완치비만 : 당신은 어떻게 살 안 찌는 사람으로 변했나요? - 조승우 한약사의 완치 시리즈 2

조승우

저자:조승우
경영학과를졸업하고은행에서첫사회생활을시작했다.돈을만지다보니돈이탐이났다.커피사업을시작했고탐나게돈을벌기도했다.정신없이살았고고기와가공식품도정신없이먹었다.몸이아프기시작했다.177cm62kg에서80kg으로몸이불어났고심장이막히는관상동맥질환을앓기시작했다.병원을찾았고약을먹었지만소용없었다.이유를알고싶어약대한약학과에진학,몸과질병에관한공부를시작했다.많은책을읽은후,병원과약물로는비만과질병치료가불가능함을깨달았다.
산음식(채소와과일과무첨가주스)을먹으면살고,죽은음식(가공식품)을먹으면죽는다는진실을깨달았다.깨닫고실천하자심장병이씻은듯이나았다.환자들에게돈되는한약을팔기보다,돈안되는채소과일식을권했다.난임의산모가아이를낳았고밤새울던아이가방실방실웃기시작했다.그이후저자본인도지금까지요요현상도없이질병도없이62kg을건강하게유지하고있다.건강분야50주연속1위의베스트셀러<채소과일식>,<완전배출>,<완치비만>저자.
한약전문약국<예방원>원장

1장먼저고정관념을깨야한다

-밖에서깨면계란프라이,안에서깨면병아리
-미국의볼펜과소련의연필
-맨발걷기김동창선생님의혁대
-주시옵소서!주시옵소서!
-정주영회장과거북선
-변하는것은진실이아니다
-해봤어?116kg감량,아기피부처럼변했다(박미정,서울시마포구,62세여성)

2장냉장고가없으면비만도없다

-신애라의냉장고,박나래의냉장고
-냉장고가없던시절미국에도비만이없었다
-냉장고없이사는여자
-지리산어느채식의사의고백
-해봤어?248kg→38kg감량,앞자리가바뀌었다(조순영,경기도광주시,42세여성)

3장당신은왜살이찌는가?

-스모선수는어떻게살을찌우나?
-5년안에요요가올확률80%
-식품첨가물은어떻게식욕을부추기는가?
-알고도속고모르고도속는다
-제로칼로리의함정
-호모사피엔스는왜요리에열광하는가?
-양념은거짓허기를유발한다
-양념은소금만으로충분하다
-살을빼는데효소·미네랄·비타민이반드시필요한이유
-쌀과밀은다이어트의적이라고?
-다이어트는왜항상실패할까?
-해봤어?360kg→50kg감량,나다시돌아가지않을래(강지미,경기도광주시,49세여성)

4장빨리뺄수록빨리살찐다

-살을빼준다는‘나비약’은마약이다
-끌고가면운동이고끌려가면노동이다
-비만수술은어떻게생명을위협하는가?
-해봤어?49kg감량,각종질병도사라져(이은경,경남사천시,50세여성)

5장요요없이날씬해지는법

-조급하면반드시실패한다
-체중계를치워라
-신발을벗고걸어라
-호흡만으로살이빠진다고?
-포텐저의고양이
-미인은잠꾸러기?
-TV를치우면살이빠진다고?
-날씬하다고생각하면더날씬해지는이유
-보상이고통보다100배는크다
-해봤어?553kg→45kg감량,아랫배덩어리가빠져나갔다(조현미,충북충주시,58세여성)

6장잡동사니때문에살이찐다고?

-법정스님의흙방
-80kg그녀의방은쓰레기하치장
-미래의불안이잡동사니를만든다
-물건을통제하면부자가되고날씬해진다
-명품에는반짝이를붙이지않는다
-몸속잡동사니청소
-부잣집에는잡동사니가없다
-해봤어?658kg→49kg감량,이제딸옷을같이입는다(김재영,경기도광주시,55세여성)

7장살찌는음식살빼는음식

-나도처녀적엔날씬했다고?
-호모사피엔스는무엇을먹는동물인가?
-소화시간이짧을수록살이빨리빠진다
-비만과당뇨의1등공신은햄과소시지(가공육)
-산음식은어떻게살을빼는가?
-CCA주스는어떻게살을빼는가?
-해봤어?710kg감량,내가변하자가족들도변하기시작해(김현숙,경기도의왕시,55세여성)

8장다이어트할때궁금한질문들

-Q아침은꼭먹어야하나요?
-Q비타민C영양제는꼭먹어야하나요?
-Q치즈가아니라식용류라고요?
-Q봉지커피에식용유가들어있다고요?
-Q카페인제로커피는더위험하다고요?
-Q채소와과일에는단백질이부족하지않을까요?
-Q채식도생명을죽인다고요?
-해봤어?85kg감량,아랫배가쏙들어간건난생처음(서지영,경남진주시,56세여성)

9장2주간의실천법

-기본형-쉽게따라할수있는실천법
-고급형-조금강도높은실천법
-특급형빡세게,철저하게하는실천법
-초특급형-2주에10kg빼기실천법
-해봤어?9현재45kg유지,내인생에요요는다시없다(강다회,전북익산시,44세여성)

끝내는말
편집자의말
참고자료

배고픈다이어트는실패한다
사람들은적게먹고많이운동하면살이빠진다고쉽게생각한다.그러면서또물만마셔도살이찐다고불평한다.그런데시중의상업적인다이어트를하고나면,왜자꾸배달음식과밀가루음식이당기는것일까?왜10kg빠졌다가15kg살이붙는것일까?사람을배고프게하는다이어트는정답이아니다.

몸안의잡동사니,집안의잡동사니
자존감이결여된사람은,냉장고를음식으로채우고방안을잡동사니로채운다.채우지않으면불안하기때문이다.그자존감의결여와미래에대한불안감이살을찌운다.몸안의잡동사니(독성노폐물)와집안의잡동사니를제거하면날씬해지고마음의평정을찾게된다고저자는주장한다.이책은살이찌는사람들의심리상태를조목조목분석하고쾌도난마와같은해결책을제시한다.

‘산음식’을먹자다시는요요가오지않았다.
이책에는조승우원장이만난비만인들과함께,실제체험자9명이등장한다.그들은모두세상의혼탁한음식을버렸고,산음식(채소·과일·무첨가주스)을선택했다.모두살을뺐으며마음의평정을찾았다.‘음식이몸을바꾸고영혼을바꾼다’는원리를몸소체험하고새인생을살고있다.10kg가까이살을빼고도요요가오지않는이유는무엇일까?이제당신이경험할차례다.

책속에서

고정관념과편견에사로잡히면사람이아주무섭게변하는법입니다.1999년12월31일자정에인류가멸망한다고외치던사람들이있었습니다.그날밤새워기도한후에도인류가멀쩡히살아가자‘언젠가는멸망한다’라고눈을부라리며독기품은표정으로집에돌아가는광경을보았습니다.제가학창시절에실제로겪은일인데요.가스라이팅(세뇌)이이렇게무서운법입니다.
---p.26

냉장고에어떤물건들이들어찼는지생각해보면정답이나옵니다.냉동실문을열면식당에서먹다가아까워서포장했던각종음식물이쏟아져나와바닥으로우수수떨어집니다.그렇게깜짝놀라뒤로물러서는경험을해보셨을것입니다.
---p.48

소에게정상적인사료를먹이면살이덜찌기때문에톱밥과시멘트를첨가하면30%나더빨리체중이불어난다고합니다.소에게그런독성물질을먹이면살이찌는이유는무얼까요?독성물질을지방과수분속에품어서라도살기위해살을찌우는것입니다.인간도살진소와똑같이살기위해살을찌운다는것을이해하시기를바랍니다.
---p.100

살을빨리빼는운동은반드시요요를불러옵니다.순간적인것은지속가능하지않습니다.지속가능하지않은요법들은반드시요요를불러옵니다.한번속은사람이계속속는법입니다.그이유는한방에해결하려는조급함때문입니다.내면에자존감이없기때문에조급함이생깁니다.
---p.112

저는이책에서’놀라운감량법‘이나’1주일에5kg'식으로사람들의조급한마음을이용해서장사할생각은조금도없습니다.우리가끊임없이요요에시달리는이유는다이어트를무슨요법으로생각하기때문입니다.급한마음으로보여주는것에집착하기때문입니다.
---p.130

처음에는과자봉지하나를치우지않은것으로시작했을테고먹다남긴피자와콜라병으로발전해서방이저지경으로변했을것입니다.지저분한방에서지내면서‘에라모르겠다’라며배달음식을계속해서시켜먹었을것입니다.그리고50kg의날씬한몸이80kg으로늘어났을것이라고예상해봅니다.잡동사니가많은사람은비만일확률이높습니다.
---p.178

우리인간이필요이상으로살이찌는이유는독성노폐물때문입니다.이노폐물이몸밖으로빠져나가지못하면우리몸에서가장안전한지방(배와턱과허벅지등)에저장합니다.이렇게독성노폐물이지방에축적되면함량초과가됩니다.그렇게빠져나가지못하고늘어나면이제수분이라는친구를불러또저장합니다.그것이출렁출렁물살입니다.
---p.218

상업자본가들은석유의콜타르에서추출한물질의분자구조를바꾸고,각종화학첨가물과약간의과일가루를혼합한다음,글리세린캡슐에담아비타민C로둔갑시켰습니다.그러니까당신이먹는노란색의비타민C는대부분자연에존재하지않는이물질이며석유추출물인셈입니다.당신은석유추출물을드시겠습니까?채소와과일을드시겠습니까?
---p.240

탄수화물을먹으면살이찐다는말은사실엄밀한의미에서잘못된말입니다.탄수화물은각종화학첨가제를실어나르는운반체에불과합니다.탄수화물이죄인이아니라화학첨가물이죄인이라는말입니다.이정제된화학첨가물들이우리몸을살찌게하고병들게한다는사실을꼭기억하시기를바랍니다.
---p.283