Description
날씬해지고 싶다면
오늘 당장 3분 스쿼트 습관!
오늘 당장 3분 스쿼트 습관!
건강하고 날씬한 몸을 만들고 싶다면 가장 주목해야 할 키워드는 바로 근육! 그리고 우리 몸 60~70%의 근육이 하체에 집중되어 있다. 이 근육을 공략해 가장 효과적으로 강화하는 운동이 바로 ‘스쿼트’다.
의사들이 “날씬해지고 싶다면 스쿼트하라”, “노화를 막으려면 스쿼트하라”라고 항상 말하는 이유가 바로 이것이다. 《살 빠지는 근육 트레이닝 스쿼트》를 감수한 일본 최고의 피트니스 트레이너 사카즈메 신지 씨도 열렬한 스쿼트 전도사다. 프로 운동선수, 회복기의 환자, 다이어트를 계획하는 여성 등 다양한 조건의 사람들에게 피트니스 프로그램을 짜줄 때 최우선적으로 채택하는 운동이 스쿼트다. 또한 각종 미디어 인터뷰 자리에서 가장 중요한 운동 프로그램에 대한 질문을 받을 때마다 한결같이 “하체를 단련하는 스쿼트”라고 답한다.
고작 몇 번 앉았다 일어나는 것만으로 살이 빠진다고? 이렇게 반신반의하고 있다면 당장 《살 빠지는 근육 트레이닝 스쿼트》를 읽어보길 권한다. 그뿐 아니라 스쿼트를 하고 있지만 올바른 자세나 원리 등 좀 더 전문적으로 알고 싶은 사람에게도 이 책이 최고의 지침서가 될 것이다.
하루 3분으로 충분하고, 올바른 방법만 몸에 익히면 평생 지속할 수 있는 가장 효율적인 다이어트법이다. 바쁜 사람이라면 스쿼트 한 종류만으로 전신운동이 가능하고, 놀랄 정도로 효과가 있다. 덮어놓고 시작하기보다 왜 스쿼트가 최고의 운동인지 알고 시작한다면 효율이 높아질 것이다. 지금까지의 스쿼트에 대한 상식이 완전히 달라질 것이다.
의사들이 “날씬해지고 싶다면 스쿼트하라”, “노화를 막으려면 스쿼트하라”라고 항상 말하는 이유가 바로 이것이다. 《살 빠지는 근육 트레이닝 스쿼트》를 감수한 일본 최고의 피트니스 트레이너 사카즈메 신지 씨도 열렬한 스쿼트 전도사다. 프로 운동선수, 회복기의 환자, 다이어트를 계획하는 여성 등 다양한 조건의 사람들에게 피트니스 프로그램을 짜줄 때 최우선적으로 채택하는 운동이 스쿼트다. 또한 각종 미디어 인터뷰 자리에서 가장 중요한 운동 프로그램에 대한 질문을 받을 때마다 한결같이 “하체를 단련하는 스쿼트”라고 답한다.
고작 몇 번 앉았다 일어나는 것만으로 살이 빠진다고? 이렇게 반신반의하고 있다면 당장 《살 빠지는 근육 트레이닝 스쿼트》를 읽어보길 권한다. 그뿐 아니라 스쿼트를 하고 있지만 올바른 자세나 원리 등 좀 더 전문적으로 알고 싶은 사람에게도 이 책이 최고의 지침서가 될 것이다.
하루 3분으로 충분하고, 올바른 방법만 몸에 익히면 평생 지속할 수 있는 가장 효율적인 다이어트법이다. 바쁜 사람이라면 스쿼트 한 종류만으로 전신운동이 가능하고, 놀랄 정도로 효과가 있다. 덮어놓고 시작하기보다 왜 스쿼트가 최고의 운동인지 알고 시작한다면 효율이 높아질 것이다. 지금까지의 스쿼트에 대한 상식이 완전히 달라질 것이다.
살 빠지는 근육 트레이닝 스쿼트
$12.80