수신오도 (양장본 Hardcover)

적광

저자적광은
마음아파하지마라!
마음은없다!
그대가고통을느끼는것은몸이지,
마음이아니다.
마음이아픈것은육체가아픈것이다.
육체를떠나정신이있다고착각하지마라.
내세가있다고여기면
현실을보지못한다.
사단법인수신오도
온라인아쉬람www.susinodo.org

제1장.깨어알고자하는이들에게고함
수신오도,무심을말하다

제2장.깨달음은말과글이아니다
가짜의법음엔무심이없으니
내안의달을찾는지혜
세상엔나이외에따질것하나없다

3장.마음을알고싶으면몸을살펴라
몸이없으면마음도,세상도없다-무심을바로보라
몸의구조와순환원리를알라
마음은몸의신호,몸이평화로우면마음도평화롭다
호흡으로살며호흡으로고통받는다
근육의경직과신경의함몰,그리고몸과마음의이완
무의식으로설계된신경을장악하라
의식으로시냅스를통제하라
인체의설계도를변경하라
호르몬을만드는음식을먹어라
삼매의조건

4장.수신행법修身行法
이완의원리
이완수행을잘하기위한준비
수행의정석:이완
이완수행단계별과정
이완수행단계총정리
수신행법-수신공,수신선무,수신태극권
이완수행시기본으로알아야하는호흡근육
척추변형에따른이완고임
이완수행시병행할방편들
이완수행시필요한물질
호흡근육을이완하는자세

5장.수행이잘못되면요절한다
화두참선,단전호흡
명상,결가부좌수행
사경수행,염불수행,절수행

6장.몸과의식을이용하는혹세무민
기치료,부흥성회와심령치료
무속신앙,명상수련
최면치료,플라세보효과
건강한몸에건강한정신이자란다
우리가살아가는몸과마음,정보와뇌의착각들

7장.부처님32상에대한과학적원리
마음장상
정유육계
그외의인체변화

8장.고요한호흡에부처가앉는다-도태도道胎圖를이해하라
도태도란?
완전한몸과마음의이완으로몸을아기처럼만들어라
법신을이루는길
모든세포하나하나는뇌와신경네트워크로연결되어있다
법신만이고요한호흡을이룬다
마음만고요하면삼매인가!

9장.무심의평화와본성.나의평화가온인류와함께
수행자가갖추어야할5대요소
무심으로가는과학적수행
나의평화가여러분과함께!온인류와함께!
진리는무심이다?삼무정신

마음아파하지마라!
마음은없다!
인간이느끼는정신적고통은마음이아니라
몸이느끼는세포의작용일뿐이다.
몸을통하지않고깨달음으로갈수없다.
생각으로마음이찾아지지않는다.
호흡을제대로하면마음을찾는다.

깨달음을얻으려면자신의몸을꿰뚫어알라
인간은살아가는동안쉬지않고보고듣고말하고느끼고생각한다.우리몸을통해지각된모든정보는뇌에저장되어마음을만드는재료가된다.그렇다면뇌는도대체어떻게마음을만드는가?마음은어디에서오는가?
비밀은복잡하게형성된우리몸의신경망에서시작된다.뇌가활동한다는것은뇌에서전기가이동하고있다는의미이다.전기신호에따라뇌는반응을한다.온몸에퍼져있는신경세포들을통해외부에서지각되는정보를수집하는것이뇌이다.
인간의뇌는최소한약1,000억개의신경세포(뉴런)로이루어져있다.신경세포들은끝임없이다른신경세포들과정보를교환한다.신경세포말단에있는시냅스에서신경전달물질을통해정보교환이이루어진다.하나의신경세포는세포체와축삭돌기와수상돌기로이루어지며,우리마음의최소단위가된다.
마음이일어난다는것은몸에서생기는반응을의미한다.사랑,미움,성욕,이루고자하는꿈까지우리의감정은신경체계가전달한다.결국신경체계란시냅스사이에서신경전달물질이나와화학작용을일으키면서감정으로표출되는과정을말한다.
수행은몸과마음을둘다놓치지말아야한다.어느한곳도소홀히해서는방향을찾지못한다.마음을가지고몸을다스리고못하고,몸을가지고마음을다스리지못한다.이유없이마음이인다면음식이나환경,온도나기후등에따라신경전달물질의변화가일어나인체가반응했기때문이다.갑작스런변화로시스템에차질이생기면인체는방어체제로돌입하면서경직된다.이때마음을컨트롤하려하지말고원인을찾아문제를해결해주면마음은일어나지않는다.

마음은몸의작용이다.
인체는대략20세전까지는성장하면서의식으로호흡신경과호흡근육을서서히굳게만든다.이를감지하지못하는까닭은인체의생명유지시스템이복잡다양하면서도탁월하기때문이다.인체를모르고서는마음의작용을알수없다.옛부처님들은과학기술이없어서몸에서벌어지는현상에따라나타나는마음만을가지고수행을이야기했다.지금은마음이란정보가들어와몸에서처리하는과정에생기는현상임을자료화하여과학적으로증명가능한시대이다.과학시대의각자라면과학적으로수행을지도하는것이순리이며자연의조화로움이다.
마음은몸의작용이다.마음이일어고통스럽다면몸에탈이났다는것이다.시시때때로자세나환경에의해마음이일어나니잘보아야한다.정보를받아스스로입력한프로그램에의해주어진조건에몸이반응하는것이마음이다.자신이입력한프로그램대로정보를처리하는과정에서나쁘다는선택이가동되면몸이경직되어고통스러운마음이일어난다.
눈,코,귀,입,촉감,생각까지그동안입력된프로그램대로일어나는마음은바로호흡의문제를일으켜몸을경직시킨다.에너지처리에차질이생겨고통받는세포들의표현이다.최초에입력한자신의프로그램대로나타나는것임을알아무심無心으로방향을잡고프로그램을수정하라.

수신오도의이완수행
몸을완벽하게만들지못하면본성도없다.호흡신경을살려인체를본신으로돌리려면먼저근막과근육을살려야한다.신경을살려야하며,신경전달물질도공급해주어야한다.의식을이용해반복학습으로시냅스를살려야한다.
인체의세포는탄생이후부터현재까지정보와환경으로인해습이들여진의식의결정체이다.강한의식으로몸은서서히굳어병들어간다.근육,근막은점점안으로함몰되면서굳어간다.인체에분포된중추신경과말초신경은서서히기능이차단된다.점점호흡신경까지잠식되어인체의모든기능이상실된다.몸이경직되면서호흡은짧아지고,마음은불안정해진다.
수신오도의이완수행은‘나’라는존재를자연과조화를이루도록하여갓난아이때의몸구조로돌아가는것이다.의식으로굳은몸을물리적자극으로풀어주면서신경을살리고,이완호르몬분비를원활하게한다.인체의함몰된호흡신경과다른신경들이살아나서압력의편차에의해자연호흡이이루어지게한다.부처가되기위해서는어린아이적으로돌아가호흡신경을모두살려야한다.
인체의모든신경이이완되면호흡은저절로깊어진다.호흡이깊어지면의식은사라지고마음은평화로워진다.몸은가벼워지고마음은평온하니,욕심과집착이사라지고오직묘경을즐긴다.경직되어있는몸을물리적요법(장마사지,장치기)으로풀어주고마음(의식)으로이완하면인체가자연과조화를이루어신경이살아난다.
《수신오도》는수행을하는과정에서몸과마음이변화되며벌어지는현상을길목마다설명하면서뚫고갈대안을제시하고안내하는수행지침서이다.왜이완이필요한지,이완되기위해서는어떤수행을하면되는지,이완과정에서어떤어려움을겪게되는지,어려움은어떻게타파해야되는지등진정한수행을위한지침을구체적인사례와함께제시한다.원활한이완을위한자세를그림으로제시하고있어이해하기쉽도록하였다.수행에많은도움이되리라생각한다.