고혈압 3개월에 약 없이 완치하기

고혈압 3개월에 약 없이 완치하기

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Description
『고혈압 3개월에 약 없이 완치하기』는 약과 시술이 아닌 선택과 훈련으로 고혈압을 완치할 수 있는 방법을 소개한 책이다. 지난 6년간 ‘닥터 U와 함께 몸맘삶훈련’에서 시행한 고혈합 완치 훈련과 사례를 토대로 기술했다. 한국인에게 맞는 고혈압 완치 훈련을 제시하고, 고혈압을 일으키는 근본적인 원인을 찾아 치료해야 한다고 강조했다.
저자

유태우

저자유태우는서울대학교의과대학을졸업하고동대학원에서의학박사학위를받았다.서울대학교병원에서가정의학과전공의과정을수료,동병원에서가정의학과주임교수를역임했으며,현재‘닥터U와함께몸맘삶훈련’의원장으로있다.약이나시술이아닌,선택과훈련으로질병을완치시키는것으로유명하며,이는고혈압치료에서도마찬가지다.주요저서로는『남자의뱃살』『누구나10kg뺄수있다』『유태우의질병완치』『내몸개혁6개월프로젝트』등이있다.

목차

목차
저자의글:고혈압,약이냐완치냐?
Part1.한국인의고혈압은서양인과다르다
느끼는고혈압과느끼지못하는고혈압
혈압이높으면응급?
난원래혈압이높아!
나이들면고혈압이당연할까?
정상혈압은언제나120/80미만
Part2.혈압약은치료제가아니다
약은치료제가아니다
치료는의사가,완치는본인이_결과치료와원인치료
혈압약끊으면큰일난다던데!
혈압약대신건강기능식품?_의학과사례의차이
현미밥,채식으로고혈압고칠수있을까?_유발효과의비밀
Part3.한국인의고혈압은원인이있다
스트레스가고혈압의원인
예민한몸맘이고혈압의원인
비만이고혈압의원인
고혈압의다른원인들:불면,음주,짜게먹기,운동부족,흡연
고혈압의원인은거의모든병의원인
고혈압은원인이없다?_서양인의본태성고혈압
Part4.힘든삶쉽게살기
내속마음받아들이기
비교의균형맞추기
생각줄이기
힘든일쉽게하기
힘든관계쉽게풀기
자녀쉽게키우기_사랑하되독립적으로
돈문제없이살기
사회·환경이용하기
Part5.3개월에고혈압완치하기
숙면훈련과10%에너지남기기
예민한몸맘의둔감훈련
금주또는술만마시기
싱겁게먹기
체중감량하기
감량후다지기와혈압약끊기
Part6.고혈압을완치한사람들
10년혈압약을복용한50대중반의남자
혈압과몸이스트레스인60대여자
혈압약을복용하기싫은50대초반의남자
혈압,혈당이모두높은30대후반의남자

출판사 서평

출판사서평
“평생약을먹을것인가?원인을고쳐완치할것인가?”
국민주치의닥터U가밝히는
한국인고혈압의특징과원인그리고단기간완치훈련법
한국인의고혈압은서양인과다르다!
흔히고혈압은?‘완치’가없다고말한다.서양인에의해질병으로정의된본태성고혈압의경우유전외에는별다른원인이없거나있더라도고칠수없다고알려져있기때문이다.하지만한국인의고혈압은원인이있을뿐만아니라그원인이서양인의본태성고혈압과다르다.또한고혈압의특성에서도차이를보인다.따라서한국인에게고혈압을일으키...
“평생약을먹을것인가?원인을고쳐완치할것인가?”
국민주치의닥터U가밝히는
한국인고혈압의특징과원인그리고단기간완치훈련법
한국인의고혈압은서양인과다르다!
흔히고혈압은‘완치’가없다고말한다.서양인에의해질병으로정의된본태성고혈압의경우유전외에는별다른원인이없거나있더라도고칠수없다고알려져있기때문이다.하지만한국인의고혈압은원인이있을뿐만아니라그원인이서양인의본태성고혈압과다르다.또한고혈압의특성에서도차이를보인다.따라서한국인에게고혈압을일으키는근본적인원인을찾아한국인에맞게치료하면고혈압을완치할수있다.과연한국인의고혈압은어떤특징이보이고,한국인고혈압의근본원인은무엇일까?
증세를느끼고혈압의변동이큰한국의고혈압환자들
서양에서는뇌졸중,심장병등합병증을일으키기전까지는고혈압의증세를느끼지못하는사람이대부분이다.이렇게서양인의본태성고혈압이별증세가없는데반해한국인의고혈압은증세를느끼는경우가많다.혈압이그리높지않은데도두통,뒷목뻣뻣함,가슴옥죄임과두근거림,식은땀,불안등의증세가동반된다.흔히얘기하는‘아!혈압올라!’의증상이다.이렇게증세가동반되는민감성고혈압의경우,혈압을측정할때급작스럽게혈압이상승하고,혈압약을잘복용해도몸과마음이예민해지는상황에서는혈압이올라간다.그래서본태성고혈압에비해혈압약을더많이먹게되는경우가흔하다.
혈압을느끼는사람들에게느끼지못하는고혈압이병행할수있고,느끼지못하는고혈압을가진사람들도느끼는고혈압이추가로발병할수있다.한국인은느끼는혈압과느끼지못하는혈압을같이치료해야한다.
한국인의고혈압은원인이있다!
이런특성을보이는한국인의고혈압은왜발생하는것일까?본태성고혈압의원인으로알려진유전이나흔히생각하는짜게먹기,음주,흡연등의생활습관은한국인에게고혈압을일으키는근본적인원인이아니다.서양인의본태성고혈압과는달리,한국인에게고혈압을일으키는가장근본적인원인은힘든삶,즉스트레스다.스트레스는스트레스호르몬(아드레날린)을분비해혈압을올리는직접적인작용을할뿐아니라,체력과몸맘을소모시켜결국고혈압을포함한각종질병을유발한다.고혈압은무엇보다스트레스와관계가깊은병이다.그다음으로중요한원인은예민한몸맘이다.몸맘이예민한사람은같은상황에서도더쉽게스트레스를받는데다,증세나질병이있는경우더크게반응하여혈압과증세를악화시킨다.스트레스,예민한몸맘에더하여한국인에게고혈압을일으키는세번째원인은비만이다.체중이증가할수록몸에서필요로하는산소와영양분을실어나르는혈액량이증가하고혈관벽이두꺼워지는동맥경화가진행되면서혈관의압력,즉혈압이높아지는것이다.불면,과도한음주,짜게먹기등의생활습관은상대적으로영향이적은원인들로,세가지큰원인을해결하고도고혈압이남아있을경우해결하면된다.
약과시술이아닌선택과훈련으로고혈압을완치한다!
유태우박사는약과시술이아닌선택과훈련으로질병을완치하는것으로유명하다.고혈압치료에있어서도마찬가지다.이책에서유태우박사는한국인고혈압의가장큰원인,즉스트레스를불러일으키는힘든삶을쉽게사는구체적인방법과3개월고혈압완치훈련법을제시한다.스트레스를즐기는법을강조하는이유는스트레스가지속되면고혈압이완치되더라도곧재발할만큼스트레스가고혈압완치의성패를좌우하기때문이다.
3개월동안에는체력회복을위한숙면훈련과10%에너지남기기훈련,예민한몸맘을스트레스받지않는몸맘으로변화시키는둔감훈련,요요없이체중을감량하고유지하는감량훈련등이진행된다.복용중이던혈압약은혈압의추이를지켜보면서서서히줄여나가는데,대체로2개월전후해서혈압약을거의다줄일수있게된다.나머지기간은혈압약없이도혈압이정상인지를확인하는기간으로,고혈압완치훈련은보통3개월내에완수된다.
이책에담겨있는고혈압완치훈련법은닥터U가진료실에서행하는방법들로,그냥따라만해도누구나고혈압을완치할수있다.저자는고혈압완치훈련을통해지금까지많은고혈압환자를완치해왔다.아직혈압약먹기를시작하지않은사람들,이미혈압약을5년또는10년이상복용한사람들,혈압과혈당이동시에높은사람들모두단기간에약을끊고건강한삶을되찾았다.
고혈압으로진단되면으레먹게되는혈압약은치료제가아니다.따라서평생먹으면서혈압을관리해야하는데혈압약만믿고있으면고혈압은지속되거나악화된다.고혈압치료의한방법으로알려진현미밥,채식도혈압강하효과를얻으려면하루세끼평생을먹어야한다.생활패턴,외식등을생각할때이또한쉬운일이아니다.평생약또는관리를할지,아니면한번의훈련으로원인을고쳐고혈압을완치할지,이제는한번자신에게질문을해봐야한다.