내면 치유 : 지금 이 순간 나와 마주할 때 달라지는 것들

내면 치유 : 지금 이 순간 나와 마주할 때 달라지는 것들

$20.00
Description
‘어쩌다 이렇게 되었을까? 왜 나는 이렇게 살고 있는가?’
후회와 자책으로 얼룩진 삶에 용기와 희망을 전하는 책,
죽음의 문턱에서 깨달은, 나와 세상을 변화시키는 자기 치유의 힘!
‘무언가 잘못되었어. 내가 바라던 건 이런 게 아니야!’ 살다 보면 생각했던 대로 일이 풀리지 않을 때가 있다. 보통은 잠깐의 자책과 앞으로는 그러지 않으리란 다짐으로 그 시간을 넘겨 버린다. 전혀 문제 될 게 없다. 앞으로도 삶은 계속되고 또 다른 기회가 눈앞에 펼쳐질 테니 말이다. 그런데 다음에도, 또 그다음에도, 같은 상황이 반복된다면 어떨까. 달라지는 건 아무것도 없고 지나고 나면 늘 ‘무언가 잘못되었다’라는 생각만 떠오른다면? 그 삶은 분명 무언가 ‘잘못’된 것이다. 이 책의 저자 융 푸에블로의 삶이 그랬다. 현실에 대한 불만족과 불안으로 점철된 삶, 그 끝은 약물 중독으로 인한 심장마비였다. 겨우 스물셋 나이에 죽음의 문턱에 이르렀던 그는 이후 180도 다른 사람이 되었다. 삶을 좀먹는 해로운 습관을 벗어던지고, 내면 깊은 곳에서부터 자기 삶을 돌보기 시작했다. 이 책에는 삶의 밑바닥까지 떨어졌던 한 사람이 다시금 희망을 되찾고 새롭게 거듭나는 과정에서 발견한 깨달음이 담겨 있다. 삶을 바꾸려면 스스로를 바꿔야 하고, 스스로를 바꾸려면 내면에 쌓인 과거의 잔해를 덜어 냄으로써 먼저 스스로를 치유해야 한다는 깊은 통찰을 전한다. 만약 지금 삶이 만족스럽지 않다면, 진정 변화가 필요하다고 느낀다면, 이 책이 근본적인 변화에 이르는 길을 알려 줄 것이다.

저자

융푸에블로

저자:융푸에블로(YungPueblo)
자기치유의힘,건강한관계형성,자신의본성을알기위해노력할때얻을수있는지혜를주제로글을쓰는작가이자명상가다.본명은디에고페레즈(DiegoPerez).‘융푸에블로’는‘젊은사람들’혹은‘성숙하지못한사람들’을뜻하는말로써장차인류가눈부신성장과치유의시대로접어들고,더많은사람이자기알아차림과내려놓음으로성숙해지는날이오리란희망을안고지은필명이다.전세계에300만명이넘는팔로워를보유한인플루언서로인스타그램및다양한소셜미디어네트워크를통해대중과소통하고있다.저자의세번째책인《내면치유》는죽음직전까지갔던자신의경험을바탕으로삶에서왜치유가필요한지,어떻게치유할수있는지,치유가가져다주는이로움이무엇인지를알려준다.출간즉시아마존닷컴베스트셀러1위(명상,영성)에오른이책을비롯해,지금껏그의책은전세계25개이상의언어로번역되었으며100만부이상판매되었다.현재그는아내와함께매사추세츠주서부에살고있다.인스타그램@yung_pueblo

역자:권혜림
이화여자대학교통역번역대학원에서번역을공부하고,현재전문번역가로활동하고있다.문학,인문,사회등인간에관한이야기를읽고사유하고번역한다.우리말로옮긴책으로는《독일병사와함께한여름》《심리학을말하다4:섹스》《내면치유》《붓다가된어느흑인사형수》가있다.

목차

들어가며

1장사랑은악의를품지않는다-자애
자애란무엇인가
정직함이알아차림을꽃피운다
변화에는고통이따른다
자기수용은자기만족이아니다
진정한사랑의토대
자애와치유는함께자란다

2장마음의질이삶의질을결정한다-치유
치유는지움이아니다
명상의힘
반응은생각이아닌느낌이다
치유너머해방으로
단하나의길은없다

3장모든것은시작과끝이있다-내려놓음
반응할수록스트레스가커진다
삶은변화의산물이다
무엇이진짜나일까
집착은괴로움의씨앗이다
세상에나같은사람은없다
내려놓음의목적
내려놓음에관한오해들

4장누구도나를대신할수없다
나에게맞는수련법찾기

5장지금이순간이혁명의장소다-본성과습관
타고난본성으로들어가는문
내안에는밝은에너지가흐른다
붓다와예수의자기성찰
최고의나로거듭나는비결

6장치유는도달이아닌과정이다-정서적성숙
회피의끝은공허함이다
성숙한삶을위한6가지태도
차이를위한공간
직관의묘미
인생은매순간앞으로흐른다
시련은성숙을위한시간이다

7장세상에완벽한사람은없다-관계
이별이말해주는것
사랑에도치유가필요하다
가까운사이일수록갈등이생긴다
조화로운관계를위한5가지요소
의사소통은관계의뿌리다
오래지속되는우정의가치

8장빛을누리려면폭풍을마주해야한다
매일이승리의날일수는없다
포효하는과거의잔해들
‘나’는일시적이다
중요한건속도가아닌균형
사람은저마다의속도로치유된다

9장내가변하면세상도달라진다
창의성의원천,알아차림과현존
건강한경계설정
나의어둠을알아야타인의어둠과함께할수있다
관습적진리와궁극적진리
거대한변화의물결

10장사회는인간내면의총합이다
자아와삼각형사회구조
본성과원형사회구조
행복과번영을위한과제들
앞으로나아가야할길
인간은서로를필요로한다

11장세상은간절히변화를바라고있다
내가할수있는일
용기있는자가영웅이된다
무엇이나를위한삶인가

나오며

출판사 서평

아무리애써도세상은달라지지않는다
내가바꿀수있는건오직‘나’뿐이다!

『내면치유』는근본적인변화의필요성과가능성에관해이야기하는책이다.많은사람이현재삶에만족하지못하고변화를꿈꾸지만,실제로원하는삶으로나아가는사람은그리많지않다.왜그럴까?어째서변화가어려운것일까?융푸에블로는극적인변화를이룬자신의경험을토대로우리삶의변화를가로막는원인을밝히고그해결책을제시한다.변화의열쇠는내면에있다.보통사람들은일이잘풀리지않을때,삶이내마음처럼흘러가지않을때,바깥에서원인을찾는다.즉특정한상황,사람때문에힘들어졌다고생각한다.나아가그런외부의조건을바꿈으로써바라는삶을이룰수있다고믿는다.그러나이는잘못된생각이며,이런오해야말로변화를가로막는가장큰장애물이다.변화는바깥에서오지않는다.실제문제의원인이외부에있다고해도해결책은거기에있지않다.왜냐하면외적조건은아무리내가애를쓴들바꿀수없기때문이다.내가바꿀수있는건오직‘나’자신뿐이다.

스트레스를예로들어보자.누군가의모욕적인말,무례한행동,무리한요구로인해우리는하루에도수십번스트레스를받는다.이스트레스를어떻게풀수있을까?나를화나게한사람을찾아가사과하라고요구할까,똑같이화를낼까,아예그사람을눈앞에서치워버릴까?조금만생각해봐도이런방식은문제의해결책이될수없음을금세알수있다.과거의트라우마도마찬가지다.트라우마를없애기위해시간을거슬러올라가과거를바꿀수는없다.답은언제나지금이순간,내안에있다.자신의감정을알아차리고,그것이만들어내는거짓이야기를떨쳐내고,마음속깊은곳에서들려오는참된본성의목소리에귀기울일때비로소삶은달라진다.이것이변화를위한현실적인방법이자유일한방법이다.

최고의나로거듭나는세가지비결
자애,알아차림,내려놓음

치유는변화의시작이다.그런데무엇을어떻게치유해야할까?융푸에블로가말하는치유의대상은내면의‘나’,정확히는‘과거의나’이다.매순간사람들은자신이이성적이고합리적인판단으로무언가를결정하고행동한다고생각한다.그러나알고보면습관적으로행동하는경우가더많다.어떤상황이발생하면과거비슷한상황에서느꼈던감정을고스란히다시느끼고과거에반응했던방식대로똑같이반응한다.과거의잔재라고할수있는이러한습관적인반응은그것을의식적으로알아차리고멈추기전까지무한히반복되고강화된다.이것이바로삶을고통스럽게만드는근본적인원인이다.맹목적이고무의식적인반응은단지‘생존’에만초점이맞춰져있어서,의도치않은상황은모조리좌절?분노?불안?두려움같은부정적인경험으로받아들이게하기때문이다.

내면깊은곳에서우리를조종하는과거의그림자를떨쳐내려면세가지힘을길러야한다.바로자애,알아차림,내려놓음이다.자애는두려움없이과거의나를마주하게해주는밝은에너지다.진정한변화는자기자신과솔직하게대면할때가능하다는점에서자애는변화의핵심이자치유의필수자질이다.알아차림은매순간눈앞에서일어나는일을있는그대로바라보게함으로써과거로부터이어진습관적인반응대신의식적인대응을끌어내는변화의추동력이다.내려놓음은모든기대와집착을버리고지금이순간을온전히받아들이게한다.집착하지않으면과거나미래에휘둘릴일이없어서매순간온전하게존재하며자유로워진다.즉내려놓음은변화를위한공간을마련하는일이자적극적인치유의실천이다.

자애,알아차림,내려놓기는치유의필수요소이지만이를깨닫고실천한다고해서곧장모든것이달라지지는않는다.내면에쌓인과거의그림자가오랜시간에걸쳐축적되었듯이치유역시단기간에일어나지않기때문이다.또한인간은누구나불완전한존재이기에살다보면언제든지또실수하고상처받을수있다.그러나분명한사실은,세상에치유되지않는상처는없다.시간과노력이들뿐이다.치유의목적은완벽이아니다.실패와좌절에굴하지않고매순간더나은나,더나은미래를만들어가는것이다.

전세계수백만독자의마음을사로잡은책,
자기치유는선택이아닌시대적요구이다!

사람은변한다.상황도달라진다.세상에고정불변한것은아무것도없다.이것이우리인생을가능성으로가득채워주는희망의메시지다.아무리고통스러운순간이찾아와도,아무리힘든감정이밀려와도그것은영원하지않다.변화는존재의본질이요우주의속성이다.이사실을기억하는것만으로도삶이편안해진다.그런데사람들은반대로변화의흐름을거스르는데에너지를소모한다.좋아하는것을붙잡으려고애쓰고,싫어하는것에서도망치고벗어나려고힘쓴다.그것은불가능한일이기에이런시도는필연적으로고통으로이어진다.인생은매순간앞으로흐른다.그흐름에몸을맡기고변화에힘을쏟을때,자기만의삶을개척해나가며자유롭고창의적인방식으로살아갈수있다.2011년여름,약물남용으로인한심장마비로죽음에이를뻔했던융푸에블로는두번다시과거의삶을되돌아가지않으리라굳게결심했다.그리고위빠사나명상을통해무상(無常)의진리를체감하고이를바탕으로스스로를치유해나갔다.

현재그는전세계300만독자들에게자기치유의가치와이로움을전하는메신저이자베스트셀러작가가되었다.그에따르면,오늘날은인류역사상그어느때보다변화의가능성이큰시대이다.여러문화권에서나온전통적인치유법과현대적인치유법이널리알려져있으며,마음만먹으면언제어디서든그것들을시도해볼수있기때문이다.관건은자신에게적합한방법을찾아서꾸준히실천하는것이다.어떤방식이든상관없다.마음이가잘잘알고잘하는일인무의식적인반복,이거대한악순환의고리를깨뜨리려는사람이명심해야할한가지는진정한변화는밖이아닌내면에서시작된다는사실이다.“나를변화시키려면스스로를사랑해야하고하루도쉬는날없이사랑해야한다.”스스로를향한사랑으로내면에집중할때삶은분명달라진다.