How to 배드민턴

후지모토호세마리

저자후지모토호세마리는1975년5월19일도쿄에서태어났다.현역시절에는전일본사회인단우승,전일본종합단3위등으로활약했다.2002년부산아시안게임일본대표.현재주오대코치를역임하면서프로배드민턴트레이너로주니어부터시니어까지폭넓은연령층의선수들을지도하고있다.시니어부톱선수로도활약중.일본체육협회공인코치(배드민턴2급).2020년도쿄올림픽에대비한국가대표꿈나무도지도하고있다.

INTRODUCTION4／실력향상을위해필요한여섯가지요소10／이책의활용방법12

Part1그립
라켓을잡는다14／엄지로잡기쉽게조절한다16／Menu001손가락을움직인다18／Menu002네손가락을단련한다19／Menu003라켓을돌린다20／Menu004공중에서셔틀콕을받는다21／Menu005스윙22／칼럼1새로운그립법이나타구법을유연하게시험해보자24

Part2샷
Menu006올바른자세를만든다26／Menu007비스듬한자세에서의체중이동27／연속사진으로배우는기본클리어28／Menu008스윙30／연속사진으로배우는기본스매싱32／Menu009노크연습34／연속사진으로배우는스트레이트드롭36／연속사진으로배우는크로스드롭38／Menu010반복연습40／연속사진으로배우는하프커트42／Menu011스윙44／Menu012노크연습45／연속사진으로배우는기본드라이브46／Menu013노크연습48／Menu014반복연습49／연속사진으로배우는기본푸시50／Menu015노크연습52／연속사진으로배우는기본언더클리어(포핸드)54／연속사진으로배우는기본언더클리어(백핸드)56／Menu016노크연습58／연속사진으로배우는기본스매싱리시브60／몸주변의리시브종류를배운다62／Menu017스매싱을받는다67／Menu018벽치기68／연속사진으로배우는기본헤어핀70／Menu019노크연습72／연속사진으로배우는백핸드클리어74／Menu020노크연습76／연속사진으로배우는리버스드롭80／Menu021어깨부터팔을움직인다82／Menu022어깨와팔꿈치를움직인다83／칼럼2워밍업은기초치기만으로도충분한가?86

Part3노크
Menu023헤어핀노크88／Menu024드롭노크90／Menu025드라이브노크92／Menu026스매싱&네트하프코트94／Menu027스매싱&네트올코트96／Menu028네트앞에서푸시98／칼럼3배드민턴의기술은진보하고있다100

Part4단식경기
단식경기를한다102／단식경기의서비스104／Menu0292대1클리어/드롭106／Menu030올쇼트108／Menu031올롱110／Menu0322대1공격과수비112／칼럼4중요한시합에서긴장을푸는방법114

Part5복식경기
복식경기를한다116／복식경기의포메이션118／복식경기의서비스120／Menu0333대2공격과수비122／Menu0342대2올쇼트124／Menu0352대1푸시&리시브126／Menu0362대2노로브연습128／복식경기의전위에서사용하는푸시의종류를배운다129／칼럼5복식경기의기본을이해하고두사람의약속된플레이를만들어가자130

Part6풋워크
풋워크에대한사고방식132／코트위에서의위치선정133／움직이기쉬운방향134／Menu037전방으로의풋워크135／Menu038후방으로의풋워크136／Menu039포핸드앞쪽으로의풋워크(가까운경우)138／Menu040포핸드앞쪽으로의풋워크(먼경우)139／Menu041백핸드앞쪽으로의풋워크(가까운경우)140／Menu042백핸드앞쪽으로의풋워크(먼경우)141／Menu043포핸드사이드로의풋워크(가까운경우)144／Menu044포핸드사이드로의풋워크(먼경우)145／Menu045백핸드사이드로의풋워크(가까운경우)146／Menu046백핸드사이드로의풋워크(먼경우)147／Menu047포핸드뒤쪽으로의풋워크(가까운경우)148／Menu048포핸드뒤쪽으로의풋워크(먼경우)149／Menu049백핸드뒤쪽(라운드)으로의풋워크(가까운경우)150／Menu050백핸드뒤쪽(라운드)으로의풋워크(먼경우)151／Menu051점프할때의스텝(포핸드사이드)152／Menu052점프할때의스텝(백핸드사이드)153／Menu053점프할때의스텝(포핸드뒤쪽)154／Menu054점프할때의스텝(백핸드뒤쪽:라운드)155／Menu055풋워크지시내리기156／Menu056셔틀콕옮기기157／칼럼6시합중에목소리를내거나감정을표시하는것이좋다?160

Part7트레이닝
트레이닝에대한사고방식162／Menu057차이니스스텝162／Menu058라인점프163／Menu059통넘기163／Menu060스킵skip164／Menu061스킵니인skipkneein164／Menu062백스킵니아웃backskipkneeout165／Menu063사이드스텝166／Menu064크로스스텝166／Menu065투스텝앞으로167／Menu066투스텝뒤로167／Menu067양발점프168／Menu068양발점프뒤로168／Menu069줄넘기169／Menu070외발뛰기169／Menu071외발가위뛰기170／Menu072옆으로외발뛰기171／Menu073네트밑으로빠져나가는사이드스텝172

연습메뉴짜는법174／배드민턴경기규칙175／배드민턴코트와용품178／배드민턴이야기181／CONCLUSION183

배드민턴현역코치의일대일개인레슨
기본에충실하고실전에강한동호인용배드민턴연습법

남녀노소전국민의생활체육배드민턴
기초부터실전까지현역코치에게직접배운다
배드민턴은남녀노소누구나쉽게즐길수있는전국민의생활체육이다.라켓과셔틀콕만있으면학교운동장이든동네뒷골목이든장소를가리지않고셔틀콕을주고받으며즐겁게놀면서운동도되는진정한의미의생활체육이다.
그러나정식배드민턴코트에서네트를사이에두고경기로서배드민턴을하려고하면라켓을잡는법부터샷기술,풋워크,경기규칙까지배워야할것이한두가지가아니라는것을금방깨닫게된다.
그렇다고바로레슨을신청해서배우기에는시간적으로도금전적으로도조금부담스러운것이사실이다.그런사람들을위해배드민턴의모든기초와실전에서바로활용할수있는기술을배울수있는책이나왔다.
《Howto배드민턴》은국가대표출신의현역코치가배드민턴을즐기고자하는사람,배드민턴을즐기면서잘하고싶은사람,배드민턴정식코트에서선수가되어경기로서의배드민턴을하고싶어하는사람등배드민턴을생활체육으로서즐기고자하는모든동호인을위해일대일개인레슨을해주는책이다.쉽게따라하고,실전에바로응용할수있는《Howto배드민턴》은당신을배드민턴의강자로만들어줄것이다.