Description
SBS 〈그것이 알고 싶다〉, 〈모닝와이드〉에 출연한
김선희 상담심리치료 박사가 말하는 ‘방어기제 파헤치기’!
“내 안에 나와 마주하는 시간을 가져보세요!”
김선희 상담심리치료 박사가 말하는 ‘방어기제 파헤치기’!
“내 안에 나와 마주하는 시간을 가져보세요!”
사람들이 가장 힘들 때 서점 코너에 많이 팔리는 책이 행복에 관련된 책이라고 한다. 어떻게든 불행하다는 감정에서 벗어나고 싶기 때문이다. 책을 열심히 읽는다고 행복해지는 것은 아니다. 중요한 것은 왜 행복함을 못 느끼는지 원인을 찾는 것이다. 하버드 대학교 성인 발달 연구팀은 행복의 조건이 무엇인지 연구했다. 그 결과는 어떠했을까. 행복의 조건은 우리가 고통을 어떻게 받아들이고 대응하는지에 따라 다르다는 것이다. 사람들이 겪는 고통이 많든, 적든 간에 그 고통에 어떤 식으로 적응할 것인가가 중요하다. 그 적응방식이 바로 ‘방어기제(Defense Mechanism)’다. 성인이 된 후 행복의 중요한 요소로 작용한다. 중년 이후의 삶에서는 어린 시절의 불우함이나 부모의 부재, 직업, 학벌 수준이 아니다. 현재 자신이 사용하고 있는 심리적 방어기제에 따라 이후의 삶을 결정한다.
방어기제는 우리의 삶에서 완충제 역할을 하면서 피해를 최소화시키는 것이다. 피해 자체를 회피하거나 왜곡시키는 것이 아니다. 분석심리학자 칼 구스타프 융(Carl Gustav Jung)은 “우리가 부정하는 것이 우리를 굴복시키고, 받아들이는 것이 변화시킨다.”라고 말했다. 상황에 대해 합리적으로 생각하고 직접 부딪쳐서 해결하는 것이 필요하다. 방어기제는 한 사람의 성격 전반에 영향을 미치기 때문이다. 도망가거나 숨지 말아야 한다. 방어기제는 나이와 상관없다. 60대가 30대에보다도 더 미성숙할 수 있다. 무의식적으로 나타나기에 어떤 방어기제를 쓰는지 지각조차 하지 못하는 경우가 많다.
방어기제는 우리의 삶에서 완충제 역할을 하면서 피해를 최소화시키는 것이다. 피해 자체를 회피하거나 왜곡시키는 것이 아니다. 분석심리학자 칼 구스타프 융(Carl Gustav Jung)은 “우리가 부정하는 것이 우리를 굴복시키고, 받아들이는 것이 변화시킨다.”라고 말했다. 상황에 대해 합리적으로 생각하고 직접 부딪쳐서 해결하는 것이 필요하다. 방어기제는 한 사람의 성격 전반에 영향을 미치기 때문이다. 도망가거나 숨지 말아야 한다. 방어기제는 나이와 상관없다. 60대가 30대에보다도 더 미성숙할 수 있다. 무의식적으로 나타나기에 어떤 방어기제를 쓰는지 지각조차 하지 못하는 경우가 많다.
지금 내 마음 괜찮은 걸까요? : 방어기제를 알면 보이는 숨은 마음
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