엄지의 제왕. 1 탈모, 노안, 나잇살, 회춘을 위한 특급 처방전

MBN<엄지의제왕>제작팀

저자MBN제작팀.
기획:민성욱
MBN제작국예능제작2부차장.MBN의간판프로그램인《엄지의제왕》《아궁이》등을만들었다.
프로듀서:김우진
MBN제작국예능PD.MBN프로그램《엄지의제왕》《개그공화국》등의프로그램을만들었다.
연출:곽정은,이창욱,황재현,김주영,여영민,장해원,박순호
작가:홍수연,변세미,진수정,안효미,김종민,손효진,송은하,정세영,유다원

목차
추천의글_서재걸원장
part01.‘머리카락’회춘의기적
탈모는유전이아니다
한번빠진머리도다시날수있다
당신도대머리가될수있다
탈모,원인을알면극복할수있다
탈모를극복한사람들-4개월탈모극복프로젝트
M자형탈모가사라지고10년회춘했다
30년만에검은머리가돋아났다
30년동안진행된탈모가사라졌다
갱년기여성형탈모를극복했다
40대정수리탈모가개선되었다
최고의‘탈모’극복법-탈모,더이상포기하지마라!
생활습관으로탈모를극복한다!
기적의발모비결1.발모차
기적의발모비결2.발모팩
기적의발모비결3.발모밥상
기적의발모비결4.발모영양수
기적의발모비결5.발모습관
10년‘더’젊어지는머리카락회춘비밀
흰머리카락은탈모의시작이다
흰머리카락과새치,어떻게다를까?
탈모,환절기가가장위험하다
원형탈모,건강의적신호?
탈모를개선시키는운동이있다
part02.평생늙지않는‘눈’의기적
평생늙지않는‘눈’
건강한눈은늙지않는다
눈이아프면온몸이아프다
눈을보면몸속건강이보인다
눈은밖으로돌출된뇌다!
눈이나빠지면치매가올수있다
눈도중풍에걸릴수있다
고혈압·당뇨,눈부터챙겨라
내눈의노화를허락하지마라
이런증상이있다면노안(老眼)을의심하라
2030젊은노안이늘고있다
안구건조증,노안의전조증상이다
노안의시작,백내장
실명을부르는안구질환,녹내장
눈도회춘할수있다
내눈을망치는습관
내눈을지키는습관
눈의피로를푸는.습관
노안(老眼)을극복한사람들-노안극복2주프로젝트
내눈의기적,노안극복2주프로젝트
노안증상에시달렸던참가자들
2주간의노안극복프로젝트결과공개
기적의노안극복프로젝트,3개월후의이야기
누구나쉽게따라하는노안극복처방전
눈이젊어지는노안극복처방전1
체질과상관없는노안극복처방전2
part03.건강잡는‘나잇살’혁명
나잇살,버려야산다
나잇살,정체를알아야막을수있다
중년건강의적,나잇살
나잇살,원리만알면쉽게빠진다
소리없는살인자,나잇살을잡아라
나잇살은언제부터찌기시작할까?
나잇살도찌는순서가있다
뱃살은내몸의시한폭탄
10년후건강,나잇살에달렸다
나잇살을극복한사람들-나잇살극복4주프로젝트
나잇살극복의열쇠,‘해독(解毒)’
독소를없애야나잇살이빠진다
1차‘나잇살극복’4주프로젝트
기력이부족하면나잇살이찐다
만성변비가나잇살의원인이다
왜복부에만집중적으로살이찌는것일까?
해독다이어트의3단계처방전
나잇살극복의열쇠‘먹어야빠진다’
2차‘나잇살극복’4주프로젝트
첫번째참가자_야식습관
두번째참가자_불규칙한식사
세번째참가자_당뇨합병증
네번째참가자_고도비만
가장확실한나잇살의방패,식습관
나잇살,잘먹어야잘빠진다
아침밥의기적:아침밥먹어야나잇살빠진다
나잇살빼는아침밥은따로있다
나잇살없애는‘1식3찬’
나잇살최고의보약,기혈차

part04.10년젊어지는‘회춘’의기적
10년젊어지는동안비결
나이보다늙어보이는이유
잃어버린건강나이를찾아라!
‘10년회춘(回春)’에성공한사람들-3개월간의회춘프로젝트
3개월간의회춘프로젝트결과
‘S라인’처녀몸매를되찾았다
피부탄력이탱탱하게회복되었다
중년탈모가몰라보게개선되었다
노화의흔적,기미·잡티가사라졌다
시간을되돌리는특급회춘처방전
회춘처방전1.두부섭취
회춘처방전2.10년젊어지는채식식단
회춘처방전3.회춘의묘약_견과류·채소간식
10년을되돌린회춘프로젝트의비결

출판사서평
MBN《엄지의제왕》이직접검증한
평생병(病)없이건강하게사는실생활건강법의모든것이공개된다!
MBN《엄지의제왕》제작팀이밝힌
‘탈모,노안,나잇살,회춘’까지중년건강을책임?질특급처방전!
MBN의대표건강프로그램인《엄지의제왕》열풍이이제TV와온라인을넘어책출간으로까지이어졌다.《엄지의제왕》은방송이나갈때마다회차별주제와관련해각종포털사이트실시간검색어등장은물론눈에좋다는율무,탈모를치료한다는어성초까지《엄지의제왕》에서다루기만했다하면흔한곡...
MBN《엄지의제왕》이직접검증한
평생병(病)없이건강하게사는실생활건강법의모든것이공개된다!
MBN《엄지의제왕》제작팀이밝힌
‘탈모,노안,나잇살,회춘’까지중년건강을책임질특급처방전!
MBN의대표건강프로그램인《엄지의제왕》열풍이이제TV와온라인을넘어책출간으로까지이어졌다.《엄지의제왕》은방송이나갈때마다회차별주제와관련해각종포털사이트실시간검색어등장은물론눈에좋다는율무,탈모를치료한다는어성초까지《엄지의제왕》에서다루기만했다하면흔한곡식부터약초까지그다음날부터시장에품귀현상을일으켰다.온국민의건강습관을바꿔놓고있다고해도과언이아닌《엄지의제왕》을이제책으로만나볼수있게되었다.
단4개월만에머리카락이무성해지고
단2주만에백내장이사라졌다?!
이책은MBN의인기건강정보프로그램인《엄지의제왕》에서진행한프로젝트가운데특히중년의주요관심사인‘탈모,노안,나잇살,회춘’의비밀을담고있다.각분야의전문의와프로젝트를함께진행한사례자들이이루어낸기적같은변화를보여준다.눈으로보고도믿을수없었던방송속사례자들의놀라운경험담을더욱상세하게만나볼수있다.더불어그들의엄청난변화를가능케한‘탈모,노안,나잇살,회춘’을위한특급처방전도누구나쉽게따라할수있도록친절하게설명해준다.
나이가들면당연히머리카락이빠지고눈이침침해지고,뱃살이두둑하게나오고,얼굴에거뭇거뭇기미와주름이깊어진다고생각했던우리의고정관념을철저히뒤집는결과가공개된다.탈모,노안,나잇살은노화의당연한현상이아니라우리몸이보내는일종의경고신호이기때문에어떤이유로생기는지밝히고또어떻게치료할수있는지에대한구체적인방법까지알려준다.약이아닌음식과생활습관을통해서말이다.
4개월간의탈모극복프로젝트
-누구나쉽게따라할수있는방법으로대머리에까맣게머리카락이날수있다!
노안극복2주프로젝트
-건강한눈,건강한몸에는노안이찾아오지않는다!
나잇살잡는4주프로젝트
-일반다이어트로는절대빠지지않는나잇살,원리만알면쉽게뺄수있다!
3개월간의회춘프로젝트
-잃어버린건강나이를되찾으면얼굴도다시어려질수있다!
‘병(病)없는100세시대’를위한
내몸혁명프로젝트!
지금은누구나‘100세시대’를말한다.하지만‘병(病)없는100세’와‘병원에서보내는100세’는삶의질이완전히다르다.‘질병없는100세’를꿈꾸는사람이라면중년건강부터챙겨야한다.아직몸이회복가능성을가지고있을때,반드시몸이보내는경고신호를듣고스스로건강을지켜야한다.이책은무병장수를지켜주는지혜로운건강지침서로서그역할을다할것으로확신한다.
추천사
노안은누구에게나찾아오는것으로막을수없는질병입니다.하지만누구나노력을통해늦추거나완화시킬수있는병이기도합니다.눈이침침하고건조하다고나이든탓을하기전에전신의건강상태를체크해보길바랍니다.노안은물론백내장,녹내장,안구건조증과같은각종안질환을미리예방하고싶다면이책을꼭읽어보시길바랍니다._김진국안과전문의
100세시대라며수명은연장되었지만운동부족과가공식품으로오히려허약하게오래사는현대인들에게참된일침을가하는《엄지의제왕》.무조건약에만의존하는현대인들에게하루하루의좋은생활을가이드하는건강백서로추천합니다._조애경가정의학과전문의
이책은한두명의노하우가아닌그동안엄지의제왕에출연한각분야별전문가들의노하우를모두담고있습니다.또한최고의전문가와함께변화한사례자들의생생한경험까지녹아있습니다.그중에서본인에게맞는방법을찾아서실천만하시면됩니다.수많은건강서적가운데이책의성취가빛나는이유입니다._박상준가정의학과전문의