야구의 참견 타자편 (안타를 만드는 스윙)

야구의 참견 타자편 (안타를 만드는 스윙)

$16.80
Description
국민 스포츠 야구 1,200만 관중 시대!
야구부 감독과 스포츠 트레이너가 함께 쓴 배팅의 교과서
2025년 한 해 동안 프로야구 관중 수는 1,200만 명을 돌파했다. 야구의 대중적 위상을 분명히 보여주는 수치라고 할 수 있다. 야구는 명실상부 국민 스포츠로 자리매김했다. 경기장을 가득 메운 관중의 열기와 더불어 각종 야구 예능, 콘텐츠들이 인기를 끌며 야구에 대한 대중의 관심은 그 어느 때보다 뜨겁다. 이제 야구는 단순히 눈으로 보는 스포츠를 넘어, 직접 배우고 이해하며 즐기는 스포츠로 확장되고 있다.
이 책은 메이저리그와 나란히 세계 최고 수준인 일본의 야구 현장을 이끄는 야구부 감독과 스포츠 트레이너가 함께 쓴 ‘배팅의 교과서’라고 할 수 있다. 일본에서 손꼽히는 체육·스포츠과학 명문대학인 쓰쿠바대학교의 체육계 교수이자 경식 야구부 감독인 가와무라 다카시, 일본스포츠협회 공인 운동 트레이너이자 다양한 스포츠 선수들의 개인 트레이너로 활동해온 이와키 다케시가 힘을 합쳤다. 현장 경험과 스포츠과학을 결합해 배팅 이론과 실전을 한 권에 담았다. 일본 야구 현장에서 검증된 이론과 훈련법은 우리나라 야구 현장에서도 바로 활용할 수 있는 실전 지침이다.
이 책은 감독과 지도자, 사회인 야구 선수, 예비 선수는 물론 야구를 더 깊이 알고 싶은 팬들까지 폭넓게 활용할 수 있도록 구성했다. 타격의 기본 원리부터 실전 연습, 트레이닝까지 상세한 설명과 풍부한 사진 자료로 이해를 돕는다. 또한 사진만으로 전달하기 어려운 동작은 QR코드로 제공되는 61개의 트레이닝 영상을 통해 즉시 따라 할 수 있도록 했다. 이 책은 지도자와 선수에게는 훈련 현장에서 언제든 꺼내 볼 수 있는 가이드북이 되고, 야구팬들에게는 야구를 관람하는 시야를 한층 넓혀줄 해설서가 되어줄 것이다.
저자

가와무라다카시

쓰쿠바대학교체육계교수&쓰쿠바대학교경식야구부감독
전일본대학야구연맹감독회부회장,수도대학야구연맹상근이사.삿포로가이세이고등학교시절에는주장,외야수로고시엔대회에출전하였다.또한쓰쿠바대학교시절에도주장으로활약하였다.쓰쿠바대학교대학원석사과정을거친후홋카이도공립고등학교에서4년반동안감독으로활약하였다.그후2000년12월에쓰쿠바대학교경식야구부감독으로취임하였다.2018년에는메이지진구대회에출전하였다.주로운동선수의동작해석을연구한다.지은책으로는《야구의참견투수편》《‘다음에올공은?’야구뇌를단련시키는공배합문제집(「次の一球は?」野球脳を鍛える配球問題集)》《직구의비밀(ストレートの秘密)》《최신과학으로배운다!투구와타격의기술(最新科学で身につける!ピッチングㆍバッティングの技術)》등이있다.

목차

들어가는말

제1장타격의원리원칙

타격의본질은대응이다
대응력으로바꿀수있는요소
타격에숨어있는모순들
직충돌과공이잘맞는스윙궤도
비거리를늘리기위한기초지식
안타를치기위한발사각은15도정도
이상적인스윙,인사이드아웃스윙
공을치기위한스윙스피드
칼럼배트무게중심의위치가스윙에영향을미친다

제2장스윙을위한기본몸동작

양팔과손을쓰는이상적인방법
체간회전은스윙스피드에직결된다
지면반력의방향으로하반신의역할을알수있다?!
두종류의체중이동
레벨스윙과어퍼스윙의진짜특징
칼럼어퍼스윙에는OPS가영향을미친다?!

제3장타율을올리기위한전략과기술

대세는몸밖으로오는공
몸쪽코스에서중요해지는선구안
좋은스윙이곧견제다?!
파울로버티며쉬운공을기다린다
몸쪽으로오는변화구에대응하는법
중요한것은기본기술과응용기술의조화
기본기술습득에최적화된페퍼게임
좋은타자가되는데필요한밀어치기

제4장지향해야할타격이란?!

테마1타격의본질이란
테마2타격에필요한신체기능①
테마3타격에필요한신체기능②
테마4타격에관한그밖의것들

제5장타격력을높이는반복연습

몸을안정시킨상태에서공을멀리날리는롱티
인사이드아웃을익히자①네트사이에서배트를휘둘러인사이드아웃을익힌다
인사이드아웃을익히자②손목을의식하는스윙
인사이드아웃을익히자③테이프로만든라인을따라서스윙
인사이드아웃을익히자④막대기나배트에고무를달아서힘쓰는법을익힌다
인사이드아웃을익히자⑤염화비닐관을통과한공을써서궤도를확인한다
인사이드아웃을익히자⑥끝에무게감이실리는긴막대기를휘두른다
스윙력을높이자①시소에타고체중이동을이용해스윙한다
스윙력을높이자②뒤쪽다리를타이어위에올리고스윙한다
스윙력을높이자③앞쪽다리를타이어에올리고스윙한다
스윙력을높이자④다리를넓게벌리고스윙해서체중이동을강화한다
스윙력을높이자⑤경사판에서고관절을앞뒤로움직이며날아오는공을친다
스윙에밀리지않는힘을기르자①왼팔을써서메디신볼을옆으로던지기
스윙에밀리지않는힘을기르자②봉에매달려서허리를트위스트하기
스윙에밀리지않는힘을기르자③손잡이가달린메디신볼을던진다
스윙에밀리지않는힘을기르자④손잡이달린메디신볼을써서두팔을비튼다
스윙에밀리지않는힘을기르자⑤트램펄린위에서토스배팅한다
스윙을종합적으로단련하자①콤팩트한움직임으로연속치기
스윙을종합적으로단련하자②한손치기로손목이밖으로회전하는감각을익힌다
스윙을종합적으로단련하자③벨트를잡고서한손으로친다
변화구&파울치는법을익히자①원바운드로오는공을힘을모았다가치기
변화구&파울치는법을익히자②떨어지는공을한손으로처리한다
변화구&파울치는법을익히자③앞에서오는공을옆방향으로친다
출력을높이자메디신볼을이용한파워트레이닝7종
스윙별경향과대책①모범적인인사이드아웃
스윙별경향과대책②NG①배트가너무뒤로간다(배트드롭)
스윙별경향과대책③NG②손목을너무빨리돌린다(팔꼬임)
스윙별경향과대책④NG③어깨가너무빨리열린다
스윙별경향과대책⑤NG④몸이앞으로쏠린다(꼬임이없다)
스윙별경향과대책⑥NG⑤몸이뒤로쓰러진다(쳐올리는스윙)
스윙별경향과대책⑦NG⑥한쪽손을끝까지놓지못한다

제6장타격에필요한네가지포인트를향상시키는운동

타격에필요한네가지포인트란?
기초기능①다양한스트레칭을통해조작성과유연성을높인다
기초기능②고관절축을회전시킨다(선자세)
기초기능③말랑말랑한공을다리사이에끼고고관절움직이기
기초기능④골반평행슬라이드(선자세,양무릎꿇은자세)
기초기능⑤골반평행슬라이드운동(한쪽무릎꿇기)
기초기능⑥아우프바우운동(눕기,엎드리기,옆으로눕기)
기초기능⑦발목에튜브를감고둔근강화(선자세)
기초기능⑧슬라이드패드를이용해몸을안팎으로움직이기
기초기능⑨밸런스볼을발사이에끼우고다리교차하기(누워서)
기초기능⑩밸런스볼을들고의자를이용한스쾃
기초기능⑪전후좌우로작게점프하기
기초기능⑫튜브들고좌우로몸비틀기(선자세)
기초기능⑬벤치에앉아서자전거타기
기초기능⑭튜브를지지하는다리에감고한다리로서기(선자세)
응용기능①비틀며스윙하기
응용기능②원을그리듯밸런스볼을크게돌리기
응용기능③메디신볼을써서대각선비틀림을강화하기
응용기능④밸런스볼을들고사이드스텝후멈추기①
응용기능⑤밸런스볼을들고사이드스텝후멈추기②
응용기능⑥샤프트를들고체중을평행이동시키기
응용기능⑦부드러운봉을스윙해서몸에감기
응용기능⑧웨이트플레이트를들고왕복스윙
응용기능⑨미는손으로튜브를잡고밀어내기
응용기능⑩미는손으로봉을잡고내딛기
응용기능⑪당기는손으로튜브를들고지지하는다리로잠시버티기
응용기능⑫스텝후폼롤러던지기
응용기능⑬반원형보드를다리와둔근으로누르기
응용기능⑭파트너가헤드를잡아서저항감주기
응용기능⑮당기는손쪽에둔밸런스볼을계속밀기

맺는말

출판사 서평

훌륭한타자가되기위해알아야할타격의본질
야구에서배팅은단순히공을치는행위가아니다.수비에서공격으로전환되는순간이며,구종·코스·속도는물론투수와의심리전까지읽어내야하는고도의판단행위다.타자는이모든정보를짧은순간에해석해야한다.이런점에서타자는야구를상징하는포지션이라할수있다.이책은데이터와사례를바탕으로배팅의이론부터차근차근소개한다.여기에현장에서나온시선과경험을담은칼럼을더해,읽는재미까지놓치지않았다.

데이터로분석한좋은스윙의기초
이책에서는좋은스윙을만들기위해프로야구에서활약하고있는다양한선수들의배팅을분석하며스윙의기초를짚어본다.준비자세부터체중이동,배트궤적과임팩트까지,스윙을구성하는핵심요소를단계별로설명한다.타격의좋은예와나쁜예를통해막연한감각에만의존해타율이오르지않던기존연습을,구조적이해와데이터기반으로바꿀수있다.

실전감각을몸으로익히는전략과기술
이론과기초동작을익혔다면,이제는실전에서결과를만들어낼차례다.이책은구체적인수치와그림으로단순히‘잘맞히는법’이아니라,확률을높이는타격이무엇인지이해하도록돕는다.좋은타격은한번의깨달음이아니라반복에서완성된다.이책은다양하게활용할수있는반복연습방법을제시한다.기본동작을몸에각인시키는반복훈련부터실전감각을끌어올리는연습까지,타격력을단계적으로끌어올릴수있도록구성했다.

61개의영상으로완성하는실전배팅트레이닝
이해를더돕기위해글과그림이외에도61개의트레이닝영상이QR코드를통해제공된다.배팅동작의핵심구간을눈으로확인하며,글로는놓치기쉬운디테일까지직관적으로이해할수있다.책과영상을함께활용한다면단순한단순한이론서를넘어자신만의배팅을설계하고관리할수있는실전지침서가되어줄것이다.

이책은이런분들께추천합니다
☆야구지도자및코치
☆사회인야구선수
☆유소년·아마추어선수
☆배팅원리를이해하고싶은야구팬