우리의 관계를 생각하는 시간 (노력해도 괴로운 당신을 위한 관계 심리학)

에린K.레너드

미시간대학교에서석사학위를받았고사회사업임상전문대학원에서아동?청소년전문박사학위를받았다.20년간심리상담사로일했으며,현재인디애나에서소네고상담센터에몸담고있다.메모리얼아동병원에재직할때쇼연구상(ShawResearchAward)을수상했다.댈러스,보스턴,멤피스,애틀랜타,피닉스에서WGN방송과폭스(FOX)방송계열의프로그램에출연하며칼럼을기고하기도한다.2016년에는이책으로리빙나우상(LivingNowAward)(인간관계부문)을받았다.2018년에는의료분야에서세계적인리더로선정되었으며국제의료서비스협회에입회했다.

머리말가까이,더가까이상대방에게다가가는법

1장나는잘어울리는사람일까
:내관계돌아보기
지금멀어지는중인가요?
왜나는정반대인사람에게끌릴까
관계에미묘한거리감이생겼다
상대방과멀어지는진짜이유
관계를시작할때생각해야할것들

2장내옆의그사람은도대체어떤사람일까
:내가만나는사람파악하기
정서적으로성숙한사람의특징
미성숙한사람을알아보는법
갈등에대처하는우리의자세
관계에서나는왜늘불안할까
그런사람인줄왜몰랐을까
성숙한관계를위한자존감수업
착한사람은성숙한사람일까

3장무너지지않는관계쌓기연습1
:정서적친밀감
상대방의감정과마음을이해한다는것
공감과존중의마법
정서적친밀감을쌓고유지하는법
아이와함께정서적친밀감쌓기
정서적거리감을좁히려면

4장무너지지않는관계쌓기연습2
:공감능력되살리기
인간관계에서공감이사라진이유
상대방에게진심으로공감하는3단계법칙
부모와자식사이의공감쌓기연습
남자는정말공감능력이떨어질까

5장무너지지않는관계쌓기연습3
:몸과마음을이어주는법
튼튼한관계를위한세가지관점
몸과마음은연결되어있다
마음과몸이따로떨어진다면
몸과마음이연결되어야관계가회복된다
친밀한관계를만들어주는애착의힘

6장서로에게딱맞는사람이되려면
:함께행복해지기위한조건
편안하지만좋은자극을주지않는관계
어떤어려움도헤쳐나갈수있는최상의관계
끌리는사람과썸을타고있다면
몸과마음을총동원하여사랑하기

7장관계를꼭끝내야한다면
:마음다치지않고관계정리하기
관계를유지하기가버거운당신에게
이어가는것만이정답은아니다
자녀가있는경우관계정리법
현명하게관계를정리하는요령

아무리애를써도다가오지않는그사람,
멀어진관계를가깝게끌어당기는공식이있다

2018년통계를보면미국의이혼율은50퍼센트가넘는다(약53퍼센트).너무많은아이들이중학생이되기도전에향정신성약물을복용한다.주기적으로성관계를갖지않는부부도많다.부부관계,부모자식간의관계가원활하지않다는얘기다.
사람사이의관계가왜이렇게삭막해졌을까?관계에거리감이생겼기때문이다.마음이통하지않고감정이흐르지않아멀어지는것이다.이정서적거리감은사람과사람사이,마음과마음사이에있는보이지않는거리를나타내는말이다.정서적친밀감을회복하면사람사이가가까워질수있다.정서적친밀감을회복하려면공감과책임,딱두가지만있으면된다.더간단히말해관계를친밀하게회복하는공식은다음과같다.
[책임+공감=정서적친밀감]
이등식은아주단순하지만이를실현하려면지식,몰입,에너지,상대방을제대로사랑하려는욕구가필요하다.20년간수천명의사람들을상담하고부부와커플들의멀어진관계를되살린저자에린레너드박사는《우리의관계를생각하는시간(원제:LovingWell)》에서이책에서멀어진관계를가까이끌어당기는요령과원칙을제시한다.

나는상대방에게어떤사람일까?
상대방은나와딱맞는짝일까?
직업,관심사,외모,성격,취향…….우리는상대방을판단할때일반적인기준을적용하는경향이있다.물론겉으로보이는면이중요하지만상대방의내면과성숙도를잘알아채야한다.저자는인간관계의속성을쉽게설명하기위해‘정서적으로성숙한사람’과‘정서적으로미성숙한사람’이라는구분을제시한다.정서적으로성숙한사람은세심하고,인정많고,공감할줄알며,겸손하고,성격이강인하고,관계가깨질까봐불안해하고신경을쓰며,자신을객관적으로바라보며비판할줄안다.정서적으로미성숙한사람은성숙한속성과반대되는기질을모두가지고있다고생각하면된다.
일반적으로성숙한사람은성숙한사람과,미성숙한사람은미성숙한사람과어울릴것같지만정서적으로성숙한사람이미성숙한사람에게끌리는경향이있다.한쪽유형이가진속성이상대방에게는매력요소로작용하기때문이다.이런매력에끌리는것은일시적이며,몸과마음이완벽히결합되는‘소울메이트’가되기는어렵다.진정한‘내짝’을찾기위해서는정서적친밀함,공감능력,몸과마음의연결성등중요한요소를잘살펴야한다.
미성숙한사람끼리는편안하지만좋은자극을주지않는관계를만든다.어떤어려움도헤쳐나갈수있는‘찰떡궁합’같은사이가되려면정서적으로성숙한사람이되어야한다.겸손함,섬세함,강인한성격,회복탄력성,자신을돌아보는능력과통찰력을기르도록서로노력한다면상대방에게기쁨과만족을줄수있는관계로발전시킬수있다.


너무힘들다고말은하지만,
사실우리는모두잘지내보고싶다

사람들은저마다‘사람대하기’의힘듦을호소한다.관계를이어가기가너무힘들어서,그냥관계맺기를포기하고차라리혼자이고싶다는고백이여기저기서들린다.연인은헤어지고부부는이혼하고친구끼리는절교를하고회사동료와는말도섞지않는다.모든스트레스의근원이인간관계라는말에동의하지않는사람이있을까?
오늘날인간관계가무너지는이유는사람들이공감하는법을모르기때문이다.이책은상대방의마음속으로들어가고,상대방의감정을인정하고,상황을개선할수있는해결책을함께찾아보는것이공감회복의3단계를제시한다.이것저것해봤지만다소용이없어포기직전인사람들이마지막으로시도해볼만한관계부활프로젝트라고할수있다.관계때문에힘들어하고시달리는사람은어쨌든관계가건강해지기를바란다.지금자신의상황은너무괴롭지만,사실우리는모두잘지내보고싶은것이다.
두사람사이가서서히멀어지고있음을알아챈사람,상대방과나는너무도다르다고절실히느끼는사람,늘마음이맞지않아관계가삐걱거리는사람,사사건건말타툼을하게되거나불필요한갈등때문에지쳐가는사람,관계를겨우이어가고는있지만더멀어질까봐불안한사람,이미멀어졌지만어떻게든다시관계를회복하고싶은사람…….
우리는상대방과어떤상태의관계를맺고있을까?어느단계에있든이책은당신이상대방과더욱가까워지도록,더건강하고행복한관계가되도록도와줄것이다.