당신의 감정이 당신에게 말하는 것 (미처 몰랐던 내 감정에 숨은 진짜 힘)

메리라미아

저자메리라미아MaryLamia는캘리포니아에서활동중인심리학자이자정신분석학자이다.캘리포니아버클리의임상심리학전문대학원라이트인스티튜트WrightInstitute에서교수로도재직중이다.지난30년간심리학지식을대중에게소개해온메리라미아는10년째디즈니라디오방송국에서매주《메리박사와함께하는상담실》이라는청취자참여전화토크쇼를진행하고오고있으며,수많은TV,라디오,지면등에서인터뷰와토론을통해견해를표하는등대중에게심리학지식을전파하기위해노력해왔다.이러한공로를인정받아2004년캘리포니아정신의학협회에서미디어공로상을,2007년샌프란시스코정신분석협회에서사회공로상을수상했다.저서로는타인을구원하려는성향탓에인간관계에어려움을겪고상처받은사람들을치유하는『백기사신드롬TheWhiteKnightSyndrom』(공저)이있으며,감정과느낌에관한안내서『이랬다저랬다,내마음이왜이러지?UnderstandingMyself』를출간해국내에소개된바있다.

들어가며.모든감정에는목적이있다
01.감정은올바르게해석되길원한다
02.불안은주의를기울이라는신호이다
03.두려움은자신을보호하라는경고이다
04.창피함은다음에더잘하겠다는다짐을전한다
05.수치심을피하려는마음이목표를달성하게한다
06.죄책감은타인을아프게했다는사실을깨우쳐준다
07.자부심은건강한열정을안겨준다
08.외로움은다가설용기를준다
09.희망은인생에대한태도를결정한다
10.슬픔은상실감을받아들이라고속삭인다
11.분노는나를지키는방패이다
12.혐오감도때론유머가된다
13.부러움은더나은사람이될수있게도와준다
14.흥미는무언가를시작할수있게해준다
15.행복은노력해야얻을수있다
나오며.감정은우리의모든것과연결되어있다
참고자료

감정의목적은정보제공이다.제대로해석되고지혜롭게다뤄지길원한다!
30년간상처받은사람을치유해온심리학자의최고의감정교과서

죄책감이나불안,희망을느끼는이유는뭘까?이감정들은우리에게무엇을말하는것일까?인간의가장중요하고고유한특성인감정은상황에대한정보를제공하고필요한행동을하라고일러주는일종의신호체계이다.주위환경에대한정보를간단히정리해주며어떤상황을둘러싼방대한데이터를하나로모아준다.그것은무시하거나억제해야할골칫거리가아니고,올바로해석하면유용한신호가된다.그런데도강렬한감정이솟구칠때면우리는그감정을억누르고외면하려고만든다.하지만우리의생존을돕고자수천년에걸쳐진화해온감정을굳이외면할이유가있을까?

이책은우리안에숨겨진14가지감정의신호체계를제대로해석해서지혜롭게다루고자하는책이다.불안은주의를기울이라는신호이다.두려움은자신을보호하려는경고이고,창피함은다음에더잘하겠다는다짐을전한다.감정은이성으로는알수없는정보를제공하며의사결정을돕고목표를달성하도록응원한다.감정을이해한다는것은자신을도와줄훌륭한도구를손에넣는것과같다.이제미처몰랐던내감정에숨은진짜힘을만나보자.

나도모르는내감정이결정적순간에나를방해한다면?
감정을알고이해하고조절하고싶은당신을위한명쾌한감정심리학

불안하면우리는초조하고신경성긴장과흥분을느끼며휴식이나수면을제대로취하기어려워진다.우리는대체로불안이주는느낌을싫어하기때문에불안은부당하게나쁜평판을얻는다.그래서사람들은불안의이점은무시한채불안을없애는데만관심을둔다.불안이라는감정은무언가에주의를기울이라고경고하는신호다.불안은불편한느낌과생각을유도해행동의방향을제시한다.하지만그방향을따르려면우선불안이우리에게무엇을말해주려는지알아야한다.

불안이나두려움,죄책감과수치심,분노와슬픔등부정적인감정을우리는숨기거나억누르려하거나,애써긍정적인감정으로바꾸어보려고한다.이책은당신을괴롭히는감정을애써버리거나외면하거나바꾸라고말하지않는다.감정을그자체로우리에게수많은정보를제공하며,우리의결정에큰영향을주고다양한상황에대처하고우리를더나아갈수있도록도와준다.이책으로우리는감정의수수께끼를풀고,감정과관련된골치아픈문제를해결하며,감정이우리에게주는영향을밝힐뿐아니라무엇보다감정을지혜롭게다루는방법을익히게될것이다.

불안과두려움부터자부심과행복까지
감정의14가지얼굴이나에게말하는것

우리가‘실패에대한두려움’이라고생각하는감정은사실실패자체에대한두려움이기보다그실패가가져올수치심이다.하지만실패에대한두려움은우리의의욕과열정을자극하며비참한기분을피하고자목표달성에집중하게하는기능도한다.또다른감정부러움은다른사람의성공,소유물,능력때문에심기가불편해지면서은밀히열등감을느낄때나타나는감정이다.이럴때우리는그를깎아내리고싶은마음도생기지만그래봐야아무소용이없다.자부심을높이고자신에게로관심을돌릴방법을찾는게부러움을극복하는현명한방법이다.

이렇듯이책은불안,두려움,창피함,수치심,죄책감,자부심,외로움,희망,슬픔,분노,혐오감,부러움,흥미,행복까지.우리안에숨겨진14가지감정이우리에게말하는바를듣는다.거기에는우리가알수없었던감정의여러가지얼굴을보여줌으로서새로운통찰력을제공한다.모든장에는감정과관계된구체적인상황을소개했으며,일상에서흔히느낄수있는감정에대한연구도풍부하게담았다.또한각장마다「나와어떤관계가있을까」라는꼭지를마련해감정을지혜롭게활용할수있는방법을알려준다.