★사랑이어려운사람,관계에상처받은사람들에게전하는용기와위로
《사랑수업》은남녀간연애뿐아니라부부나가족,친구,동료,선후배등모든관계를관통하는사랑의원리를다루고있다.사랑을잘주고잘받으려면어떻게해야하는지,사랑을하려고만하면자꾸꼬이고고장나는이유는무엇인지,덜아프게관계를정리하는방법은없는지,안전하게이별하는방법은없는지,아픈사랑후에도건강하게새삶으로넘어가려면어떻게해야할지등살면서마주하는사랑문제를폭넓게진단하고해결책을제시했다.
사랑에반복적으로실패하는사람,감정을전하는데어려움을겪는사람,사랑하면서도싸움과갈등을반복하는사람,사랑받고싶지만시작할용기가안나는사람,실연의상처로고통받는사람,정신적허기나결핍감으로고통받는이들의마음을다독여주고현실적해결책을찾아내마음의힘을회복하고성장하도록돕는심리솔루션이다.
★단계마다따라할수있는독창적솔루션<오늘할일>등제공
매챕터,단계마다직접제안하고따라하는‘오늘해야할일’‘Tip’등은매우유용하다.
-가진자원이없다고말하는사람들에게
-대인관계좋은인기남이회피형이라고요?
-불안이찾아올때유용한<오늘할일>
-혼합형불안정애착형을위한<오늘할일>
-자기연민을끊어내는7단계활동
-미련을버리는연습
-이별오답노트만들기
-이별하기전,이별하는중,이별후에할일정하기
-이별후가져야할태도
-에너지회복을위한현실적인계획세우기
-방어기제점검하고세련되게다듬기
-감정일지작성하기와실제예시
-회의감이들때생각해볼것들
-친밀력을키우는연습
-마음가볍게하는법
-대화력을키우는습관:섀도잉
-나에게사과하기/나에게사과하는방법
★내사랑,이대로괜찮을까요?
애정결핍,애착유형,방어기제,이별증후군등진단과해결책제시
자존감높이는사랑엔무엇이중요할까?심리적안전지대와안정된애착이다.이책은독자가‘안전지대’와‘안정된애착’을갖도록돕는다.우리가매일겪는문제가대개관계에서비롯되는데안전지대를가지면어려움에찾아와도쉽게흔들리지않고,안정된애착을가지면인간관계에서비롯되는많은고민이저절로해결되기때문이다.갈등이생기면외면해버리는사람,남과비교하며작아지는사람,지나치게의존하는사람,반대로타인의사랑을받아들이지못하는사람등애착유형과방어기제를살펴보다보면나와전혀다른방식을가진상대방을이해하고다가가는데도움이된다.또한낮은자존감,착한아이증후군,자기연민등애정결핍의다양한모습도다룬다.독자는자신의애착유형이나결핍을살펴변화,성장할수있는힌트를발견할수있다.
-1장:사랑의양가적속성을살피고사랑의의미,사랑을포기하면안되는이유등을설명한다.
-2장:애착유형을분석해독자가자신의성향을점검하고변화하도록돕는다.
-3장:애정결핍의대표증상을살피고,원인과결과를분석해자신과타인을이해하도록돕는다.
★시작보더더중요한마무리,‘잘이별하기’
성장하는삶을향한단단한기초다지기
<사랑수업>은이별에대해각별히많은이야기를하고있다.잘만나는것도중요하지만그만큼중요한것이잘이별하는것이기때문이다.정서적으로큰유대를갖고있던사람과헤어지는건무척혼란스럽고고통스럽다.하지만이별후오롯이혼자남겨질자신과나머지시간을위해서라도잘이별하는것은무엇보다중요하다.이책에담긴꼼꼼한조언들을읽다보면상처에매몰되지않고건강한모습으로새로운삶을찾을수있을것이다.
-4장:이별증후군에서벗어나려고애쓰는사람들을위해방법을알려준다.쉽지않은미련버리기,이별을받아들이는방법,이별후가져야할마음가짐뿐아니라안전한이별을위한가이드라인등성숙한이별을위한준비를돕는다.이별후새로운사랑을할수있는힘을키우는법도소개한다.
-5장:안정된애착을갖기위한네가지조건과방어기제를집중적으로다룬다.
-6장:사랑력을키우기위해필요한다섯가지힘과특성,그힘을기를방법을알려준다.
-7장:주변에서가장궁금해하는‘사랑에대한현실적질문들’에직접답했다.
★당연한사랑은없다.사랑도공부와연습이필요하다
더늦기전에,더현명하게사랑하라
누구나인생에몇번사랑에빠지고이별한다.그과정과경험을어떻게다루느냐에따라누구는퇴보하고누구는성장하며때론인생이송두리째바뀌기도한다.피할수도,안하고살수도없는게사랑이다.그럼에도우리는지금까지사랑에대해제대로배운적이없다.저자는“시험이나취직을위한공부에평생매달리면서도가장중요한사랑에대해서는억압하고외면하는이중적태도를취해왔다.”며사랑은나와상대의복잡한감정을다루는일인만큼원리를파악해적절한요령과기술을배워야한다고말한다.사랑을잘다룰수있어야인생도술술풀리며,사랑을잘주고받을때비로소성장할수있다는것이다.이책은사랑을추상적으로다루지않는다.사랑하는누군가를떠올리고,나를돌아보며더나은관계로나가도록돕는지극히현실적인책이다.독자들은이책을통해사랑을상처나고통이아닌,따뜻하고힘이되는에너지로전환시켜위기를기회로바꿀수있는힌트를얻을것이다.전례없는코로나시대한가운데서우리는큰난관에봉착해있다.삶의기반이무너질지모른다는불안감,고립감과위기의식,외로움,출구없는막막함과절망감을느낀다.곁에있는누군가의적절한역할,소통,지지와격려,사랑이더욱필요한시기다.이책과함께소중한이들과더가까워지고,버팀목이되어주며,앞으로나갈힘과용기를얻길바란다.
