아름다운꽃과함께즐기는행복한색칠놀이
나이가들어감에따라마음과는다르게우리몸은여기저기불편한곳이생겨나고그로인해삶의질은떨어질수밖에없습니다.소득수준과의료기술의발전으로한국인의기대수명은해마다늘어나2018년기준으로82.7세에이르게되었습니다.그런데질병없이건강하게사는기간인건강수명은해마다조금씩감소하여2018년에는64.4세에불과하여,질병을안고사는기간이18.3년이나됩니다.즉,죽기전거의20여년을질병과싸우다죽는다는것입니다.기대수명과건강수명의폭이커질수록노후의투병생활이더길어짐을의미하는데,우리의건강수명이다한그이후삶의질을결정짓는가장큰질병은바로치매입니다.
보건복지부조사에따르면65세이상노인인구중치매환자가2012년부터해마다20%씩증가해2041년에는200만명을넘어설것으로추산하고있습니다.지금도85세이상노인인구3명중1명은치매를앓고있는데30년후에는절반이상이앓게된다는것입니다.치매가정말무서운이유는치료가불가능하기때문입니다.따라서치매는걸리지않는것이가장효과적인예방법입니다.
컬러테라피를통해얻는심리적인안정
색깔로마음을치유한다는말을들어본적이있으신가요?우리에게색깔이주는효과는의외로많은데,이처럼색깔로마음을치유하는방법을‘컬러테라피’라고합니다.‘색깔(Color)과테라피(Therapy)'의합성어인컬러테라피는색의에너지와성질을심리치료에활용하여스트레스를완화시키는등의효과를얻을수있는심리요법입니다.요즘에는컬러테라피중에서도가장접하기쉬운컬러링북이인기입니다.
컬러링북은정교하고섬세한밑그림에다양한색을입힐수있게만들어졌는데,오로지색칠하는데만몰입하게되어일상적으로겪는스트레스를잠시잊고평온한상태를가질수있게해줍니다.또한컬러링북은자신이어떤색을칠하느냐에따라결과물이달라지므로,자신만의노력과감정으로하나의작품이완성되기때문에창의성과성취감을얻게되면서,스트레스를푸는것뿐만아니라심리적인효과도얻을수있습니다.
빨간색은열정과활력을뜻하고,노란색은밝고긍정적인느낌을전달하여따뜻함,행복감과연관되는컬러입니다.파란색은내향적이고감수성이예민한사람이주로찾는색으로,정서적으로불안하고과도하게흥분상태일때신경을안정시켜줍니다.또한분홍색은사랑스러운느낌으로포근함을유발하며고독감을완화시키고편안한마음과안정감을심어줍니다.초록색은생명력과편안함을,보라색은신비함과고귀함,치유의감정을느끼게해줍니다.
매일이와같은다양한색깔로책을채워나가면서정신의활력을얻을수있는것이컬러링북의가장큰장점입니다.전문가들은컬러링북에색을칠하며몰입하는활동만으로도명상과유사한효과가있다고말했을정도로그효과가입증되고있습니다.실제해외언론에따르면컬러링북에색을칠하면우울증증상이완화되고불안장애가감소한다는결과가발표되기도했습니다.중년층이상에서는치매예방의효과까지기대해볼수있습니다.
지금당장은아무런문제가없지만언제찾아올지모르는무서운병‘치매’를예방하는차원에서,그리고기억력저하가의심되는분들을위해만든이책《치매예방을위한어르신들의사계절꽃색칠놀이》를통해내인생의새로운봄을기대하며하루하루행복한삶을누리시면좋겠습니다.
