건강해지는 과학적 방법

월러스D.워틀스

저자:월러스D.워틀스

남북전쟁직후미국에서출생했다.젊은시절겪은수많은어려움을극복하고다양한독서를통해신사고의원리를발견,이를실천하여스스로큰부자가된인물이다.《건강해지는과학적방법》은1910년에쓰였고,긍정적인사고의힘이건강을어떻게향상시킬수있는지에대한실용적인가이드를제공한다.

그의가장유명한책이자신사고의원리를담아쓴책《부자가되는과학적방법》은100년이지나도많은사람들에게영감을주는명저중의명저이며,후대모든자기계발및성공학분야서적들의모태가되었다.그중하나인《시크릿》의론다번은이렇게말한다.“현재의나를있게한책이며,이책은‘시크릿’의근원이되었다.”



역자:지갑수

시사영어사에서다양한영어학습잡지의편집장을지냈고,영문칼럼을연재했다.농협대학교와방송통신대학교경제학과를졸업했다.

역자서문
저자서문
제1장건강의원리
제2장건강의기반은신념이다
제3장생명과그생명의유기체들
제4장무엇을생각할것인가?
제5장신념의사용
제6장의지의사용
제7장신이내린건강
제8장마음행동의요약
제9장언제먹을것인가?
제10장무엇을먹을것인가?
제11장어떻게먹을것인가?
제12장배고픔과식욕은다르다
제13장먹기의요약
제14장숨쉬는법
제15장잠자는법
제16장추가지침
제17장건강해지는과학적방법의요약

지금당신의생각이미래의건강을좌우한다
운동없이실천하는미니멀리즘건강법

100년전에쓰여진이책의내용은단순하지만건강의근본원리에맞닿아있다.바로'자연의법칙에따라숨쉬고잠자고먹으라.실천하는것만으로도건강의모든조건은충족된다.'는확언이다.《부자가되는과학적방법》의저자월러스워틀스의또다른책으로,이번에도저자는실용적인지침과쉬운언어를통해보편적인생명의원리를쉽게이해할수있을만큼단순하고단순한방식으로핵심만담아냈다.저자는이렇게찾아낸생각과행동방법을수백명의다른사람들에게12년동안테스트하였고실패하지않는성공을거두었다고밝힌다.

1910년에쓰여진책이지만신체적웰빙에집중하여그것이의미하는바,달성방법,마음과행복에미치는영향을종합적으로탐구한다.이책은생각하는방법이건강의제1원리이자질병치유의제1원리임을강조한다.우리안에자리한자연치유력를깨우치고건강과치유의모든힘을내부에서가져올수있기때문이다.책에따르면건강과질병의관계는어떤특정한건강법이나치료법에달려있는것이아니라개인의신념과생각,그리고그를행동으로옮기는능력에달려있다.또한,건강은지역,직업,기후와는무관하며,개인이어떻게생각하고행동하는지에따라결정된다는것을강조한다.

또한건강은꿈을이루기위한가장필수적인요소임을강조하며,소비주의적인돈이많이드는건강법은올바르지않다고주장한다.심지어의학의도움을받을수없는열악한환경에서도적용가능한방법을제시한다.누구나특별한준비물없이도실천가능한건강법과치유법이라는점이놀랍다.

과학기술과의학의발전으로우리는질병을이해하고치료하는방법을크게발전시켰다.그럼에도불구하고이책을읽어야하는까닭은,건강이오직신체적인요소뿐만아니라정서적,정신적인측면도함께고려되어야하기때문이다.실제로정적인마음가짐과스트레스관리는면역력을향상시키고신체의자연적인치유과정을촉진한다.명상,요가,호흡법의실천은심신의안정과균형을유지하는데도움을줄뿐만아니라신체의생리적인기능을개선시키고질병예방에도효과적이라고알려져있다.스트레스가만성적인질병을불러오고,의학의한계와부작용이아직남아있으며,치료비용으로인한건강의빈익빈부익부가선연한오늘날,보다자연스러운건강법을주장하는이책은의미가있다.

자기내면의치유의힘을믿고실천하는건강법은현대인의몸과마음을균형있게다잡고질병예방을넘어더나은삶의질을찾는데도움을줄것이다.책을통해건강에관한모든의문과고민에대한지혜로운지침을찾고,온전한건강과행복을누릴수있기를바란다.