자외선이피부암의원인이다?
아니다.그렇지않다!
사람들이자외선을기피하는이유는피부가노화한다는것말고도자외선이피부화상과피부암의원인이라는생각때문이다.그런데,자외선이그렇게나쁜존재일까?정말피부암을일으킬까?예부터햇빛을많이쬐면몸에좋다고알려졌는데,하필이면햇빛의일부인자외선만나쁜존재처럼인식되는이유는무엇일까?
의학박사이자광선요법을연구하는전문가인저자우쓰노미야미쓰아키는자외선을기피하는요즘의현상은불과10~15년사이에급속도로퍼졌으며,‘햇빛에그을리면멜라닌형성세포(melanocyte)의DNA가손상되면서검버섯이피고,더심해지면피부암으로발전한다’는자외선에대한잘못된상식이그원인이라고말한다.
그러나한마디로자외선은피부암의원인이아니다!오히려인간이생명활동을이어가는데도움을줄지언정피해는주지않는다.또햇빛에탄피부나검버섯이피부암으로진행되는경우는지극히드물고,만에하나검게탄피부때문에피부암에걸렸다해도생명을잃는일은거의없다.
물론UVC라는해로운자외선도있긴하지만,다행히도전량이오존층에흡수되어지표면에는도달하지않는다.피부를태우고피부암을발생시킬위험성이있는자외선은UVB인데,많은양이오존층에흡수되고아주적은양만지표면에도달하기때문에인체에피해를줄확률이적다.또한장시간동안쬘경우피부를벌겋게만드는자외선UVA는전량지표면에도달하지만,자외선이몸속으로흡수되면‘멜라닌’이라는검은색소가흡수해버리기때문에피부암걱정은하지않아도된다.즉,자연적보호막인멜라닌색소를만들지못하거나그양이아주적은백인이아니고는피부암에걸릴까봐자외선을몇겹으로차단할필요가없는것이다.
특히도시에서자외선을차단하는건참으로무의미한일이다.자외선은흰색에부딪히면반사되고,검은색에부딪히면흡수되는특징이있다.그러니백사장이나눈밭(혹은설산)처럼색깔이하얀곳에서는망막과피부를보호하기위해고글을쓰는등자외선을차단할필요가있지만,검은아스팔트가깔린도시에서는굳이선글라스나선캡등으로자외선을차단할필요가없는것이다.
이런사실을제대로모르는사람들은그저‘햇빛을많이쬐면자외선으로인해피부암에걸린다’고알고자외선차단에열중하고있으니안타까울뿐이다.
비만,고혈압,당뇨병등대사증후군과각종현대병을
예방하고치유하는햇빛의놀라운효능
현대인들은주로도시생활로자연을멀리하게되고,냉난방이완비된실내에서생활하고,이동할때는자가용이나대중교통을이용하니햇빛을쬘틈이없다.그영향으로현대인들은‘현대병’이라는질병들을앓고있다.현대병은주로생활습관병으로대사증후군(비만？고혈압？당뇨병)은물론갱년기장애,골다공증,꽃가루알레르기,아토피,수면장애,편두통,우울증,냉증과냉방병,그리고암을말한다.이중특히암은여러지역조사를통해‘햇빛의양이충분한지역의암발생률이햇빛이적은지역의암발생률보다적다’는것이입증됐다.
역사적자료를보면일광욕은인류의가장오래된건강법으로질병의치유수단으로활용돼왔다.고대이집트인들도,의학의아버지히포크라테스도,그외여러의학박사들도일광욕의효능을극찬했다.현대병역시일광욕으로예방및치유될수있다는사실이확인되고있다.
우리가자외선을피할이유가없다면반갑게맞아야한다.그러자면일광욕으로햇빛속자외선,적외선,가시광선을충분히쬐는것이좋다.그렇다면햇빛쬐기,즉일광욕은우리에게어떤유익함을어떻게안겨줄까?
●햇빛을쬐면살아있는비타민D가만들어진다
피부에‘자외선’이침투하면비타민D가만들어진다.생성된비타민D는간과신장에서대사되어활성형비타민D로변환된다.변환된활성형비타민D는칼슘대사에관여,칼슘의체내흡수를도와뼈를튼튼하게만들고혈류와지질대사를좋게한다.
●햇빛을쬐면체온이올라가고면역력이높아진다
몸에‘적외선’이내리쬐면몸이따뜻해지고면역력이높아지고,저체온과저하된면역력으로생겼던각종이상증상들이개선된다.또혈류가개선되고냉증에동반되는요통이나어깨결림,거친피부같은증상들도함께완화된다.
●햇빛을쬐면자율신경계가안정된다
눈을통해‘가시광선’이들어오면뇌의중심인시상하부에도달,자율신경계에직접작용하여자율신경계가안정된다.멜라토닌과세로토닌이균형을이뤄마음이편해지면서기분이상쾌해지고,스트레스가준다.우울증,수면장애등이개선되고생체리듬이정상화된다.
●햇빛을충분히쬐면각종대사증후군과암을예방하고치료한다
자외선은갑상선기능을발동시키고신진대사를촉진,소비열량을늘려비만을예방한다.특히낮에야외에서햇빛을충분히쬐며운동을하면비만,고혈압,당뇨병,고지혈증같은대사증후군은물론암까지도예방되고치료된다.
어떠한가?일광욕이야말로현대병을예방하고치유하는천혜의만병통치약이라는생각이들지않는가?하루10분정도만이라도햇빛을꾸준히쬐면이효과들을부작용없이얻을수있다.
