감수의글
책을펴내면서
제1장
하루만보를대신하는발목펌프운동
01.홈페이지게시판을뜨겁게달군사연들
02.화제만발발목펌프운동이뭐길래?
03.누워서,앉아서발목펌프운동하는요령
04.발목펌프운동기구선택시주의사항
05.발목펌프운동유래를알아보니…
06.발목펌프운동이혈액순환을촉진하는원리
07.운동이부족한현대인에게발목펌프운동이꼭필요한이유
08.발목펌프운동은쉽고편한운동이다
09.저자가발목펌프운동을하는방법
제2장
발목펌프운동효과“놀라워라”
01.실험자료로입증된발목펌프운동의놀라운건강효과
(발목펌프운동전후의체열변화,말초혈액순환변화,적혈구상태변화,
혈류변화,유방암환자수면효과연구논문등)
02.양치질하듯이발목펌프운동을꾸준히하면…
03.복을발로걷어차버리지말자
04.병들기전에꼭발목펌프운동을…
제3장
체험사례로밝혀진
발목펌프운동의놀라운효능·효과들
01.가슴통증·가슴답답증일때발목펌프운동하루10분
02.간경변·만성간염·B형간염일때발목펌프운동하루10분
03.감기·몸살일때발목펌프운동하루10분
04.갑상선기능회복에도발목펌프운동하루10분
05.고지혈증약을끊게한발목펌프운동하루10분
06.고혈압·저혈압이정상혈압으로…발목펌프운동하루10분
07.공부때문에운동할시간이없을때발목펌프운동하루10분
08.과민성대장증후군일때발목펌프운동하루10분
09.류마티스관절염·퇴행성관절염일때발목펌프운동하루10분
10.다이어트·체중감량에도발목펌프운동하루10분
11.당뇨약을끊게한발목펌프운동하루10분
12.다리통증(종아리통증)이사라지게한발목펌프운동하루10분
13.두통·편두통일때발목펌프운동하루10분
14.무릎통증일때발목펌프운동하루10분
15.무좀·발톱무좀일때발목펌프운동하루10분
16.탈모줄고검은머리가나고…발목펌프운동하루10분
17.발목염좌일때발목펌프운동하루10분
18.변비·소화불량일때발목펌프운동하루10분
19.부정맥일때발목펌프운동하루10분
20.불면증탈출에발목펌프운동하루10분
21.알레르기성비염·비후성비염일때발목펌프운동하루10분
22.생리통일때발목펌프운동하루10분
23.손목터널증후군일때발목펌프운동하루10분
24.수전증일때발목펌프운동하루10분
25.스트레스·우울증일때발목펌프운동하루10분
26.신경마비일때발목펌프운동하루10분
27.신장기능이나쁠때발목펌프운동하루10분
28.심부정맥혈전증일때발목펌프운동하루10분
29.아토피심할때발목펌프운동하루10분
30.암수술후건강관리에도발목펌프운동하루10분
31.오십견일때발목펌프운동하루10분
32.요실금일때발목펌프운동하루10분
33.일자목일때발목펌프운동하루10분
34.자율신경실조증일때발목펌프운동하루10분
35.전립선비대증일때발목펌프운동하루10분
36.족저근막염일때발목펌프운동하루10분
37.좌골신경통일때발목펌프운동하루10분
38.뇌졸중재활운동으로발목펌프운동하루10분
39.걸핏하면다리쥐가날때발목펌프운동하루10분
40.천식이심할때도발목펌프운동하루10분
41.치매증상에도발목펌프운동하루10분
42.치질일때발목펌프운동하루10분
43.통풍일때발목펌프운동하루10분
44.피로,만성피로일때발목펌프운동하루10분
45.하지불안증후군일때발목펌프운동하루10분
46.하지정맥류일때발목펌프운동하루10분
47.허리통증심할때발목펌프운동하루10분
48.신경통일때발목펌프운동하루10분
제4장
혈액순환촉진제
발목펌프운동효능속으로…
01.혈액순환개선제보다발목펌프운동…왜?
02.혈액순환개선에는걷기보다발목펌프운동…왜?
03.걷기보다편한발목펌프운동
04.혈액순환좋게하려면식습관도중요!
05.정맥순환촉진제발목펌프운동을하면…
-수족냉증,저림,부종,쑤심,숨차는,어지러움,결림,알레르기,굳은살,뭉침,뼈시림,당김,몸이무거운,기침,담,뻣뻣함,마비,근육통,림프부종,기미,검버섯,땀띠,습진,호흡곤란,가려움,불쾌감등-
에필로그
