건강한 삶, 행복한 사회 (예방의학자의 건강 이야기)

건강한 삶, 행복한 사회 (예방의학자의 건강 이야기)

$25.83
Description
30년 예방의학교수가 알려주는
우리시대 건강 이야기!
건강하게 오래 살자! 무병장수는 많은 사람의 꿈이다. 모든 사람이 건강하게 오래 사는 사회는 예방의학자의 꿈이다.
평생에 걸쳐 건강을 화두로 살아 온 예방의학자의 시각에서 건강을 이야기해 보고자 한다. 이 책은 개인이 건강하게 오래 살기 위해 무엇이 필요한지에 관한 것이다.
이 책은 모두가 건강하게 오래 사는 사회를 만들기에 관한 것이다. 다 함께 건강하고 행복한 사회를 만들기 위해 사회와 국가가 무엇을 해야 할지 방향에 대해 모색해 보고자 한다.
예방의학자로서 흔해 빠진 정보 속에서 건강, 건강 결정요인, 건강 사회 만들기라는 주제로 보석 같은 정보를 찾아내어 나름 엮어 보려고 한다.
이 책이 나, 당신 그리고 그들의 건강을 위하여 무엇을 어떻게 해야 할지 좋은 정보원이 되었으면 한다. 무엇보다 책을 읽는 사람에게 우리가 함께 건강하고 행복한 사회를 만들 수 있다는 생각이 들게 하면 좋겠다.

경상국립의대 칠암동 연구실에서
김장락
저자

김장락

저자는경북대학교의과대학을졸업한후전방에서군의관복무를하였다.전역후경북대학교의과대학에서전공의과정을이수하고예방의학전문의를취득하였다.군에서일반의근무하면서임상의사가적성에맞지않음을알게되었다.의사로서사람들의건강향상에무언가하겠다는꿈은포기하지못하고순수기초의학이아닌예방의학을전공하게되었다.

경상국립대학교의과대학교수로30여년간근무하면서예방의학교육과연구를하고,지방자치단체에자문을해왔다.오랫동안한우물을파다보니지역보건에이바지한공로로국무총리표창을받았다.꾸준하게학회활동을하면서대한예방의학회회장과한국보건교육건강증진학회부회장을역임하였다.

정년퇴임을앞두고그간의예방의학공부를정리하고공유하기위하여이책을집필하였다.저자는예방의학자로서개인의건강뿐아니라모두의건강에관심을갖는다.건강해야행복하다.저자는함께건강하고행복한사회를만들기위해서는정치의역할이중요하다고믿는다.

목차

제1부.건강과그결정요인11

제1장.건강과건강결정요인모형
들어가는말12
1.건강이란무엇인가?14
2.건강하지않은상태,질환,질병그리고죽음26
3.건강결정요인을설명하는틀,건강모형33
요약및마무리41

제2장.일반적사회경제적,문화적그리고환경요인
들어가는말43
1.사회경제적환경가장중요한건강결정요인45
2.건강결정요인으로서문화49
3.정치적요인,남북한건강격차의원인52
4.건강결정의주요변수가된자연환경54
요약및마무리79

제3장.생활및근로조건
들어가는말81
1.실직,공중보건문제83
2.직업병,작업관련성질환,산업재해그리고스트레스84
3.물과위생,너무나당연한건강조건90
4.식량및농업,영양부족과영양과잉의공존시대91
5.무주택과주거불안정,공중보건문제92
6.사회경제적지위와교육수준,가장중요한건강결정요인95
7.보건의료서비스의양면성99
요약및마무리109

제4장.사회와지역내관계망
들어가는말111
1.사회적자본이란?114
2.사회적자본,건강의결정요인116
3.사회적자본의두얼굴124
요약및마무리126

제2부.개인차원의건강결정요인129

제1장.개인의생활양식요인-총론
들어가는말130
1.생활양식,생활습관그리고건강행태131
2.건강에바람직한생활양식132
3.생활양식,사망의거의절반에기여136
요약및마무리138

제2장.개인의생활양식요인-각론
Ⅰ.비흡연
들어가는말139
1.남자는높고여자는낮은우리나라흡연율141
2.흡연은건강에백해무익142
3.흡연의사회경제적비용152
4.안전하지않은전자담배152
5.흡연에대한전문기관의권고및금연도움말154
요약및마무리156

Ⅱ.좋은식습관
들어가는말157
1.우리나라식습관,과일과채소섭취감소추세159
2.과다섭취가문제가되는식이요인160
3.충분한섭취가권장되는식이요인168
4.기호식품,커피와차171
5.채식이건강에더좋을까?173
6.소식,간헐적단식그리고아침결식176
7.영양제보다건강한식단179
8.식습관에대한기관권고및도움말180
요약및마무리183

Ⅲ.신체활동
들어가는말185
1.우리나라사람의부족한신체활동187
2.왜신체활동을권장하는가?188
3.신체활동의유형,빈도,강도,지속시간194
4.부상의위험이있는너무심한운동201
5.신체활동에대한기관권고및도움말202
요약및마무리205

Ⅳ.적정(건강)체중유지하기
들어가는말206
1.세계적으로낮은우리나라비만율208
2.과체중과비만의원인,생활습관과환경210
3.과체중과비만이높이는질병및사망위험211
4.적정체중유지와체중감량,생활습관개선과환경조성215
5.체중에대한기관권고및도움말220
요약및마무리222

Ⅴ.절주혹은금주
들어가는말223
1.우리나라음주통계,남자에서높은음주율과고위험음주율225
2.건강과의연관성,음주의양면성226
3.음주의영향,술의종류냐음주행태냐?237
4.음주의사회경제적비용238
5.음주에대한전문기관의권고및절주도움말239
요약및마무리241

Ⅵ.스트레스관리
들어가는말242
1.우리나라스트레스인지율244
2.스트레스란무엇인가?244
3.건강과의연관성,스트레스는만병의근원?250
4.관리가가능한스트레스253
요약및마무리258

Ⅶ.충분한수면
들어가는말259
1.늦게자고적게자는우리나라사람261
2.수면과건강의연관성,좋은잠의중요성261
3.수면부족,박탈및수면장애264
요약및마무리267

Ⅷ.건강검진받기및그외건강행태
들어가는말268
1.소득수준에비례하는건강검진율270
2.일차예방과이차예방270
3.건강검진의두얼굴,이득과해271
4.건강검진에대한전문기관의권고275
요약및마무리278

제3장.연령,성별그리고유전적요인
들어가는말281
1.건강과질병의주결정요인,연령과성283
2.건강결정요인으로서유전적요인285
3.유전자연구와의학의미래289
요약및마무리289

제3부.건강증진,건강하고행복한사회
건강,행복그리고건강증진296

제1장.기후변화대응
들어가는말302
1.시간이부족한기후변화대응304
2.기후변화대응,완화와적응307
3.기후변화대응방안의실현탈탄소사회로가는길315
4.환경보건관리의원칙321
요약및마무리325

제2장.건강의사회적결정요인대책
들어가는말327
1.우리나라에서건강수명이가장높은성남시분당구329
2.건강형평성제고를위한사회적결정요인대책333
3.모두가건강하고행복한사회로가는길341
요약및마무리346

제3장.건강에바람직한행태를위한건강증진
들어가는말348
1.생활양식은개인의선택이자환경의산물이다.350
2.건강증진어떻게하나?352
3.건강형평성과건강증진360
요약및마무리366

참고문헌373
제1부.건강과그결정요인
제1장.건강과건강결정요인모형374
제2장.일반적인사회경제적,문화적및환경적요인379
제3장.생활및근로조건389
제4장.사회와지역내관계망398

제2부.개인차원의건강결정요인
제1장.개인의생활양식요인-총론403
제2장.개인의생활양식요인-각론403
제3장.연령,성별그리고유전적요인436

제3부.건강증진,건강하고행복한사회
건강,행복그리고건강증진441
제1장.기후변화대응442
제2장.건강의사회적결정요인대책448
제3장.건강에바람직한행태를위한건강증진455