데이비드 호킨스의 놓아 버림 연습

데이비드호킨스

저자:데이비드호킨스(DavidR.Hawkins)
마더테레사가상찬한세계적인영적스승데이비드호킨스박사는영적으로진화한상태와의식연구및참나로서의신의현존에대한각성이라는주제에관해오랫동안연구했다.
그는1952년부터정신과의사로일했으며,미국정신과학회의평생회원이었다.1973년노벨상수상자라이너스폴링과함께펴낸『분자교정정신의학』은이후수많은정신과학연구자들에게자극을주는기념비적저서가되었다.
수많은영적진실이설명의부족으로인해오랜세월동안오해받아온것을관찰한호킨스박사는인간의의식수준을1부터1000까지의척도로수치화한지표인‘의식의지도’를제시했다.‘신체운동학이론’을바탕으로한의식지도의탄생과정과그의의를담고있는『의식혁명』을시작으로『나의눈』,『호모스피리투스』,『진실대거짓』,『내안의참나를만나다』,『의식수준을넘어서』,『현대인의의식지도』,『치유와회복』등의저서를연이어출간하며세계적인영적스승으로자리매김하게되었다.
하버드대학과옥스퍼드포럼및캘리포니아의대등에서강연을했고,「바바라월터스쇼」를비롯한다수의TV방송에출연했다.인간경험을의식진화의관점에서재맥락화하고마음과영,양자에대한이해를생명과존재의기층이자지속적근원인내재적신성의표현들로통합하는것을목표로다양한강연활동과저술활동을펼쳤다.
2012년9월19일호킨스박사는행복과사랑,환희,성공,건강나아가궁극적으로는깨달음에이르는여정이좀더수월할수있도록안내하는『놓아버림』을마지막으로애리조나주세도나에있는자택에서눈을감았다.

역자:박찬준
서울대학교물리학과를졸업했다.1994년세계최초의전자책서비스‘스크린북서점’을열어2000년까지운영했다.데이비드호킨스박사의저술과강연내용을연구하는모임(cafe.daum.net/powervsforce)에서는‘찰리’로알려져있다.옮긴책으로데이비드호킨스의『놓아버림』,『성공은당신것』,『데이비드호킨스의365일명상』,『데이비드호킨스의지혜』,어니스트홈즈의『마음과성공』(공역),헬렌슈크만의『기적수업연습서』등이있다.

부정적인마음의습관을바꾸는정직한자기발견의여정

놓아버림을통한자기발견의여정은일상에서경험하게되는부정적감정에서출발한다.호킨스박사는부정적감정과생각을억누른다고해서그것이사라지지는않고오히려더강화되어되돌아오기때문에,‘마치무거운물건을내려놓듯’바로놓아버려야한다고말한다.부정적감정이작동하지않으면자연히환희,행복,안도감같은긍정적감정이솟는다는것이놓아버림기법의핵심이다.

놓아버림은간단하고명확한방법이지만,자연스럽게의식적으로놓아버리는단계에이르기위해서는연습이필요하다.이책은무의식에억압되어있을가능성이큰낮은수준의부정적감정과습관부터놓아버릴수있도록구성되어,순서대로따라가다보면낮은수준의감정과에너지를내려놓고보다높아진의식을확실하게경험할수있다.무기력,두려움,불안,분노,슬픔등부정적감정뿐아니라환희,감사,평화로움,사랑등긍정적인마음까지폭넓게다루는이책이부정적인마음의습관을긍정적으로바꿔나가는놓아버림의여정에길잡이가되어준다.

이론과실천의접목,일상에서놓아버림을곁에두고함께하기

『데이비드호킨스의놓아버림연습』은독자들이더욱쉽게이해할수있도록원작의핵심내용을부드러운문체로정리하고있다.동시에원본페이지도수록되어있으므로원작의해당대목을함께읽어가며깊이있는이해를도모할수있다.책에는마음의평화를주는그림과함께독자스스로내면을들여다보고기록할수있는공간이마련되어있어,실제로내면의변화를체험하고정리해볼수있다.

요컨대,이책은『놓아버림』의핵심내용요약본일뿐만아니라,독자들이자신의내면을기록하고성찰할수있는공간을제공해준다.이공간은긍정성과감사를기르는감사일기장,불안한마음을들여다보는일기장등다양한방식으로활용할수있어새로운치유도구로서무궁무진한가능성을지닌다.삶의어려움속에서도자아탐구와개인적성장을추구하는이들에게유용한도구가될것이다.

“일상생활에놓아버림기법을적용하다보면,어느새우리의삶자체가우리의스승이됩니다.”-본문중

책속에서

감정에저항하고싶은바람을놓아버립니다.저항때문에감정이지속되는것입니다.감정에저항하거나감정을바꾸려는노력을포기하면감정이달라지면서강도가약해집니다.감정에저항하지않으면감정이면의에너지가사라지면서감정이없어집니다.
---p.16

똑같은일을하더라도공포때문이아니라사랑하는마음에서할수있습니다.자기몸을보살피는일도질병과죽음의공포때문이아니라건강한몸의가치를알고몸을소중히여기는마음에서할수있지않을까요?삶에서만나는이들에게도움되는존재가되는것도그들을잃을까봐겁이나서가아니라사랑하는마음에서할수있지않을까요?
---p.58

자신이되고싶은유형의인물을마음에그리고,그렇게되지못하도록만드는부정적감정과장애물을모두항복합니다.그러면가질필요가있는모든것,할필요가있는모든일이자동으로제자리를찾아가게됩니다.소유(having)하거나행동(doing)하는수준과달리존재(being)하는수준에서힘과에너지가가장크기때문입니다.
---p.69

일단놓아버림이시작되면그것을유지하는것은쉽습니다.기분이더좋아질수록놓아버림도더쉬워집니다.그러면의기소침할때라면씨름하고싶지않던것들까지놓아버릴좋은기회가온것입니다.항복할만한감정은언제나존재합니다.
---p.73

감정에사로잡혀있을때는그감정을움켜쥐면무슨일이이루어진다고생각하는지를스스로잘살펴보면좋습니다.그때마다거의매번알게되는것은그감정이다른누군가에게어떤영향을미쳐나에대한그사람의행동이나태도를바꾸어놓을것이라고상상하고있다는점입니다.그상상을놓아버리면감정도기꺼이놓아버리게됩니다.
---p.159