Description
어느 날 찾아온 불면, 무기력, 우울증…
반복되는 부정적 생각을 멈추는 7가지 회복 기술
"우울을 이기려면 이겨내본 사람의 이야기가 필요하다.
이제 우리 앞에 그런 이야기가 하나 놓여 있다."
반복되는 부정적 생각을 멈추는 7가지 회복 기술
"우울을 이기려면 이겨내본 사람의 이야기가 필요하다.
이제 우리 앞에 그런 이야기가 하나 놓여 있다."
"무너졌다, 그러나 나는 다시 살아났다"
후회와 자책, 루미네이션의 밤을 지나 되찾은 자기돌봄의 기술
"내가 사라졌으면 좋겠다는 생각이 하루에도 몇 번씩 찾아왔다.
하루 24시간, 나를 향한 비난과 자책이 이어졌다."
여기, 인생 2막을 준비하던 한 사람이 완전히 무너졌다.
밤마다 반복된 불면과 공황, 식은땀, 무기력… 지난날을 후회하고 자책하는 '루미네이션(rumination)'이 그를 벼랑끝으로 내몰았다.
죽음의 문턱까지 다다른 그가 이대로 무너질 수 없다는 마음으로 시작한 치유의 여정.
이 책은 저자가 직접 겪은 정신적 붕괴의 기록이자, 그를 다시 일으킨 7가지 마음 기술을 전한다.
후회와 자책, 루미네이션의 밤을 지나 되찾은 자기돌봄의 기술
"내가 사라졌으면 좋겠다는 생각이 하루에도 몇 번씩 찾아왔다.
하루 24시간, 나를 향한 비난과 자책이 이어졌다."
여기, 인생 2막을 준비하던 한 사람이 완전히 무너졌다.
밤마다 반복된 불면과 공황, 식은땀, 무기력… 지난날을 후회하고 자책하는 '루미네이션(rumination)'이 그를 벼랑끝으로 내몰았다.
죽음의 문턱까지 다다른 그가 이대로 무너질 수 없다는 마음으로 시작한 치유의 여정.
이 책은 저자가 직접 겪은 정신적 붕괴의 기록이자, 그를 다시 일으킨 7가지 마음 기술을 전한다.
우울탈출법(큰글자책)
$40.00