발 마사지 : 스스로 통증을 다스리는 법 (양장)

스테파니사분치안

독일에서태어났으며현재로스앤젤레스와캘리포니아에서반사요법전문가로활동하고있다.미국반사학아카데미(AmericanAcademyofReflexology)를비롯한다양한국제워크숍에서발,손,귀를지압하는반사요법을강의하고있다.미국반사학자격인증위원회(AmericanReflexologyCertificationBoard)에서정식으로자격을인정받았고,캘리포니아반사학협회(ReflexologyAssociationofCalifornia)회장직을맡은바있다.

환영합니다
이렇게구성했어요
이런분들은주의하세요

Chapter1기본원칙
마사지란무엇인가?
마사지는어떻게작용하나?
마사지의효과
발지압점지도:발등/발안쪽측면,발바깥쪽측면
기타구역:수평구역사용법/수직구역사용법

Chapter2기술
마사지의기술:
엄지구부리기
엄지를제외한손가락구부리기와두손가락구부리기
누른채돌리기와세손가락으로누른채밀기

Chapter3지압점
뇌/뇌하수체/후두부/부비강/치아/턱/갑상샘/눈/귀
어깨/견갑골(어깨뼈)/심장/폐/식도/흉선/유방/횡격막/명치/위/비장/간/쓸개/췌장/부신/신장(콩팥)/요관/소장/대장
좌골신경/회맹판/충수/서혜부/방광
경추(목뼈)/흉추(등뼈)/요추(허리뼈)/천골(엉치뼈)/미골(꼬리뼈)/자궁/전립샘
어깨관절/팔/팔꿈치/손,손목/고관절/다리/무릎/발/난소,정소

질병과증상에따른지압점
찾아보기

이런분들에게좋아요!

다음과같은증상을겪고있다면지금바로발마사지를시작해보자.
만성통증이나일시적인통증모두에좋다.

-다리가잘붓고쥐가난다.
-두통이심해두통약을달고산다.
-소화가잘안되고속이더부룩할때가많다.
-변비가심하다.
-과민성대장증후군으로설사를자주한다.
-저녁이되면눈이심하게피로하다.
-허리나좌골에통증이나타날때가있다.
-어깨나팔꿈치,무릎등관절통증으로잠을설치곤한다.
-생리통이심하다.
-밤에화장실에가느라자꾸잠에서깬다.

병원에가도명쾌한처방이없고자꾸약을먹자니부작용이걱정되는만성통증과수시로나타나는이상증상들.현대인은대부분이런증상을몇가지씩가지고있다.이것이누적되면피로가쌓이고활력이부족해져삶의질이떨어진다.누구나일상에서경험하는가벼운통증과불편감은스스로해결할수있다.

통증과피로,긴장과불균형을해소하는법

간호조무사였던저자는우연한기회에반사요법을접한뒤그놀라운효과에매료되어전문가의길을걷게되었다.그녀는지금까지40여년동안이나반사요법사이자강사로반사요법의효과와기술을전파하고있다.5000년전고대중국과아메리카대륙원주민들은대대로발을지압하여전신을치유해왔는데,지금은대륙의구분없이많은문화권에서반사요법을시행하고있다.한의학에서말하는‘경락’이나‘경혈’도반사구와같은이치로,치유의기본개념은비슷하다.

이책은초보자들이보다쉽게반사구를찾을수있도록컬러풀한발지압점을그림으로제시하고,인체의해당기관을표시하여이해를돕도록했다.또한머리에서부터발끝까지의반사구를꼼꼼하게짚어내려가면서올바른지압기술과방법을설명한다.펼침면에하나의지압점을제시함으로써보다쉽고재미있게발마사지기술을습득하고증상별지압점과그효과를찾아볼수있도록구성했다.

자,이제발지압점지도를보고내몸에필요한부위를찾아마사지해보자.지압점을누르는것만으로도발에서멀리떨어진장기의기능이향상되고통증이완화되는놀라운효과를경험할수있다.비용도들지않고,부작용도없으며,언제어디서나쉽게시도해볼수있는데,안할이유가없지않은가?

스스로통증을다스리는하루10분습관

-약없이치료하는증상별지압과마사지!
-초보자를위한자세한설명과한눈에보는발지압점지도!
-통증뿐만아니라피로와긴장,전신불균형해소!
-아프지않고부작용도없어요
-하루10분으로충분해요