그때 알았더라면 내 사랑이 조금은 달라졌을까 (아직도 모든 답이 사랑이라고 믿는 당신에게 알려주고픈 성숙한 관계의 길)

손정연

저자손정연은마음관계를위한따뜻한소통법을고민하고실현하며살아가고있는저자는강의와책,라디오방송등다양한분야에서세상과소통하고있습니다.현재그녀는누구나편하게자신의삶을탐색하고성장할수있도록돕는‘적정상담코칭’의꿈을위해활동중입니다.
-저서:《감성,비우고채워라》,《오늘도상처입으며일한당신에게》
-감성코칭연구소소스토리대표
-한국상담대학원대학교상담학석사과정
-TBN강원교통방송라디오공감게스트활동
-적정상담코칭활동'감성환기포럼'및'아랫목'운영

Prologue

첫번째단계.서로가점점특별해지기시작했다,만남
#1.설렘
이상한감정의시작
감정의신호는있는그대로느낄것
상대의감정을함부로판단하지않기
반응보다감정에솔직해져보기
사랑,논리보다는감정을읽는것
운명적사랑이란없다
내눈을가리는‘완벽한연애목록’
감정의상호작용엔변수가있기마련
피하지말고불완전한감정느껴보기
‘그저좋은사람’보다는‘진짜나’를보여줄시간
내성향의단서를찾음으로서알수있는것

우리를위한감성코칭1.애착
우리를위한감성코칭2.감정인식

두번째단계.너여야만하는그모든이유들,사랑
#2.기쁨
결말보다는함께인이순간을느끼기
누군가와사랑에빠지고싶다면
내가바라보는대로변하는마법
둘만의사소함들이쌓여단단해지다
관계의적절한속도는공감에맞춰진다
그사람의말속에담긴감정까지온전히읽기
한쪽으로기울어짐없이대화하기
내눈에끼워진렌즈때문
사랑해도거리가필요한이유
나를긍정할때따라오는사랑받을가치
사랑받고싶다면취향저격하기
서운함이들때펼칠‘마음우산’챙기기

우리를위한감성코칭3.감정이입
우리를위한감성코칭4.대인관계기술

세번째단계.너때문에속터지는밤들,갈등
#3.후회
내게특별한너여서자꾸싸운다면
상대도꼭나와같아야행복한건아니니
연인사이에도경계선은지켜주기
모든걸받아줘야만사랑인걸까
‘너’에대한불만보다는‘나’의감정으로
착한아이보다는솔직한나를보여주기
완벽한사랑을꿈꾼다면
답을찾지말고내마음을읽어주길
함께헤쳐나갈수있는감정탈출구
그사람의‘곁’에있는다는것
우리사랑에확신이필요할때

우리를위한감성코칭5.감정조절능력

네번째단계.영원할거라고믿고싶었지만,이별
#4.슬픔
섣불리짐작하고이별을각오하는사람에게
사랑을잃은것이아니라경험했던것이다
이별할때가됐다고느낄때돌아봐야할것들
놓지못하는나,진짜헤어져야할때
이별역시혼자하는것이아니다
상대의감정을읽어주고‘안전이별’하기
상처받더라도더크게사랑할것

우리를위한감성코칭6.자기동기부여

다섯번째단계.함께하기위한치열한공유의시작,결혼
#5.긴장과기대
인생의반전을꿈꾸는당신에게
나혼자가아닌우리로타협해야할것들
어차피완벽한배우자는없다
진짜‘우리집’의가족규칙만들기
서로가기대하는역할에집중하기
나와상대사이에자리잡은그것과마주하기
노력하지않는사이좋은부부는없다
결혼에미칠시간
익숙한일상,그사람을낯설게보기

우리를위한감성코칭7.가트맨비율

Epilogue

늘비슷한결말로헤어지는게정말그사람때문일까?
감정에휘둘리는연애에지친나
이해하기보다소모하기바빴던내연애의감정을마주하게할감정심리학
당신의첫사랑,첫연애,그리고그이후의연애들.새로운사랑이시작될때마다행복한연인의모습을꿈꾸며야심차게돌진하지만,자꾸만비슷한이유로헤어진다.사랑하니까,특별히노력하지않아도자연스럽게일치될것같았던나와연인의관계는왜자꾸지치고틀어지는걸까?
사랑도결국은관계다.이성보다감정이앞서는관계지만사랑에눈이멀어보지못했던,연인과의관계에서좀더성숙하게조절할수있었던관계심리를깨달아야한다.이책은단순히흥미위주의‘남녀속마음파헤치기’가아니다.그사람의속마음보다‘연인’으로맺어진두사람사이에서일어나는감정들과관계심리를중심으로살핀다.두사람의만남의시작-열정-갈등-이별-결혼에이르는다섯가지단계에주로찾아오는감정들을잘다뤄서단단한관계를만들어나가는방법을이야기한다.또한감성코칭전문가인저자는연애와사랑에감성지능의요소들을대입해감정코칭을돕는다.
물론연애의감정들을이성적으로조절할수는없다.하지만이제는정말평온하고안정적인,행복하고성숙한사랑을꿈꾸는당신이라면,모든답을그저‘사랑하니까’로귀결시켜선안된다.당신,그리고그사람의감정을제대로이해하는것이먼저다.

【출판사서평】
‘사랑하니까’당연하다는착각들
사랑과감정을분리하지못하는당신을위한연애감정심리학
“사랑하니까이정도는해줄수있는거아냐?”
“사랑하니까뭐든함께해야해.”
타인에겐누구보다너그러우면서단한사람에겐지독하게치밀하다.내가누구보다독립적인사람이라고생각하며살았는데단한사람에게만큼은너무나도의존적이다.바로나의‘연인’이다.
‘연인관계’에이성보다감정이앞설수밖에없는것은맞다.연인에게만큼은누구보다이해받고싶고또무조건적으로사랑받고싶기에.하지만사랑에깊게매몰되는것은나에게도,연인에게도좋지않다.어딘가에서보고들은남자,또는여자의심리는나의연인에게는해당되지않을수도있다.내가원하는사랑의모습과그사람의사랑의모습은다를수도있다.그런데모든답이사랑이되어버린사람은그것을인정하려하지않는다.때문에구질구질해보일까티는못내고속앓이만하다가,어느날밤쌓이고쌓인감정을연인에게폭발시키고는처절하게후회하는참사가벌어진다.
“나원래이런사람아닌데.”사랑과감정을분리하지못해서벌어지는일들이다.둘사이에일어나는다양한상황과서로의성향들을제대로살피면서그때그때적합한감정을읽어줘야소모적인싸움을피할수있다.저자는감정인식,감정이입,대인관계기술,감정조절능력,자기동기부여의감성지능요소들을연애와사랑의순간에대입해좀더성숙하고단단한관계를위한감성코칭을제시한다.
감정에휘둘리기보다는서로의감정을오롯이이해하고공감하는그런사이를원하는당신에게이책을건네고싶다.

자꾸만지치는내사랑,뭐가문제일까?
속마음파헤치기말고관계심리에집중하기
누군가의‘곁’에있는다는건어떤의미일까?그것도그누구보다가까이.
사람을사랑하고그사람과연애를한다는건참묘한일이다.한사람의수많은모습들을거부감없이받아들이고끌어안을수있는사이가된다는것.그많은사람들중에서로의곁에머무를수있는것이오로지‘사랑’이라고생각하는사람도있을것이다.하지만만날만큼만나고,헤어질만큼헤어져본사람이라면‘열정’의기저에깔려있는‘편안함’과‘공감’을먼저보기도한다.만약당신이이처럼불꽃처럼화르륵태워버리고끝을내는사랑을원하는게아니라면,이제는연인과나의‘관계’에집중할필요가있다.
이책에서저자는사랑의시작단계인만남에서부터열정,갈등,이별,결혼에이르는사랑의모습들에서주로겪게되는감정들을읽어준다.여러상황에서나와연인의감정을이해하고관계심리를반영한조언과공감을통해우리의사랑이조금더단단해질수있도록돕는다.또한감성지능의요소들을활용해성숙한관계에도움이될수있는감성코칭까지다루고있다.
당신이이제는사랑하는사람의곁에오래도록편안히머무르고싶은사람이라면,또는아직은사랑에서툴고끝이두려워망설이는사람이라면이책을펼칠이유가충분하다.