어깨 통증 완치 설명서 (당신의 어깨는 건강하십니까?)

이영석

저자:이영석
성누가병원정형외과원장
성균관의대외래교수로,의료법인성누가의료재단성누가병원의대표원장으로활동하고있다.고려대학교의과대학박사과정을수료하였으며,삼성서울병원정형외과에서인턴,레지던트를거쳐전문의를취득했다.현재까지국제학술지에SCI(SCIE)급논문6편을저술하였으며,2017년에는척추·관절분야에서대한민국우수브랜드대상을수상했다.
지금까지수많은어깨통증환자에게개인별맞춤치료를제안했고,효과적인치료를위해끊임없이고민하고연구해왔다.어깨통증으로인해고통받고있는환자들의삶을개선시키고자하는소명을가지고지금이시간에도어깨관절치료에매진하고있다.보다많은사람이어깨통증없는건강한삶을누리길바라는마음으로수년간의치료노하우를책한권에담아냈다.

추천사
프롤로그어깨통증을알고,나를알면백전백승

PART1.오십견,시간이해결해주지않는다
01갑자기어깨가아픈데오십견인가요?
02밤이면찾아오는불청객,오십견!
03운동범위를보면오십견이보인다
04오십견치료를위한세가지방법
TIP그것이알고싶다오십견
-잠을이루지못할정도로통증이심하고움직임이둔해졌는데,오십견일까요?
-머리를감을때너무아프고,빗질을할때팔이잘올라가지않아요.오십견일까요?
-오십견은50대에만생기나요?
-오십견은시간이지나면저절로낫는다는것이사실인가요?
-당뇨병이있으면오십견이잘생기나요?
-치료를받아도오십견이호전되지않는다면수술을해야할까요?
-수술하고바로재활운동을해도괜찮을까요?

PART2.119죠?석회성건염이생겼어요!
01어깨에딱딱한돌이쌓인다고?
02어깨에불이난것같아요!
03초음파로쉽게진단가능한석회성건염
04통증과석회,두마리토끼를잡자
TIP그것이알고싶다석회성건염
-갑자기어깨가아프고화끈거리는느낌이드는데,석회성건염인가요?
-석회성건염,수술을권유받았는데해야할까요?
-석회성건염은자연치유가안되나요?
-석회성건염은몸안의칼슘과관계가있나요?
-교통사고로우연히X-ray를찍었는데어깨에석회가있다고합니다.통증은없는데꼭치료해야하나요?

PART3.얕보다가큰코다치는어깨충돌증후군
01팔을올리면,마지막끝동작에서아파요
02‘딱딱’어깨에서나는수상한소리
03청진기와같은좋은진단도구,초음파
04조기진단과빠른치료가어깨를살린다
TIP그것이알고싶다어깨충돌증후군
-팔을들때자꾸만아프고,무엇인가가걸리는소리가들립니다.어깨충돌증후군인가요?
-어깨충돌증후군은수술해야하나요?
-운동을즐기는편인데,어깨충돌증후군을예방할방법이없을까요?
-어깨충돌증후군이라고하는데,운동을해도괜찮나요?

PART4.어깨통증,알고보니회전근개파열?
01생각보다흔한회전근개파열
02특정동작을할때특히더아프다
03부분파열인지,전층파열인지파악하라
04파열범위에따라치료방법도다르다
TIP그것이알고싶다회전근개파열
-다친적도없는데,어깨힘줄이파열될수있을까요?
-회전근개파열과오십견증상,어떻게다른가요?
-회전근개파열은비수술적방법으로치료가가능한가요?
-찢어진힘줄은자연적으로회복이안될까요?
-회전근개파열진단을받은적이있는데,통증이사라졌어요.다나은걸까요?
-고령인데,어깨힘줄봉합수술을해도괜찮을까요?

PART5.작년에왔던어깨탈구,죽지도않고또왔네
01계속되면습관이될수도있는어깨탈구
02쉽게맞춰지면쉽게빠진다
03어깨탈구,어떻게진단할까
04계속해서재발한다면수술이답!
TIP그것이알고싶다어깨탈구
-어깨가자꾸빠지는데왜그런건가요?수술을받아야하나요?
-한번어깨탈구가되면계속반복된다는데,사실인가요?
-어깨가빠졌을때스스로끼워맞추면완치되나요?
-어깨탈구가계속되면언제수술하는것이좋을까요?
PART6.담걸리는근막통증증후군,이걸어쩐담!
01어깨위에곰한마리가살고있어요
02나쁜자세가통증을부른다
03특정부위에압통이있으면근막통증증후군?
04습관교정이안되면치료도말짱도루묵!
TIP그것이알고싶다근막통증증후군
-평소에뒷목과어깨가자주아프고무거운느낌이드는데,근막통증증후군일까요?
-담이자주걸리는데,이게근막통증증후군인가요?
-근막통증증후군,어떻게치료해야할까요?
-근막통증증후군은마사지나파스등의자가치료로회복이안되나요?

TIP그것이알고싶다어깨통증
-어깨가아픈데MRI를찍어야할까요,초음파를찍어야할까요?
-X-ray,MRI등을확인한결과,특별한이상이없는데계속어깨가아픕니다.왜그럴까요?
-체외충격파가효과가있을까요?
-체외충격파,기계마다차이가있나요?
-어깨수술을한뒤찜질을해도괜찮을까요?
-어깨수술후외전보조기를꼭착용해야하나요?
-어깨가아파서마사지를자주하는데,효과가있을까요?
-어깨가아파여러병원을갔는데,어떤곳은목때문에,어떤곳은어깨때문이라고합니다.대체어디가문제일까요?

PART7.꾸준히한어깨운동,열치료안부럽다
01적어도하루5분은운동에투자하자
02어깨통증을예방하고싶을때하는운동
03어깨통증이있을때하는운동
04어깨수술후재활이필요할때하는운동

풍부한사진과자료로어깨통증솔루션을친절하고쉽게설명
어깨통증으로무수히많은밤을뒤척였을이들에게희망이되다

어깨는우리몸의관절중에서도움직임이가장자유롭고유연한곳이다.360도회전이되는유일한관절이다.활동량이많은것에비해고정력이약해부상이나노화에취약하다.이렇다보니어깨에는크고작은다양한질환이발생한다.
어깨통증이와서병원을찾아의사의설명을들어보지만잘이해가되지않는다.그때이해했어도돌아서면잊는다.
이책은보다많은사람이어깨통증과의전쟁에서승리하길바라는마음으로가장대표적인여섯가지어깨질환의특징과증상,진단,치료방법그리고환자들이많이물어보는질문들을쉽게정리했다.또한언제,어디서나쉽게어깨통증을예방할수있도록각상태에맞는다양한운동법을소개했다.
어깨통증과관련한다양한질환의원인,치료법등이기술되어자기증상에맞는챕터를찾아궁금증을해결할수있다.특히<그것이알고싶다>라는팁을통해그간환자들이자주질문했던내용들을일목요연하게정리해놓아궁금증을해소해준다.
또한여러어깨질환의상태와치료이후의사진들,각상황에맞는운동법을통해건강한어깨를만드는방법을찾을수있다.

본문중에서

*오십견체크리스크
□낮보다밤에통증이더심해진다.
□아픈어깨쪽으로누워자기가힘들다.
□머리감기,빗질하기가힘들다.
□바지뒷주머니에손을넣기어렵다.
□약을먹으면잠시호전될뿐,통증이점점더심해진다.
□팔을위로,옆으로,뒤로올리는동작모두에서통증이있고,움직임의제한이있다.
-23쪽

*Q.당뇨병이있으면오십견이잘생기나요?
A.맞습니다.오십견은전체인구중2~3%,당뇨병환자중에는10~35%발병합니다.일반인구의양측성오십견빈도는10%인데비해,인슐린의존형당뇨병환자의빈도는40~42%,때에따라77%라고합니다.인슐린의존형당뇨병은소아기때에도발병할수있으며,평균50세에자주발병합니다.자주사용하지않는어깨에서주로발병하며,같은어깨에다시오십견이생기는일은드뭅니다.41쪽

*극심한고통을가져오는어깨의돌은어떻게생기는것일까?어깨에생긴돌은어디서날아와박힌것이아니라,어깨힘줄내에서저절로발생한다.이를석회성건염이라고한다.어깨관절을둘러싸고있는힘줄인회전근개내에칼슘염침착으로인해딱딱한돌과같은석회가발생하는질환이다.석회성건염은전세계인구의10%정도발생하며,40~50대에주로발생한다-45쪽

*어깨충돌증후군은대개어깨앞쪽에서통증이발생해서서히진행된다는특징이있다.밤에는통증이
더심해지고,아픈어깨를아래쪽에두고눕는것이힘들며,통증때문에잠에서깨기도한다.팔을앞쪽으로올렸을때120~160도사이에서통증이나타나기때문에일상생활을할때는크게불편하지않을수도있다.그러나운동을할때나옷을갈아입을때와같이어깨운동범위가커지는상황에서는통증을느낄수있다.-69쪽

*한번빠진어깨는습관적으로다시빠지기쉽다.탈구되면서어깨관절을지탱하는힘이약해지기때문이다.제기능을수행하기어려워진인대는반복적으로문제를일으키고,한번어깨가탈구되면대부분습관성탈구로이어진다.어깨를인위적으로맞춰넣는것도통증이따르기때문에습관성탈구를겪는사람들은매번극한의고통을맛보게된다.-116쪽

*곰한마리가어깨위에앉아있는것처럼갑자기어깻죽지혹은날개뼈사이에통증이생기거나목덜미가불편해지면집중력이떨어지고,피곤함이배로늘어난다.수시로찾아오는반갑지않은통증탓에자리에서일어나움직여도보고,스트레칭도해보지만효과는잠시뿐이다.우리는흔히이런증상을두고‘담이걸렸다’,‘근육이뭉쳤다’라고말한다.정확한의학적명칭은‘근막통증증후군’이다.
근육이긴장하면근섬유가짧아지면서딱딱해지고,누르면과민한통증을유발하는부위가발생한다.이러한통증유발점에의해발생하는근육통증이근막통증증후군이다.통증유발점은근육에있는작은과민한지점으로,그곳뿐만아니라다른근육부위에도통증을유발하는연관통을발생시킨다.-129쪽