조급한불안을이겨내야하는
서른을위한심리수업
서른.사는데온마음과힘을쏟아붓는때.동시에가장많이넘어지고,좌절하고,걱정하고,조급하고,불안한때이기도하다.30대가어른같아보였던나이에는막연히서른쯤이면갖출것은갖춘어른이돼있을거로생각한다.그런데막상서른이되면겉모습만어른이지아직도어리다고느낀다.이른나이부터성공을대변하는대학과직장,경제적자유를위해달려왔는데어째서인지인생이계속부족하기만하다.다른사람들은모두갖고있는안정적인커리어,좋은차,편안한집,사랑하는사람,행복중에서나는뭘가졌는지비교하며뒤처진느낌도받는다.
많은20대와30대가조급하고불안해한다.현시대는남과비교하기더욱쉬운만큼자신의못난부분을더욱크게느낀다.이열등감이타인보다더우월하고싶은마음,인정받고싶은욕구,스트레스등으로나타난다.그렇다면열등감은무조건느끼지않는것이좋을까?현대심리학의3대거장이자‘용기의메신저’로불리는알프레드아들러는열등감을긍정적으로봤다.열등감을발판으로더크게성장할수있는것이다.
“산다는것은열등감을느끼는것이다.이열등감을해결하려는사람이뭔가를이뤄낸다.성공은열등감의다른결과다.”
《서른에읽는아들러》는여기에서시작했다.정통국제아들러학파의한국대표이자국제공인아들러심리치료사인저자박예진은고군분투하는서른을위해서아들러심리학을바탕으로다양한사례와구체적인방법을이책에담았다.현시대20대와30대의고충을해소할수있는아들러의실천적위로를만날수있다.조급한불안부터이겨내야할때인서른에게아들러심리는근본적인해결책을준다.
세상앞에홀로섰을때
아들러를만나야한다
아들러는구루병을앓았고,겨우5세때죽음의위기를맞았다.유년기부터몸이약해동년배보다키가작았던그는자신과정반대인형과자신을비교했다.의사가된이후에는유대인이라는이유로나치에의해심리상담소를강제폐쇄할수밖에없었다.이런그에게삶은열등감극복의연속이었다.
하지만아들러는불안한인생에좌절하지않았다.꾸준한운동으로몸과마음의건강을찾았고,세계최초의아동심리상담소를열었으며,심리치료를교육분야에접목해현대심리학에큰영향을줬다.
그래서아들러는인생을얼마든지바꿀수있다는선택론적입장이다.인간의기본욕구를‘성장’으로보고,자신의열등감을극복하는노력가운데성장한다고주장했다.이는그가남긴말들에도고스란히담겨있다.
“인간은어느순간에도우월한방향으로움직인다.”
“어떤경험도성공이나실패의원인이될수없다.”
“인간에게는자기삶의방식을선택할능력이있다.”
“자신의불완전함과미숙함을받아들일때자유로운삶이시작된다.“
아들러는인간이열등감을극복하기위해스스로잠재력을개발하며,개인의의지와능력으로고난을이기고인생을바꿀수있다는용기를전세계에전파했다.
서른,
자기인생을살아라
《서른에읽는아들러》는심리적성장통을겪는20대와30대를위해‘감정,기억,관계,자존감관리법’을아들러심리와그가남긴명언을바탕으로이야기했다.왜지꾸만다른사람과나를비교하게되는지부터나의불안은언제어디에서시작됐는지,어떻게자신을지키며인간관계를맺을수있는지,자존감을지키며나답게사는방법까지안내한다.이내용은본격적으로인생을살아가는데꼭필요한자양분이될것이다.
사람은언제나자신의부족한면에집중한다.심지어목표를이뤘을때도마찬가지다.우리가남과나를비교하는이유는타인보다우월해지고싶기때문이다.이것을이루는방법으로흔히‘1등’이나‘최고’를좇게된다.하지만그이면에는각자자신만의목표가있음을알아야한다.불특정다수중의최고가아니라‘이상적인나의모습’에도달해야한다.이것을찾아야남과비교하지않고자기인생을살수있다.
삶과관계에대한자신의가치관도살펴봐야한다.유년기의기억이평생의성격과목표를결정하고현재의나를만들었기때문이다.다행히기억은객관적인상황과달라서현재의내가기억을어떻게해석하고의미를부여하는지가중요하다.아들러는“과거는현재에다시쓸수있다”라고말한다.우리는기억을바꾸고,과거를바꾸고,현재의나를바꿀수있다.그럼감정과관계도긍정적으로나아갈수있고자존감을갖고평생을살수있다.
여러모로완성되지못한채세상에홀로서는서른.다른사람들은저만치앞서가는데자신은점점뒤처지는것같다면,남의시선에서벗어나지못하다면,불확실하고불안정한미래가두렵다면아들러를만나길바란다.성공적인삶은불완전한나의용기가필요하다.이책을통해더는불안해지지않고지금의여건과환경을이겨낼용기를기를수있다.또한삶의진정한가치와목적을찾을수있다.앞으로나아가는과정에서힘들때마다아들러가격려해줄것이다.
추천사
30대는여러면에서전성기입니다.직업적으로열정과생산성이높고,친구관계를더신경쓰며배려하고,가족의구성과다음세대의양육에있어가장중요한시기입니다.동시에삶앞에서의연약함과큰책임감을깊이인식하는때입니다.여러분이이에대해고민했다면그이유는타인에대한공감과친밀감에대한중요성이더대두되는시기이기때문입니다.그렇다면《서른에읽는아들러》는여러분을위한책입니다.여러분은이책을통해과거를다시성찰해보며감사하고,현재를잘살아가고있다고느끼며,다가오는불확실한미래에좀더긍정적이될것입니다.
-마리나블러브쉬터인(국제아들러학회장,아들러시카고대학원교수)
서른에아들러심리철학의본질을이해한다는것은어떤의미일까요?그것은불확실한세상에서나의존재를분명히인식하는것과같습니다.풀어야할삶의숙제,열등감을더나은쪽으로움직이는것과도같습니다.이책은나를사랑하고싶은서른을위해아들러의철학을쉽게풀어냈습니다.이책을펼치며여러분은비로소자신을격려하는법을배울것입니다.
-히로노리나카지마(아들러심리학자,오카야마대학교심리학교수)
모든것이빠르게변화하고생겨나며치열한경쟁이도처에서벌어지는오늘날,내가부족하다는생각에시달리나요?《서른에읽는아들러》에는30대를위한아들러의지혜가담겨있습니다.열등감을극복하고성공하고싶은서른이라면,있는그대로의자신을인정하고받아들이고싶은서른이라면이책이꼭필요합니다.여러분에게용기를선물합니다.
-앤절라간저우(차이나아들러협회장)
마음을터놓을곳이없어서숨는20대와30대청년들이점점더많아지고있습니다.나의현실은불안하고우울한데SNS에서는모두가잘살고행복해보이기도합니다.다른사람과비교하며낙담하게되는젊은이들에게아들러의말이필요할때입니다.《서른에읽는아들러》로자신의삶에더중심을잡고,흔들리지않고살아가는데용기가생길것입니다.
-줄리아양(타이완아들러협회창립자,거버너스주립대학교심리학교수)
서른은이립(而立),마음이확고하게설때입니다.하지만그전까지는수없이막막하고흔들릴것입니다.그런의미에서서른답게산다는것은곧나답게살게되는것이라생각해봅니다.불확실함을견디며매일스스로의길을향해나아가는청년들에게이책으로격려와응원을보냅니다.
-최영일(영풍문고고문)
