태극선법 인체에 태극이 생겨나는 우리 겨레의 수행

배상옥

저자배상옥은1977년생현(現)치과의사.2000년단예선사의문하에들어가불도와선도의정수를사사받고그맥을잇는다.현재는현인선원을운영하며후학양성에힘쓰고있다.온라인싸이트태극선법현인선원을운영중이다.

목차
프롤로그
제1장태극선법의기원
호흡의중요성
산소와미토콘드리아,활성산소
단전호흡
태극선법의탄생
제2장태극선법의이론체계
태극숨결음양쌍도태
단전의위치
정기신이란
가위바위보에담겨있는정기신의원리
삼법수행
아리수
밝달선
얼숨
호흡의방법(순호흡,지식법,역호흡,율려식)
수련주기
가온의도
기맥의형성
스트레칭과도인법,태극선법의차이
진기와허기
신마
환골탈태와선약
자운공
선음과선무
기체와탈진
주화입마
현통과경락
현통의방법
소주천
대주천
기화선
여자신선과서양신선
제3장태극선법의효과
활성산소잡은태극선법
심신(心身)에서의효과
1.세포기능의활성화
2.호르몬분비촉진
3.자율신경계의안정
4.정신적인면에서의효과
무병장수의꿈
일상생활에서의몇가지효용
1.방중술
2.다이어트
3.성량개선
제4장태극선법수련법
수련체계
기본자세
1.수인법
2.목도법
3.궤좌법
4.봉합법
5.얼숨쉬는방법
서서하는행공
1.정입(正立)
2.입읍(立揖)
참고사항1.수련시호흡
참고사항2.발뒤꿈치들기
3.입읍계(立揖稽)
4.입읍원계(立揖圓稽)
앉아서하는행공
1.정좌(正坐)
2.좌읍(坐揖)
3.원좌읍(圓坐揖)
4.좌읍계(坐揖稽)
5.좌읍원계(坐揖圓稽)
수련도표(1계~4계)
제5장태극선법수련단계별과정
수련진전의객관적기준
수련시간및주의사항
축기의과정(1~4계)
1.1계수련
2.2계수련
3.1~2계수련중많이발생하는반응들
기몸살
허리통증
손가락,손목,발목,발등의통증
피곤하고나른함
땀이많이남
어지럽고머리가띵함
몸무게감소
단침
명치부위가답답하며아픔
4.3계수련
5.4계수련
6.3~4계수련중많이발생하는반응들
선음시쇳소리가남
충맥이뚫릴때의변화
인당부분이묵직한느낌
대맥이묵직하고꿈틀대는느낌
뒷목이뻐근하며옥침혈을찌르는것같은느낌
음식물에대한반응의변화
제6장단공10계
부라부라
시상시상
도리도리
지암지암
곤지곤지
서마서마
어비어비
아함아함
짝자궁짝자궁
질라라비훨훨
제7장풍류공
목공
화공
토공
금공
수공
부록1.《단군세기》에나온태극선법
부록2.원방각의원리

출판사서평
수련효과를누구나느끼고객관적으로확인할수있다!
현재우리나라를비롯하여전세계적으로수없이많은기수련,단전호흡등의단체가있다.그렇게수많은단체가기,에너지,단전호흡등을이야기하면서도왜여전히기와기수련은불신(不信)의영역으로남아있는가?잘못된의념(意念)수련으로인한수많은부작용과그외폐단들도문제겠지만,무엇보다수련에대한‘공통성’과‘객관성’부족이그이유일것이다.사람마다효과와증상이다른데다,열감,찌릿찌릿한느낌등본인만알수있는주관적느낌에의존했지,누구에게...
수련효과를누구나느끼고객관적으로확인할수있다!
현재우리나라를비롯하여전세계적으로수없이많은기수련,단전호흡등의단체가있다.그렇게수많은단체가기,에너지,단전호흡등을이야기하면서도왜여전히기와기수련은불신(不信)의영역으로남아있는가?잘못된의념(意念)수련으로인한수많은부작용과그외폐단들도문제겠지만,무엇보다수련에대한‘공통성’과‘객관성’부족이그이유일것이다.사람마다효과와증상이다른데다,열감,찌릿찌릿한느낌등본인만알수있는주관적느낌에의존했지,누구에게나공통된효과를주고객관적으로도확인할수있는무언가가부족했던것이다.
태극선법은일관된공식(公式)에입각한수련으로,수련효과를누구나객관적으로아랫배에드러나는태극도태에서눈으로확인가능하고,수련할수록울리는단음(丹音,단전에서울리는소리)에서귀로확인가능하다.또한운기(運氣)단계에서는누구나옥침혈의자극을느끼고소주천이되고나서는공통적으로머리에생기는기파인선환(仙環)을느낄수있다.
진척이빠르고부작용이없는수련!
게다가태극선법은부작용의염려가없다.한마디로‘손해볼것이없는수련’이란말이다.기존대부분의기수련은생각과의념으로허기를다루려했기에부작용이있었지만,태극선법은동작과호흡,소리만으로진기를쌓고움직이려하기에부작용을걱정할필요가없다.
또한태극선법을수련하면빠른시간안에수련의공효를얻을수있다.공식에의한수련을하여,각단계별로성취해야할목표가확실하고각단계별로소요되는시간이짧기때문이다.
깨달음의얻기위한수행의확실한바탕!
예로부터수많은수행자와고승들은가아의생각을잠재우고본성을일각하여깨달음을얻고자하였다.그렇지만생각을잡는다는것이얼마나어려운일인가?대저생각은기를타고일어나는법.기수련으로써기를잡고머리의혈을뚫어초월의식을지니게된다면생각을가라앉히기가훨씬수월해질것이다.
이책에는수행자들이기(氣),정(精),신(神)을수련하여영적으로발전을이루고깨달음을얻을수있는삼법(三法)수행을소개하고있는데,태극선법은기를잡는수련으로삼법수행의첫단추이다.또한기맥을뚫고몸을변화시켜참선을무리없이할수있는신체적바탕을만들어준다는점에서도수행의기본이된다할수있다.
만약당신이수많은기수련단체를전전했다면,이수련으로그방황을끝내게될것이다!
현재태극선법을수련하는분중에는다른수련단체를오랫동안찾아다니며배우다가태극선법을만나방황을끝내신분들이많다.본인도어렸을때부터기(氣)라는것이과연진짜있는것인지피라미드,히란야등의제품으로뭔가를느끼려고도해보고,수많은기수련들을기웃거리고시도해보았지만결국기라는것이미신적인건지아닌지에대한의심을지울수가없었다.그러나이태극선법을접하고나서는그런의심이말끔히사라지게되었다.태극선법을수련하고나서도기가없다고말하는건,눈앞에사람을보고도아무도없다고하는것과마찬가지인일이었다!
껍질은화려하게치장하나정작속의알맹이는변화시키지못하는기존의기수련에반해,태극선법은껍질이아닌속의과실부터달고알차게하는수련이다.사람에따라서단박에느껴지는것은적을지몰라도,꾸준히하다보면어느새내몸에박힌뿌리깊은정보가바뀌어몸과마음이달라짐을분명히느낄수있을것이다.
아무쪼록수많은큐빅(저가의모조다이아몬드)와같은수련에속아기수련을불신하는많은사람들이,본서를통해태극선법은진짜다이아몬드라는걸알아채고수련하여서,육체적으로정신적으로긍정적인변화를얻게되기를바라는바이다.