내 마음 먼저 챙기고 싶을 때 읽는 책 (눈치 보지 마! 담아두지 마! 마음 쓰지 마! | 세상에서 가장 작은 상담사의 속 시원한 심리 처방 83)
Description
마음속 깊이 박힌 고민을 단숨에 가볍게 만드는 방법!
유난히 걱정과 고민이 많다면 단순하게 생각하고 간단한 방법으로 풀어내는 연습이 필요하다. 『내 마음 먼저 챙기고 싶을 때 읽는 책』은 상담 사례와 심리학을 통해 이 시대를 살아가는 사람이라면 누구나 공감할 만한 스트레스, 관계, 돈, 연애, 꿈 등 83가지 현실적인 고민거리들의 속 시원한 처방전을 전한다.
심리상담사인 저자는 이 책에서 한계치까지 쌓인 마음의 짐을 하루에 하나씩 덜어내는 ‘마이크로 비하인드(micro behind)’ 방법을 제시한다. 우울증과 콤플렉스에 시달렸던 자신의 경험을 바탕으로 한 번에 모든 짐을 제거하는 것은 어렵지만 작은 짐부터 조금씩 덜어내는 일은 누구나 충분히 할 수 있다고 이야기하면서 일상생활에서 겪는 보편적인 마음의 문제들을 질문과 대답 형식으로 풀어내 삶이 가벼워지고 마음이 편해지는 직접적인 고민정리법을 전한다.
심리상담사인 저자는 이 책에서 한계치까지 쌓인 마음의 짐을 하루에 하나씩 덜어내는 ‘마이크로 비하인드(micro behind)’ 방법을 제시한다. 우울증과 콤플렉스에 시달렸던 자신의 경험을 바탕으로 한 번에 모든 짐을 제거하는 것은 어렵지만 작은 짐부터 조금씩 덜어내는 일은 누구나 충분히 할 수 있다고 이야기하면서 일상생활에서 겪는 보편적인 마음의 문제들을 질문과 대답 형식으로 풀어내 삶이 가벼워지고 마음이 편해지는 직접적인 고민정리법을 전한다.
저자는 자신이 불행하다고 느껴질 때마다 자주 쓰던 입버릇을 바꾸는 것만으로도 스트레스의 무게를 덜어낼 수 있다고 이야기하면서 “맛있다!”, “기쁘다!”, “즐겁다!”, “재밌다!”, “정말 좋다!”라는 5대 좋은 입버릇을 통해 불행을 행복으로 바꿔보자고 제안한다. 또 스마트폰을 자주 잃어버린다면 스마트폰에 이름을 붙여라, 상대가 짜증나게 할 때는 화장실로 도망가라, 갑자기 죽고 싶은 마음이 들면 매운 우동을 먹어라 등 다소 엉뚱하지만 진정성 있는 조언을 통해 길게 고민하지 않고 조금 더 가볍게 생각해나갈 수 있도록 이끌어준다.
내 마음 먼저 챙기고 싶을 때 읽는 책 (눈치 보지 마! 담아두지 마! 마음 쓰지 마! | 세상에서 가장 작은 상담사의 속 시원한 심리 처방 83)
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