돼요242
Q.6코수술이후코에블랙헤드가많이생겼어요247
Q.7비싼화장품을쓰는데도얼굴빛이어두워지네요251
Q.8셀프얼굴관리를하고있는데도얼굴이틀어진게보여요255
Q.9셀프괄사이후얼굴의부기는빠졌지만탄력이떨어진것같아요.259
Q.10윤곽관리20회차인데더이상좋아질기미가안보이네요.264
Q.1120대후반여성인데,또래보다목주름이많은것같아요269
에필로그
피부브랜딩의시대,외모도나의무기다274
