건강한 임산부와 태아를 위한 영양관리 & 생활습관

전나무숲

전나무숲은20여년간건강·의학분야의지식을쉽고정확하게전달해온건강콘텐츠전문출판사다.방대하고어려운의학정보를누구나이해하고실천할수있도록재가공하는데강점을지니며,해외에서검증된의학서의국내보급과최신건강이슈의체계적정리,의료·영양전문가들과의협업을통해신뢰도높은콘텐츠를꾸준히제작해왔다.이러한경험은《건강한삶좋은생활이야기》시리즈를편저하는든든한기반이되었으며,앞으로도과학적으로검증된정보와실천가능한건강법을정직하게전달하는‘지식의메신저’역할을이어갈것이다.
저서로는《면역력의힘》,《면역력을높이는생활습관》,《면역력을높이는식생활》,《호르몬건강법》,《우리아이키10cm더클수있다》,《감기약의불편한진실》,《오메가-3의힘》,《미세플라스틱의역습》,《방심하는순간독이되는지방》등다수가있다.

프롤로그_건강한출산을위한양대축,임산부의영양관리와생활습관

PART1_건강한출산을위한필수사전지식
건강한출산을위해반드시해야할임신전준비
임산부가되면느끼는몸의변화들
임신우울증과산후우울증의원인과극복
임신중가장괴로운입덧,어떻게줄일까
건강한태아를위한임산부의식생활
임산부의잘못된식생활과출생후질병
임신중스트레스해소와취미생활
임산부에게좋은운동,어떤것이있을까

PART2_건강한임산부와태아를위한영양관리
아기의평생건강을결정하는임산부의영양상태
임산부가반드시섭취해야하는필수영양소
음식섭취만으로부족해진영양,영양제로보충
건강한물섭취는태아의생명수

PART3_독성화학물질로부터태아를지키는생활습관
태아에게치명적인일상속독성화학물질,어떻게막아야하나
가공식품에포함된식품첨가물이태아를위협한다
미세먼지로부터태아를지키는생활습관

●임신10개월의영양과생활습관이아이의평생건강을만든다
태아는10개월동안오직엄마의몸에의존해성장한다.이시기에무엇을먹고어떤환경에서생활했는지가아이의면역·뇌발달·정서·장기기능까지평생에걸쳐영향을미친다.임신은단순한‘임신기간’이아니라,한사람의평생건강기반을설계하는결정적시간이다.이책은임신초부터출산까지임산부가반드시알아야할몸의변화와관리원칙을명확하고쉽게설명한다.

●임산부에게꼭필요한필수영양·생활관리가이드
영양소·영양제부터스트레스·수면관리까지,임신기간에반드시알아야할핵심지식을다룬다.오늘날환경오염과식품영양저하로인해음식만으로충분한영양을공급하기어려운가운데,임산부의영양결핍은태아의성장·감각·뇌기능에직접적영향을미친다.이책은필수영양소와영양제선택기준을명확히제시하고,입덧·위산역류·변비·임신우울증등임신중겪는신체·정서변화를안전하게관리하는실천법을체계적으로알려준다.

●독성화학물질로부터태아를지키는생활습관전략
임신기간의생활습관은출산이후아이의아토피·천식·정서문제까지좌우한다.생활용품속독성화학물질,조리도구의중금속,미세먼지,가공식품의첨가물등은태아에게치명적이될수있다.이책은이러한위험을최소화하는생활습관과안전한제품선택기준,물섭취·운동·휴식등임산부의하루를건강하게만드는구체적실천전략을소개한다.
임신10개월을어떻게보내는지가아이의평생을결정한다—이책은그시간을가장현명하게준비하도록돕는실질적인안내서다.