당신의 기분과 삶을 조절하는 방법

MatthewMcKay

매튜맥케이
캘리포니아버클리Wright연구소교수
캘리포니아전문심리학대학에서임상심리학박사학위
저서:《변증법적토론행동치료기술워크북,《이완과스트레스감소워크북》(공저),《자존감》등

추천사
추천사(1~4판)
5번째개정판을발간하며
감사의말
역자의말
이책의활용법

1.자신의치료계획세우기
2.자동적사고(생각)발견하기
3.제한된사고(생각)패턴바꾸기
4.격한사고(생각)바꾸기
5.이완(긴장완화)
6.걱정조절
7.공황에대처하기
8.대처심상법
9.마음챙김
10.탈융합
11.가치를행동으로옮기기
12.동원하기
13.단기노출
14.지속노출
15.핵심신념점검하기
16.시각화를통한색심신념바꾸기
17.분노조절을위한스트레스예방접종
18.자기자비
19.내현적모델링
20.내현적민감화
21.문제해결하기
22.습관되돌리기훈련
23.수행이어려울떄극복하는법

참고자료