데라비에의 복근 운동 교과서 (가장 완벽한 복부 운동 아나토미)

데라비에의 복근 운동 교과서 (가장 완벽한 복부 운동 아나토미)

$32.65
Ask a Question
Vendor: 프로제 - 프레데릭 데라비에|마이클 건딜
Type: 헬스/웨이트트레이닝
SKU: 9791186220337
Categories: ALL BOOKS
Tags: 건강_운동/트레이닝 데라비에의복근운동교과서가장완벽한복부운동아나토미
Description
프랑스의 세계적인 헬스 전문가 데라비에가 쓴 남녀 복근 운동의 모든 것!
복근 운동의 근육 원리를 상세한 그림으로 보여주는 획기적인 책.

이 책은 오직 복근 운동만을 과학적이고 체계적으로 할 수 있도록 고안되었다. 사실 복근만 잘 단련하면 다른 부위의 트레이닝은 그리 어렵지 않다. 프랑스 최고의 운동서적 작가이자 세계 각국의 트레이너들에게 큰 인기를 끌고 있는 스포츠 해부학 일러스트들을 작업한 데라비에가 쓴 복근 운동의 교과서이다. 남녀를 불문하고 멋진 몸매를 만들기 위해 가장 주요한 운동 부위가 바로 복근이지만, 의외로 잘못된 운동을 하고 있거나 정확한 운동법을 모르고 있는 경우가 많다. 이 책은 복근에 대한 이해에서부터 운동의 기초와 각종 기구를 사용한 복근 위주 헬스 방법들까지 과학적으로 설명한다. 각 동작들마다 운동 원리를 상세히 설명하여 혼자서도 쉽게 따라할 수 있는 것이 특징이다.
저자

프레데릭데라비에|마이클건딜

프랑스국립미술학교(EcoledesBeaux-Arts)에서5년간수학하며조형학과해부학을전공하였고,파리의과대학(ParisFacultedemedecine)에서3년간해부학을공부하기도했다.1988년프랑스역도대회에서우승하였으며,운동의원리를이해하게해주는해부학을묘사한특유의그림스타일을이용해전세계의운동인들로부터큰인기를끄는베스트셀러들을저술했다.또「LeMonde」와남성잡지「Man’shealth」등의저널리스트로도활동하고있다.

목차

파트1복근만들기프로그램구성단계
파트2선명한복근을만드는방법
파트3복근만들기기본동작
파트4상급동작과테크닉
파트5운동기구와보조도구를사용한복근운동
파트6복근운동프로그램

출판사 서평

전세계퍼스널트레이너들에게큰인기를끄는데라비에의헬스책.
진정한운동전문가가되려면반드시정복해야하는복근단련의노하우집대성!

이책은기존헬스의운동효과를높이는이상적인자세와근육의올바른사용방법을알려준다.이책만이가진특장점은섬세한일러스트로해부학에접근함으로써각각의동작을정확한방법으로수행할수있도록한것이다.자신이하는동작이어떤원리로기능하는지이해할수있는것이다.뿐만아니라트레이너들이나홈트레이닝을하는독자들이복근운동을위한계획을체계적으로짤수있도록이상적인프로그램제안도포함되어있다.책에수록된상세해부도는운동을할때동원되는근육과함께관련된신체여러부위에대한설명과지침까지보여주므로어떤근육이어떤방식으로움직이는지시각적으로파악하는데도움을준다.자신이가진신체구조를알아야만운동시본인의취약점을찾아집중적으로강화시킬수있다.

탄탄한복근,복근운동의해부학적원리,그리고과학적운동프로그램을위한
퍼스널트레이닝가이드북의결정판!

이책은국제적으로효과가입증된100여개의동작과60여개에달하는특별운동프로그램을제시함으로써완벽한복근운동을도와주며,복근운동과관련된모든의문점에대한해답을제시한다.전문트레이너가보여주는최적의사진들을풍부하게수록하여책만보고도올바른동작이가능하도록구성했으며,여러전작들에서수많은독자들의호평을받은바있는해부학삽화를통해근육의원리까지이해할수있게해준다.퍼스널트레이너와똑같은방식으로설명하며난이도별응용동작을제시함으로써운동입문자부터상급자에이르기까지모두가다양하게활용할수있게디자인된책이다.세계적으로경이로운판매고를기록한『근육운동가이드』의저자프레데릭데라비에의노하우를고스란히담은이책으로전문적인운동을해보자!