마음의 역설 (왜 항상 싫다면서 같은 행동을 반복하는가)

이재진

저자이재진은변화심리학자|심리상담사|하우투라이프대표상담사.
한때극심한우울증과알코올중독에시달렸다.살기위해상담을받던그가이제는다른사람을살게해주는상담가로활동하고있다.풀릴듯풀리지않는자신의문제를해결하기위해‘왜항상싫다면서같은행동을반복하는지,나를괴롭히는고통에서완벽히벗어나지못하는지,그것을벗어나는빠르고효과적인방법은무엇인지’이런질문에대한답을찾고자끊임없이연구에몰두했다.그러는동안어느새그는단몇번의상담만으로우울증,공황장애,대인공포증,강박장애,알코올중독등을치유하는상담사가되어있었다.
우울증,강박장애,대인공포증,불안장애,공황장애등의완쾌방향을제시하는그의임상경험과연구결과를배우기위해의사,심리치료사,교사등이그를찾는다.현재그는후학양성을통해연구결과를보급하고있다.〈MBC생방송오늘아침〉을비롯한방송,상담,심리치유,교육,강연,저술등다방면에서분주하지만오늘도그는여전히치유현장일선에서뛰고있다.저서로는《너에게끌려다니지않을자유》,《가끔은남편을버리고싶다》,《실컷,울어야다시사랑할수있다》등이있다.

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프롤로그.왜항상싫다면서같은행동을반복하는가?

1장.사랑과대인관계의역설
잡히려는욕구가도망치게만든다
칭찬받고싶어서희생하는것은아닌가
타인의헌신을끊어야사랑이남는다
보호받고싶기에두려움이많아진다
잘보이고싶을수록내모습이싫어진다
관심받고싶을수록더외로워진다

2장.성공과직업의역설
책임지지않을이유를찾고있지는않은가
역경극복에중독되어있지는않은가
도전하지않으면실패할일도없다
마음과다른행동이주는이득은무엇인가?
할수없었다면,하기싫었던것이다

3장.마음과건강의역설
당신의증상에감사하라
불쌍함을연출하는이유
마음과몸이다른곳을향하면공황이나타난다
강박장애는낮은자존감의조력자
사랑을원하기에알코올을찾는다
입이말하지않으면몸이말한다

4장.미래와방향의역설
미래를바꾸는첫단추,나는이미주체적이다
구체적으로무엇에서벗어나고싶은가
불확실한것은‘상황’인가‘나’인가
나는무엇을위해태어났는가
나는어떻게해결하지못했는가
변화의방법은의외로간단하다

에필로그.나무처럼산다면이미충분하다

“당신이외면했던그림자속에답이있다”
내무의식의진짜욕망을찾아가는본격심리치료이야기

“우리의무의식은오롯이우리를위해일하고있으며,우리에게어떤이득을주기위해일하는중이다.”_(p.10)

사랑받고싶은데자꾸만도망치던경험,죽기보다싫은일을밤을새워했던일,나도모르는사이에성공의사다리를걷어차버린기억...나자신도왜그랬는지잘모르겠고남들에게쉽게이야기할수도없는행동들.누구에게나이런경험이하나씩은있다.자신도잘이해할수없는이런행동은왜하는것일까?이행동들의이면에는나를조종하는무의식이숨어있다.그렇다면그무의식이정말원하는것은무엇일까?"무의식은오롯이우리를위해일한다"는데,나를위해일하는무의식이왜나를자꾸싫은경험으로몰아넣을까?우리는왜항상싫다면서같은행동을되풀이하는것일까?

저자는한때극심한우울증과알코올중독에시달렸다.살기위해상담을받던그가이제는다른사람을살게해주는상담가로활동하고있다.풀릴듯풀리지않는자신의문제를해결하기위해그는다음과같은질문에천착했다.‘왜나는항상싫다면서같은행동을반복하는가’,‘나를괴롭히는고통에서왜완벽히벗어나지못하는가’,‘그것을벗어나는빠르고효과적인방법은무엇인가’이런질문에대한답을찾고자연구에몰두했다.그러는동안어느새그는단몇번의상담만으로우울증,공황장애,대인공포증,강박장애,알코올중독등을치유하는상담사가되어있었다.수많은심리상담센터를전전하는이들이미해결과제를들고이곳을찾는다.그는고통속에존재하는이차적이득‘마음의역설’에주목하라고말한다.

이책은다양한상담사례를통해마음의역설과해결법을보여준다.1장은사랑과대인관계의문제,2장은성공과직업,돈을대하는마음의문제를다룬다.3장에서는공황장애를비롯한현대인의심리적,신체적고통을겪는이유를‘마음과건강’이라는주제로보여준다.4장에서는자신의역설을인식하고주체성을회복하는방법을담았다.저자의실제상담사례를다룬만큼내이야기같은생생한예가흥미롭다.심리치료나상담을받고싶었으나망설였던독자라면상담의전과정을직접느껴볼수있어추천할만하다.이책은그콘텐츠의가치를인정받아‘2016우수출판콘텐츠제작지원사업당선작’으로선정되었다.

“나를움직이는마음의역설에주목하라”
내가알고싶지않은내행동에숨은이유읽기

알콜중독문제로상담사를찾은30대젊은여성이있다.그녀는아이가둘있었고,술때문에출근하는것이너무힘들다고했다.출근하지않는날엔아침부터술을마시고,아이들이그런자신의모습을닮을까봐두렵다고한다.매일마다오늘은절대술을먹지말아야지하면서도자꾸만술을마시는자신을용서할수없다고했다.그녀는왜싫다면서같은행동을반복하는것일까?

외롭고공허하다고하셨어요.그럼친구라도있어야합니다.그래서술친구라도있어야지요.술친구는술을마셔주는친구가아니에요.술자체가친구란의미입니다.술마시면서혼잣말한적없어요?소주병앞에두고소주와대화를나눈적은없으신가요?옆에남편이있어요.그런데당신스스로차단하셨잖아요.그렇다고외로움이없는건아니죠.그래서친구가필요하니술을찬구로찾는겁니다.(p.221)

술을너무많이마시고,관계중독에시달리고,언제나희생을자처하고.사람들은싫다면서도같은행동을반복하곤한다.그러나그행동의진정한원인을알기전에는어떠한것도달라지지않는다.자기에게고통을주는그모든행동이실은이득을주고있기때문이다.중요한것은가시적으로어떤행동이사라지는것이아니라이런행동을했을때얻게되는이득을포기하는것이다.원치않는데도그행동을계속하는데에는숨겨진이득(주로사회적관심,지지,보호등)이있다.이런이득을포기하고,이런이득이없어도되는사람이된다면문제는해결된다.

언제나희생만하는자신이싫다면서도끝내달라지지않는사람의숨겨진이득은,다른이들이자신을칭찬해주고자신에게의존하는것이다.술이나쁘다는것을알면서도알콜중독을끊지못하는사람은,술이외로움을없애주는친구이기때문이다.선택을미루고결정장애에시달리는이라면책임지지않을이유를찾고있는지도모른다.이렇듯반복되는행동뒤에숨어있는역설적이득을주목하라.신체적,정신적으로고통을겪는다면,그를통해얻을수있는숨겨진이점이있다.그숨겨진이득을알아채는것만으로도우리는달라질수있다.

“단하나만기억하세요.역설의이득을끊는겁니다”
NLP라는심리치료프레임으로푸는내안의주체성찾기

“아들러의관점에선잘난척하는사람은‘우월감콤플렉스’에사로잡혀있다고한다.성취의경험이적고자존감이낮기에우월해지려애쓴다는것이다.하지만NLP의관점에선우월감콤플렉스도없다.‘잘난척’이란행동또한목적이있고,그사람에게이득을주기위해무의식이일한결과이다.NLP의관점에선‘트라우마’도없다.‘트라우마’라불리는형태로이득을주고있다는사실만이중요하다.NLP는목적론을넘어선이득론적접근을한다.그리고NLP는이렇게말한다.“증상에감사하라”_p.165

심리상담은다양한계보와학파가있다.저자는NLP기반의상담을하며,철저하게이득론에입각하여상담한다.이득론상담은위로와공감보다는해결을목적으로한다.내담자는고통이싫다지만고통을지닌분명한이유를인지하지못한다.상담은이를밝혀내기위해무의식의지층을흔든다.증상을새로운프레임으로규정한다.마음의역설을,고통이주는이득을분석하는것이다.

그과정은집요하다.그렇기에어떤이론보다명쾌하며,어떤방법보다효과적이다.그래서일까?수많은심리상담센터를전전하던사람들이미해결과제를들고저자를찾는다.다른이들을상담하는다양한분야의심리치료사들은물론,비행기를타고유럽과북미에서날아오는경우도있다.의료인,법조인,기업인,연예인들도권위를내려놓고자신의문제를해결하고자상담실의문을두드린다.‘마음의역설’이전달하는명쾌함,빠른해결,증상의원인과해법을설명하는속시원한프레임이그들을이끈다.이제독자들이그역설을알게될때이다.