일본매스컴화제의건강서베스트1위!
단3가지동작으로84세할머니의허리까지펴졌다
‘벽밀기,벽붙기,1?2?3체조’뒷무릎을펴는단3가지동작만으로완전히몸이달라진다!
지난해일본의TV프로그램에양손을바닥에집고전신을들어올리는84세할머니가소개되면서큰화제를불러일으켰다.더욱놀라운것은할머니가70대후반까지만해도등이굽고연로해서곧자리에누울것으로예상되었던예비환자였다는사실이다!이할머니의기적을만들어낸비결이바로‘AK요가’.외과의사인가와무라아키라원장이자신의아토피,우울증,대장폴립등오랜고질병을요가로치료한뒤핵심동작만뽑아누구나따라할수있는쉽고간단한3가지동작으로만들었다.그주요내용이바로이번에출간된《5초뒷무릎펴기로모두해결》에고스란히담겨있다.
등이굽고,자세가나쁜원인을따져보면뒷무릎이굽는것부터시작한다.특히몸이쇠약해지거나나이를먹으면자신도모르게몸을곧게펴주는근육이약해져서다리는물론복근,등에이르기까지몸전체의근육이풀려버린다.‘AK요가’는이렇게약해지고굽은뒷무릎을펴줌으로써심신의기능을회복한다.몸이똑바로펴지면혈행,호흡,비만,피부,허리등의문제까지놀라울정도로개선된다.내몸을위하는가장값지고쉬운3가지동작의기적에동참해보자.
일본매스컴화제No.1궁극의안티에이징
4년전만해도고관절통증으로바닥에앉는것조차힘들었던83세의하라다미요코씨는‘벽밀기,벽붙기,1?2?3체조’를매일꾸준히실천한결과젊은이도힘든아치자세까지척척해내는유연한몸으로‘회춘’하였다.뒷무릎이펴지자고관절,견갑골이유연해지면서늘상달고살던약도모두끊을수있었다.그뿐아니라양손을바닥에대고온몸을들어올리는84세의스에나가씨,다리일자벌리기가가능한75세미후지씨등뒷무릎펴기요가를통해기적을체험한여러사람이일본매스컴에연일보도되면서《5초뒷무릎펴기로모두해결》은엄청난화제를불러일으켰다.책의저자인가와무라아키라씨는외과의사로,본인이요추추간판헤르니아수술후오랜세월앓아온아토피,요통,우울증,대장폴립등의고질병을요가를통해완치한뒤치료의일환으로‘AK요가’를만들었다.의사가직접고안하고지도해신뢰할수있고,나이와관계없이누구나얼마든지따라할수있어서많은사람으로부터‘궁극의안티에이징’이라는호평을받고있다.
당신의몸을곧게,날씬하게!
나이가들면서의식하지못하는사이에사람들대부분은허리가휘고등이굽는다.이런상태로몸이점점굳어져서어느날문득노인의체형이되어버린자신을발견하게된다.이는고령자만의문제가아니다.이책에서제시한대로따라했다가몸상태가한결개선되었다고올리는후기중에는젊은사람들의증언도심심치않다.
“몸의좌우불균형이매우심합니다.부끄럽지만오른발의스타킹을서서벗지못하고꼭앉아야가능했는데이스트레칭을한뒤로는양다리로선채벗을수있게되었습니다.”
책상에오래앉아있는사무직종사자나학생,운동이부족한사람등도예외가아니라는말이다.비뚤어진자세는단순히외관상문제만이아니라체간근육을변형시키고호흡을얕게만들며,나아가내장이나자율신경의기능까지떨어뜨린다.변비,고혈압,신진대사증후군,요통,우울증,치매등을유발하는원인이되기도한다.
《5초뒷무릎펴기로모두해결》은급속히퇴화되어가는우리몸에경각심을주고,더불어완전히개조해주는놀라운비법까지알려준다.외과의사이자저자인가와무라원장이뒷무릎의중요성을강조하는이유는허벅지근육이처지고,복근이풀리고,등이굽고,목과어깨가앞으로나오는구부정한자세의출발점이바로무릎이굽는데서부터시작하기때문이다.우리몸을펴는근육의힘,다시말해신전력의기점이바로뒷무릎이다.
‘AK요가’는나이를막론하고누구나따라할수있는쉽고간단한3가지동작임에도믿기지않을정도로효과가크다.바쁜사람이라면하루에5초,단한동작만이라도좋다.3가지동작을열심히따라한다해도매일3분이면충분하다.이작은습관이우리의몸과마음을완전히바꿔준다.
