비폭력대화 워크북 : 개인과 연습모임을 위한 가이드

루시루

대만에서태어나이중언어환경속에서성장한저자는어린시절부터언어와문화간의교류에관심을가졌다.1986년명상(InsightMeditation)을시작하면서그녀의교육자로서의경력은평화교육으로옮겨갔다.마셜로젠버그에게NVC교육을받은수감자들의반응을접한뒤CNVC에트레이너로합류하였다.현재는효과적인연결을바탕으로한안전한공동체건설을목적으로,수감자들을평화중재자로전환시키는프리덤프로젝트(FreedomProject)를진행하고있다.자신의삶을변화시킨NVC와명상을다른사람들과나누는일에큰보람을느끼고있으며,특히교도소에서NVC교육을받고자기가속한공동체에서평화중재자가된동료들과함께일하게된것에감사하고있다.그녀는결혼해서두자녀를두고있으며,지금은노년의부모를돌볼수있게된것에감사하며살고있다.

추천하는글
머리말
한국어판머리말
감사의말

제1부워크북의활용
？워크북의목적
？워크북활용을위한제안

제2부혼자서연습하기
？혼자서연습하기

제3부함께연습하기
A.연습모임만들기
B.목적을기억하면서천천히하기
C.연습모임진행하기
D.우리는연습모임진행자에게무엇을원하는가?
E.규칙만들기
F.피드백부탁하기
G.모임내의갈등상황들
H.갈등수용하기:기억해둘점
I.구성원들간의상호소통방식
J.공감세션을위한제언
K.역할극을위한제언

제4부연습:개인과제,진행자를위한안내,예시답안
제1장마음으로주기
제2장연민을방해하는대화
제3장있는그대로관찰하기
제4장느낌을알아차리고표현하기
제5장욕구를의식함으로써자신의느낌에대해책임지기
제6장삶을풍요롭게하기위해부탁하기
제7장공감으로듣기
제8장공감의힘
제9장우리자신과연민으로연결하기
제10장분노를온전히표현하기
제11장갈등해결과중재
제12장보호를위한힘쓰기
제13장자신을자유롭게하고다른사람을돕기
제14장NVC로감사표현하기

부록
1.추가연습을위한제언
2.느낌목록
3.보편적욕구목록
4.SSTOP!파괴적인분노멈추기
5.개인피드백서식
6.그룹피드백서식
7.NVC흐름따라가보기
8.NVC관련자료

？비폭력대화,바로실천할수있는평화와공감의언어
비폭력대화(NonviolentCommunication;NVC)는우리에게새로운방법으로생각하고말하기를요구한다.다시말해,우리가살아가는방식을바꿀것을요구한다.NVC를통해큰감명을받았다하더라도,우리의삶은연습과실천에의해서만바뀔수있다.이워크북은우리삶을바꾸는NVC를어떻게일상에서연습하고실천할수있는지알려주는안내서이다.기본텍스트인『비폭력대화』(마셜B.로젠버그)의내용을한주에한장씩14주동안연습하도록구성되어있어,독자는앞에서배운것을잊지않으면서새로운내용을이해할수있는시간도규칙적으로,충분히가질수있다.
연습모임을만들고운영하는방법에대한자세한설명,모임진행자를위한친절한안내가함께NVC를연습하려는사람들에게큰도움이된다.아울러,워크숍이나연습모임에참가할수없어혼자서연습하려는개인을위한안내를‘참고’형식으로꼼꼼히제시하고있는것도이책의빠뜨릴수없는장점이다.
혼자연습하는개인은워크북에서안내하는대로책복습,활동,간단한과제들을스스로해봄으로써NVC를더깊이이해하고일상에서능숙하게그것을사용하는즐거움을누리게될터이다.
연습모임에서는모임의구성과진행,다양한그룹활동에관한아이디어와더불어,모임에서흔히일어나는갈등을다루는방법들을배우게될것이다.
그리고교사(강사)는이워크북을바탕으로자기만의NVC강의를새로개발하거나,기존강의내용을더욱풍부하게할수있을것이다.