지금 내 마음 괜찮은 걸까요? : 방어기제를 알면 보이는 숨은 마음

김선희

저자:김선희
대한신학대학원대학교철학박사,명지대일반대학원아동가족심리박사수료,인하대교육대학원교육학석사를전공하였다.같이심리상담센터센터장,청소년중독연구소소장으로활동중이며가천대원격평생교육원운영교수이자한국마약퇴치운동본부마약예방교육강사이다.남부아동보호전문기관아동권리옹호전문위원이고기업,관공서,학교등다수의기관에서역량강화교육및자문,방어기제,인문학,심리학등을강의하고있다.
SBS<그것이알고싶다>,<모닝와이드>및다수유튜브에출연했다.시인이자시낭송가로서2018년자랑스런대한국민‘문화예술시인’부문대상,안양시낭송대회‘금상’을수상하기도했다.
저서로는《증후군이라도문제없어》,《알아두면도움되는10가지심리용어》,《지적장애및자페스펙트럼아동을위한인지기능향상교육매뉴얼및활용지침서》(공저),《한국문학대표시선집1》이있다.

들어가는글과연행복의조건은무엇일까?

1장공상속에살고있는:자아도취적방어기제

꿩은머리만풀에감춘다:부정
잘되면내탓!안되면조상탓!:투사
감나무밑에누워연시입안에떨어지기기다린다:왜곡

2장감당하기힘든현실을피하고싶은:미성숙적방어기제

윗물이맑아야아랫물이맑다:동일시
똥구멍으로호박씨깐다:수동－공격성
사촌이땅을사면배가아프다:신체화
물불가리지않는다:행동화
아이보채듯한다:퇴행
건넛산의돌쳐다보듯:회피

3장내적갈등과충동을숨기고싶어:신경증적방어기제

미운사람떡하나더준다:반동형성
종로에서뺨맞고한강에서눈흘긴다:전치
쥐었다폈다한다:통제
핑계없는무덤은없다:합리화
조석은굶고도이는쑤신다:허세
죽은아이업고왔다갔다:해리

4장건설적이고친절한공감:성숙한방어기제

고생끝에낙이온다:억제
가까운데를가도점심을싸서가지고가라:예견
뚝배기보다장맛이다:승화
내살이아프면남의살도아픈줄알아라:이타주의
탕약에감초:유머

5장기타방어기제

고생끝에낙이온다:억제
가까운데를가도점심을싸서가지고가라:예견
뚝배기보다장맛이다:승화
내살이아프면남의살도아픈줄알아라:이타주의
탕약에감초:유머.

마치는글
부록
참고문헌

방어기제는자아가위협받는상황에서다르게해석한다

방어기제는감정적상처로부터자신을보호하기위한무의식적수단을말한다.개념은정신분석학자지그문트프로이트(SigmunddFreud)가제시한개념이다.프로이트는이드(id),자아(ego),초자아(superego)라는정신구조의세가지를이야기했다.이드는원초적쾌락이다.본능적인것으로성적욕구,공격적욕구등이해당된다.초자아는엄정한양심,이상을나타낸다.

이둘은상호배타적이다.쉽게말해서,자아는고집세고자기멋대로인안하무인과앞뒤가막혀답답한모범생사이를조율해야하는책임이있다.현실과쾌락의균형이필요하기때문이다.그래서자아는외부의제약이나규율같은현실원칙도고려한다.자아는내,외적인요구사항을적당히수용해야한다.상호간의타협하는길을모색하여정신적으로균형이유지되기위해자아는방어기제를사용하게된다.자아가완벽하게기능하는사람은없다.

우리는살아가면서해결하기힘든여러상황을접하게된다.타인과의관계에서마음의상처를받게되는것들이쌓여축척이된다.그런경험들은비슷한상황에서더욱조심하게만들고자신을무의식적으로방어한다.인간이불안이나스트레스로부터자신을방어하고보호하려는것은당연하다.불안이생길때자아는두가지방법에서하나를선택하게된다.하나는합리적인문제중심으로대처하려는것,나머지는방어기제를사용하는것이다.방어기제가안전하게자신을보호해주는장치가되기때문이다.

삶을살아가는데꼭필요한
25가지방어기제와마주하는법

부정|투사|왜곡|동일시|수동-공격성|신체화|행동화|퇴행|회피|반동형성|전치|통제|합리화|허세|해리|억제|예견|승화|이타주의|유머|억압|주지화|보상|자기에로의전향|취소

방어기제는성숙도에따른서열로나눈다.Kaplan&Sadock(1989)의자아방어기제단계와우리나라전래속담을기초로제작된이화방어기제검사(김재은외3,1991)를참고하여자아도취적(자기애적)방어기제,미성숙적방어기제,신경증적방어기제,성숙한방어기제,기타방어기제에대해살펴볼것이다.각각의방어기제유형을통해자신의삶과대립시켜보고현재자신을탐색해보자.스스로삶을변화시켜나갈수있는‘자가치유사’가줄수있을것이다.