“미토콘드리아기능을정상화하는규칙적생활,수면과햇빛,식습관,운동,약물,그리고삶의목적등이어떻게정신질환환자들에게도움이되는지를설득력있게제시한다.”
권준수서울대학교병원정신건강의학과교수
“책을펴는순간지친마음의에너지를회복하는노하우를알게되고
책을덮는순간행복한인생을설계할힘을얻게될것이다.”
김대수카이스트뇌인지과학과교수
“생활습관과정신건강은내몸속의화폐에해당하는에너지대사를통해모두연결되어있다.정신의저속노화를위한반가운지침서다.”
정희원서울아산병원노년내과교수
우울증,초조증,불안증,불면증……
이질환들의원인은바로'뇌에너지결핍'이다!
“하버드대학정신의학과교수가20년넘는연구로밝힌
몸과마음건강에관한혁신적인이론”
세계보건기구는2017년기준,세계적으로거의8억명의사람들이정신건강문제로고통받는다고밝혔다.우리나라보건복지부국립정신건강센터에따르면정신질환평생유병률은27.8퍼센트로,살면서정신질환을앓을확률이생각보다높다.날이갈수록정신질환의치료필요성은높아만가는데정신건강서비스이용비율은4.5퍼센트에불과하다.여러이유가있겠지만그중하나는명쾌하지않은치료법때문이다.우울증,강박증,불안증,초조증등각정신질환의근본적인원인이확실하지않아증세에따라치료법을행하거나약물치료에만의존하고있기때문이다.
현재정신질환치료는심장이빨리뛰는것같고,기분이저하되는것같고,무서운일이생길것같다고말하는환자의그때마다의주관적인증상에따라조치를취하는것뿐이라서근본적인원인을찾아해결하는효과적인치료법이존재한다고말하긴어렵다.이에《브레인에너지》의저자인크리스토퍼M.팔머는정신건강분야에서현재의치료방법을유지하는것은모든질병을타이레놀한알로치료하려고하는것과다름없다며근본적인해결책을찾아야한다고말한다.그는20년이넘는연구를통해'뇌에너지이론'을정립,정신질환을일으키는하나의원인을찾아냈고,그에맞는치료방법을이책에정리했다.
총3부로이루어진이책은정신질환을앓는당사자나정신건강전문가들이왜이근본적인원인을놓치고있는지,그리고정신질환이어떻게신체질환인대사장애와연결되는지설명한다.그다음으로미토콘드리아가어떤핵심역할을하는지파고든다.저자는자신의'뇌에너지이론'을통해병을치료하거나증상을완화시킨사례또한책에담았다.《브레인에너지》는20년이넘는연구를통해밝혀낸새롭고놀라운시각은제공함과동시에기존의정신질환치료의한계를뛰어넘는정신의학계의새로운지평은여는책이될것이다.
정신질환과신체질환이동시에나타나는이유
“'뇌에너지이론'으로밝혀낸
건강에대한새로운시각”
정신질환을진단받은사람들중다수가두가지이상의정신질환을동시에앓는다.예를들어,ADHD를진단받은사람이조울증진단또한받는경우다.이런예말고도많은정신질환환자가특정한다른정신질환'증상'을겪는다.심지어고혈압,당뇨,심혈관질환등의대사장애가발병한다는것이다.여기에는특별한이유가있을까?왜정신질환과신체질환이동시에발생하는경우가많은것일까?저자는중첩되는증상들을거슬러올라가이모든질환을발생시키는하나의공통경로가있다고판단했고그것이무엇인지밝혀냈다.
우리는피곤하고기운이없다고말하는사람을더러게으르다고치부하는경향이있다.의지만있으면할수있는데핑계를댄다고여기는것이다.하지만만약피곤하고기운이없다는말이정말말그대로'피곤'하고,'기력이없는'상태라면어떨까?실제로피곤하고기력이없다는말을자주하는정신질환과대사장애를앓는사람들을연구한결과,이들의뇌에너지양이부족하다는사실이드러났다.즉,뇌에너지결핍이정신질환을야기하고나아가대사장애까지일으키는것이다.저자는이에대한연구를20년넘게진행했고정신질환과신체의대사장애를일으키는원인은뇌의대사장애라는'뇌에너지이론'을정립했다.
뇌에너지이론은마침내뿔뿔이흩어져있던점들을하나로연결해정신질환에관한보다분명한그림을그릴수있는유의미한돌파구를제시한다.과학적연구결과들을바탕으로정신질환을둘러싼생물학·심리·사회적이론들을통합해단일한기틀을마련해준다.정신질환이증후군이아닌뇌의대사장애라는개념을받아들이고나면새로운해결책이분명하게보인다.즉,대사와미토콘드리아기능을정상화시켜뇌에너지를회복해야한다.그러면정신질환증상들도사라지기시작할것이다(422쪽).
그렇다면정신과신체에영향을주는단하나의원인은무엇일까?뇌대사장애를일으키는원인은무엇일까?《브레인에너지》에서는바로미토콘드리아가이모든대사작용의원인임을주장한다.미토콘드리아의기능부전이바로정신질환과신체질환을일으키는하나의공통경로인것이다.
정신건강과신체건강의열쇠를쥐고있는건
바로미토콘드리아다!
“미토콘드리아의기능부전은
우리의몸을어떻게좀먹는가?”
미토콘드리아는약10~40억년전독립된유기체에서지금형태로진화한것으로추정되는세포기관이다.과거박테리아였을때단세포유기체와결합하여최초의진핵세포를형성했으며,최초의세포기관인만큼그후에발달한세포기관들에게도영향을미쳤다.지금도미토콘드리아는세포내에서에너지를생성할뿐만아니라세포활동을관장하고대사를이끄는역할을한다.
미토콘드리아의기능은인체의모든세포에영향을미친다.세포의기능,신경전달물질,호르몬,염증,면역체계기능,유전자발현조절,세포의발달과유지·보수와건강관리등의측면에모두관여한결과,미토콘드리아는몸과뇌전반에광범위한영향력을행사하게되었다.미토콘드리아는세포와대사를제어하는운전자다.인체라는공장이제기능을하게만드는일꾼이다(197쪽).
'뇌에너지이론'을좀더정확히설명하자면대사와미토콘드리아의기능부전및조절장애로인해발생하는에너지불균형으로대사장애뿐만아니라정신질환이발생한다는이론이다.정신질환은뇌기능과도직결되는데뇌기능의과활성화,저활성화,그리고특정뇌기능의부재세가지로나눌수있다.그리고이모든작용은미토콘드리아기능부전에의해나타난다.
미토콘드리아는우리가살아갈수있게하는모든일을한다.에너지생성뿐만아니라뇌세포의발달,다양한유전자의발현,새로운시냅스형성및가지치기등뇌활동전반에큰영향을미친다.따라서미토콘드리아에기능이상이발생하면뇌의구조적·기능적문제가생기고만다.미토콘드리아는다른세포기관들과의상호작용을통해신체의유지·보수기능을촉진하는데,세포내에서미토콘드리아가원활하게이동하지못하거나제대로기능하지못하면해당세포의기능에문제가생길수밖에없다.이런미토콘드리아의기능이상의대표적인사례가바로섬망이다.
섬망은뇌에서미토콘드리아기능부전이발생했음을알려준다.어떤경우에는미토콘드리아의기능이되살아나완전히증상이회복되기도한다.하지만언제나그런것은아니다.위와같은데이터는미토콘드리아기능부전이지속되거나심지어더욱악화될수도있음을시사한다.미토콘드리아가손상되면세포내에제대로일할수있는미토콘드리아의수가감소한다.이로인해해당세포는계속되는기능부전에훨씬취약한상태가된다.그러다보면실제로일부세포가사멸하고새로운세포로대체되지않을수도있다.이모두가다양한뇌영역의예비력을감소시키는결과를낳는다.이렇듯뇌영역들의활동능력이저해되면결국정신질환,알츠하이머병,발작등으로이어진다(233쪽).
그렇다면대사와미토콘드리아의기능부전및조절장애를일으키는원인은대체무엇일까?저자는의외로대부분이이미알려진요인들이라고말한다.그리고지금까지있었던관련연구들을찬찬히살피며'뇌에너지이론'이얼마나설득력있게모든연구결과를포용하는지를증명한다.또한성공적인치료사례를제시하며정신질환치료에대한새로운길을보여준다.
대사와정신건강문제는
뇌에너지이론으로치료할수있다
“앞으로의정신질환치료를바꿀혁신적인패러다임”
증상에만의존하던치료법을미토콘드리아기능부전이라는새로운시각으로바라보면과연실제현장에서달라지는점이있을까?그리고정신질환과대사장애를일으키는단하나의원인을알게됐으니병원에가지않아도건강해질수있을까?저자는이에기여원인,즉유전,신경전달물질,정신과약,호르몬,염증,생활습관등에따라미토콘드리아의기능부전을완화시킬수있는방법을설명하고스스로시도해볼수있는방법과병원을다니고있을경우에는어떻게해야하는지도알려주고있다.
예를들어,수면과빛과일주기리듬은서로연결되어있다.수면은몸이성장,유지,보수등의기능에대사자원을사용할수있도록돕는다.빛은일주기리듬을좌우하는중요한요인으로,빛을감지하는과정에서발생한신호가세포활동에영향을미친다.따라서지나치게많이자거나,지나치게적게자거나,수면의질이떨어지는경우모두대사의부담을주며심각해지면정신건강에도부정적인영향을끼친다.
식습관역시대사와미토콘드리아에큰영향을준다.특정영양소가결핍되어있거나대사에해로운음식을자주먹는다면자신의식습관을돌아보고부족한것은채우고,좋지않은것은덜어낼필요가있다.특히비만인사람중에서는인슐린저항성을띠는경우가많은데,인슐린은뇌에서미토콘드리아가스트레스에대응하는방식에직접적인영향을주기때문에인슐린의효율이떨어지면미토콘드리아의효율역시떨어진다.
저자는실제로ADHD와우울증을앓던학생에게스트레스해소를위해먹던단음식을줄이고일주기리듬과수면패턴을개선하기위해매일아침에최소30분씩빛을쬐게했는데,몇년동안나아지지않고악화만되던상태가금방호전된사례를책에담았다.그는생활습관과식습관을조금바꾼지한달도되지않아서우울증증상이완화됐고집중력이향상됐으며,평소행실과학교성적도눈에띄게좋아졌다.
대부분'결함'이있는것은환경이지사람이아니다.정신질환을'고치기'위해서는이러한문제를규명하고바로잡아야한다.이경우에는엄연히'환경'이원인이다.여기서말하는환경에는식습관,운동,스트레스,빛,수면,호르몬,염증,친밀한관계,사랑,삶의의미와목적등대사와미토콘드리아에영향을미치는모든요인이포함된다.물론일부사람들은마이크로RNA처럼후생유전적요인들을물려받아이것이정신질환의기여원인이되기도하지만이또한충분히바꿀수있다.대사는다양한요인으로인해쉽게변화하며,증진방법도무궁무진하다(408~409쪽).
저자는이책에서정신질환의근본원인을파악하는것이무엇보다도중요한과제이며,이러한문제의식을바탕으로지금까지행하던정신질환치료방식을바꿔야한다고말한다.《브레인에너지》는지금까지제대로밝혀지지않았던정신질환의원인을명확하게설명하는혁신적인이론을담은책으로,지금도계속고통받고있는수많은정신질환환자와대사장애환자에게희망을줄수있을것이다.
