나를 사랑하는 지혜

전명남,박보성

저자:전명남
現)대구한의대학교상담심리학과교수
前)연세대학교교육개발센터(CenterforTeaching&Learning)학습지원부장
前)한국연구재단post-doc.
前)NorthEasternUniversity초청교수
前)HarvardUniversity‘StudySkills’과정수료
주요저서:‘학습전략’,‘학습상담’등

저자:박보성
현재를치열하게살아가는서울아산병원간호사.
이화여자대학교글로벌간호학과졸업.

프롤로그

1장나를사랑하는지혜
2장스트레스에는유스트레스와디스트레스가있다
3장스트레스의대처와관리
4장내몸을알고살피는것은생각보다중요하다
5장영양,운동,그리고휴식
6장난소중하니까
7장거짓자기와참자기
8장사회속에서인간관계를맺을때
9장사회적관심은심리적건강의지표다
10장긍정심리학과건강

참고문헌

책속으로

나를사랑하는지혜는거창한것이아니다.나의신체적,정신적안녕을지키고삶의질을높이기위해오늘하루도애쓴나에게건네는따뜻한마음의악수이자의식적인보살핌이다.
---p.10

힘든상황을지혜롭게이겨낸경험은오히려우리가한단계더성장하는든든한발판이되어준다.우리가스트레스대처방식에계속해서주목해야하는이유가바로여기에있다.
---p.49

성공과실패보다더빛나는것은‘도전’그자체다.일상속아주작은도전에성공하는것만으로도큰자신감을얻는다.사실성공하느냐실패하느냐보다더중요한것은,그과정을‘직접경험해보았는가’다.
---p.168

가장아름다운것은아무런이유나조건없이그저“너라는존재가있어서참좋아.”,“그대로도충분히괜찮아.”라고전하는따뜻한마음이다.이는상대에게세상에서유일한나라는존재의가치를확인시켜준다.
---p.183

진짜행복은내삶속에숨어있는즐거움과보람,만족감같은긍정적인감정들을스스로발견하고적극적으로가꾸어나갈때비로소피어나는따스한온기다.행복은어쩌다주어지는우연한선물이아니라,매순간우리가내리는다정한선택들의결과물이다.
---p.240