무의식에새겨져스스로를혐오하게만드는다섯가지상처,
‘거부’,‘버림받음’,‘모욕’,‘배신’,‘부당함’…
트라우마상황을유도하는상처와가면에대하여
저자는수십년동안임상에서직접환자를대면하며,스트레스상황에대처하는형태가유형별로나뉜다는사실을발견했다.예를들어친구가일방적으로약속을취소했다고하자.사람에따라다양한반응이나올것이다.
“이런친구는필요없어.손절할거야.연락처도차단하고SNS팔로도취소해야지.”→거부
“내가얼마나잘해줬는데어떻게나한테이럴수있어?나는외톨이야,누가좀챙겨줘.”→버림받음
“내가뭔가를잘못해서이런취급을받는게틀림없어.속상하니맛있는거라도먹자.”→모욕
“무슨일로취소하는데?왜그걸예상하지못해서내게피해를주지?나에대한모독이야.”→배신
“미쳤군!약속은지키라고있는건데,어떻게어길수있지?이런애를믿은내가바보야!”→부당함
이렇게같은상황에도분노의방향성은제각각이다.저자는두드러지는반응을유형별로묶고,특정상처로인한반사적사고가어떤흐름으로진행되는지풍부한사례를들어설명한다.그에따르면영혼에깊게새겨진치명적상처가건드려지면,사람들은더는아프지않기위해재빨리가면을쓴다고한다.
‘거부’당한상처가가장아픈사람은비슷한상황을만나면‘도피하는사람’의가면을쓴다.일단그자리에서도망가는방법으로아픔을피하는것이다.
‘버림받음’의상처를가진사람은‘의존하는사람’의가면으로스스로를보호한다.받아들이기벅찬일이생기면피해자임을강조하고자신을불쌍히여기도록유도한다.다시는버림받지않으려고무의식적으로관계에기대는것이다.
‘모욕’의상처는수치심과연관이깊다.그들은어떤일이벌어지면극도의부끄러움을느끼고모든게자기잘못이라생각하는‘마조히스트’의가면을쓴다.스스로를쓸모없는존재로여기기에굴욕적으로헌신하려하는데,이는사실친절을이용해상대를조종하려는의도에서비롯된행위다.
‘배신’의상처로고통받는사람은‘지배하는사람’의가면으로아픔을떨쳐버리려한다.자신은유능하고합리적인사람임을내세우며자신의기대에못미치는사람을답답해한다.상황을통제하면배신당하지않을거라여기고타인을몰아붙이는것이다.
‘부당함’의상처를지닌사람은불평등하다고판단될때마다‘완고한사람’의가면을덧쓴다.심지어본인이이득을보는상황조차부정적으로바라보곤한다.완벽주의자이므로사소한일에도분노를보이며,그분노는대부분자신을향한다.타인이잘못하더라도그런사람을곁에둔자신이멍청했다는식으로스스로를공격한다.
영혼에각인된상처를,당신의몸은기억한다!
비만,당뇨,알레르기,천식,우울증,암…
상처와가면사이에놓인몸의경고를받아들이고치유하는법
단순한예시로는상처를구별하기어렵다는사람도많다.저자는이럴때는주저하지말고몸을보라고조언한다.저자에따르면‘몸은마음의답안지’이기때문이다.
우리는몸에생긴이상에대해아주‘논리적’인이유를찾으려애쓴다.
‘내가비만인건너무많이먹어서야.부끄럽게도.’
‘등과어깨가자꾸굽어서아주노인이따로없네.자세가글러먹었나?’
그러나저자는정반대의관점에서생각해볼것을권한다.바로당신의마음속상처가신체적특징과특정질병을끌어올수있다는가정말이다.
몸이마음에영향을준다는연구결과는수없이많다.억지로라도웃으면실제로기분이좋아진다거나,어깨를펴면자신감이차오른다는이야기를들어보았을것이다.마찬가지로마음또한몸에강렬한영향을미친다.특히아직해결되지않은심리적상처가있을경우,신체는침묵하는입을대변하여온몸으로상처를발설한다.
예를들어‘거부’의상처로‘도피하는사람’은언제든세상에서사라질준비가된것처럼몸이오그라들어있고왜소하다.마르고힘이없으며존재감이없는게특징인데,모두에게서도망치려는마음이체형으로표출된것이다.이들은피부병으로타인의접촉을거부하고,설사로음식을거부하며,갖가지알레르기로세상에대한거부반응을나타낸다.또한‘모욕’의상처로‘마조히스트’의가면을쓰는사람은스스로를벌주기위해비만을자처한다.뚱뚱한몸은즉각적으로수치심을유발하는데,수치심과모욕감자체가그들에게는최고의벌이기때문이다.
이런식으로몸은두뇌보다정직하게심리적외상을투영한다.따라서본인만의독특한체형,어떻게해도바로잡아지지않는신체적특징이나질병이있다면,그것이어떤상처를드러내는것인지깊이들여다볼필요가있다.상처에대한깨달음이없다면체형은흐트러지고건강은계속나빠질뿐,결코낫지않는다.
부족한나자신을있는그대로받아들이고
상처받는상황을스스로끌어들였음을인정한다는것
“읽기전각오가필요한책!”
이책은따스하고수용적인언어로쓰였으며매장마다풍부한사례가붙어있지만,그럼에도불구하고읽기버거운책이다.그동안모른척했던내밀하고깊은상처를눈앞에서목도해야하기때문이다.심지어상처받은모든순간,그상처를택하고내삶에끌어들인장본인이나라는점을인정한다는건결코쉬운일이아니다.
“읽기전각오가필요한책이다.
페이지를넘기는순간내가고민했던모든것들이고스란히적혀있었기때문이다.”
한독자의말처럼,상처의순간을돌아보는것,그것을누군가의잘못으로돌리지않고나의선택이었음을인지하는것에는각오가필요하다.하지만치유의첫걸음은가면을걷어내고상처를직시하는것이다.일단상처의형태와가면의종류를인지하면,그다음부터는익숙한상처가건드려지는것에가면을들어과민반응하지않게된다.이런인식이반복되면차츰상황을객관적으로인식하게되고,합리적이고이성적인대처가가능해진다.
‘이책만큼나를쉽게설명한책은없었다’는어느독자의서평처럼,당신도이책에서몰랐던자신의모습을마주하고놀라게될것이다.그리고과거의경험을돌이켜보며자신이왜같은상처를반복해서받고있는지를깨닫게될것이다.이를통해당신이두려움과미움,악순환에갇혀있던관계의프레임을깨고,자신과타인을보다아끼고사랑하는삶을만들어갈수있으리라장담한다.
