Description
“심리학만 잘 알아도 온다.
인생이 술술 풀리는 순간이!”
일본교육심리학회 ‘우수 논문상’ 최연소 수상자이자
불안장애로 고생해온 심리학자가
직접 효과 본 인지심리학의 작지만 강력한 실천들
인생이 술술 풀리는 순간이!”
일본교육심리학회 ‘우수 논문상’ 최연소 수상자이자
불안장애로 고생해온 심리학자가
직접 효과 본 인지심리학의 작지만 강력한 실천들
우리는 하루에도 몇 번씩 종잡을 수 없는 마음 때문에 답답할 때가 많다. 이번에 출간된 《속 편한 심리학》은 바로 그런 사람들을 위한 책으로, 목적은 단 하나다. 마음이 복잡할 때, 쓸데없는 자기 검열과 무리한 자기계발에서 벗어나 조금 더 속 편하고 가벼운 인생으로 독자를 안내하는 것! 이 책의 저자 우에키 리에는 일본교육심리학회에서 가장 받기 어렵다고 알려진 ‘기도 장려상’과 ‘우수 논문상’을 최연소로 연속 수상하며 학계의 주목을 한몸에 받은 심리학자로, 22년간 수만 명의 내담자를 만나 실제적인 삶의 변화를 이끌어낸 임상심리 전문가이기도 하다.
그는 이번 책에서 인간의 복잡한 마음이 어떻게 작동하는지를 ‘인지심리학’과 ‘기억심리학’의 22가지 원리로 과학적이고 명쾌하게 풀어내 뒤숭숭한 마음을 ‘속 편하게’ 만들어준다. 잊으려 애쓸수록 더 잊지 못하게 되는 ‘백곰 실험’부터 우울한 기분에서 빠져나오기 위해 일부러 슬픈 음악을 듣는 ‘감정 불일치 효과’, 눈물을 흘리는 자신을 보며 그제야 슬픔을 자각하는 ‘자기 지각 이론’ 등 방대한 데이터와 풍부한 사례는 뇌와 감정의 작동 방식을 쉽게 이해하게 해준다.
무엇보다 이 책은 불안장애를 겪었던 저자 자신을 위한 책이기도 하다. 공황 발작으로 여러 차례 의식까지 잃었던 그는 자신의 문제를 해결하기 위해 심리학 연구에 몰두했고, 그 과정에서 인지심리학의 힘을 발견하고 불안장애를 극복해냈다. “마음이 복잡해질수록 명쾌한 결론이 간절한” 이들을 위해 저자 자신의 실제 경험과 연구를 집약해 한 권으로 정리한 만큼, 지금 당장 실생활에서 적용 가능한 심리학 원리와 실용적인 조언들이 가득하다.
그는 이번 책에서 인간의 복잡한 마음이 어떻게 작동하는지를 ‘인지심리학’과 ‘기억심리학’의 22가지 원리로 과학적이고 명쾌하게 풀어내 뒤숭숭한 마음을 ‘속 편하게’ 만들어준다. 잊으려 애쓸수록 더 잊지 못하게 되는 ‘백곰 실험’부터 우울한 기분에서 빠져나오기 위해 일부러 슬픈 음악을 듣는 ‘감정 불일치 효과’, 눈물을 흘리는 자신을 보며 그제야 슬픔을 자각하는 ‘자기 지각 이론’ 등 방대한 데이터와 풍부한 사례는 뇌와 감정의 작동 방식을 쉽게 이해하게 해준다.
무엇보다 이 책은 불안장애를 겪었던 저자 자신을 위한 책이기도 하다. 공황 발작으로 여러 차례 의식까지 잃었던 그는 자신의 문제를 해결하기 위해 심리학 연구에 몰두했고, 그 과정에서 인지심리학의 힘을 발견하고 불안장애를 극복해냈다. “마음이 복잡해질수록 명쾌한 결론이 간절한” 이들을 위해 저자 자신의 실제 경험과 연구를 집약해 한 권으로 정리한 만큼, 지금 당장 실생활에서 적용 가능한 심리학 원리와 실용적인 조언들이 가득하다.
속 편한 심리학 (하루에도 몇 번씩 마음 뒤숭숭한 사람들을 위한)
$17.50