거북이 걸음, 토끼 마음 : 셀프케어 마음치유서

박희정

사회복지사,보육교사로자신만의노하우를가지고20년간초중등학생들의정서적안정과지지를위해다양한프로그램으로지도해왔다.오랜경험을통해학생과부모사이의관계가학습역량에큰영향을미친다는것을깨닫고,이를개선하고자전문적인상담을배웠다.
현재는그루터기부모마음코칭센터대표이자한국의미치료학회의미심리상담사,세로토닌지도자,한국MBTI연구소강사로활동중이다.SNS를운영하며국내외학부모를대상으로상담라이브방송을진행하였고,이를통해부모교육이무엇보다우선시되어야겠다는생각으로전자책『난갱년기넌사춘기』를출간하였다.부모상담·강의를통해‘부모마음챙김’,‘부모마음치유’의필요성을느껴,마음이힘든분들의셀프치유를돕고자SNS부모교육도운영중이다.

들어가는글_회복이란

1.열등감의씨앗
열등감의뿌리찾기
오일장만되면시작된악몽
부정적언어를뿌린밭
내로남불부모,대화가필요해
나와맺은불행한관계를뿌리뽑자

2.감정이서툰아이
볼만한인생드라마,괜찮은결말
부모는자녀의언어디자이너
사랑의언어,좋은관계를유지하는비결
둔감력을키워야나답게살수있다
삶에‘인생실패재료’가많은가요?
잘못된‘감정습관’을바로잡자

3.나만의회복탄력성키우는방법
슈퍼거북이,슈퍼토끼중나의모델은?＿110
정신적·육체적건강이우선이다＿117
삶에변화가필요하세요?＿124
자기효능감을키워야합니다

4.행복한삶을위한,나만의마음디자인하기
마음의쉼터에들러마음무게를내려놓으세요
50이후,인생을재창조해반등할수있습니다
멋진인생을시작하려면‘홀로서기’연습을해야합니다
행복의첫걸음,내안의보석찾기
중년,인생의꽃이피었습니다

5.‘뇌’를효율적으로활용하는방법
천성을이기는것은습관입니다
노화를늦추는6가지비결
스트레스를줄이는쉬운방법
뇌를자극하라
뇌의욕구는무한대,당신의가능성도무한대

책을마치며_나만의인생드라마!과거는좋은추억으로,미래는후회없이멋지게!

마음을챙기며,나만의삶을찾아가는길

「거북이걸음,토끼마음」은자기자신을한단계성장하고싶은분이나제2의인생을멋지게살고싶은분에게도움을주고자출간하게되었으며미래에대한불안이나걱정,근심,우울함을극복할방안을제시하고있습니다.저자는말합니다.자기자신이포기하지않으면반드시성장한다는것을이책을통해치유와해답을찾으시길소망합니다.

책속에서

누군가는이책을읽고어린시절을회상하며,동심의세계로돌아가행복한추억을떠올리면좋겠습니다.또누군가는미처느끼지못한나의감정을알아차리고,이해하고,아픈마음을치료하며보상해주는시간을가졌으면합니다.
인생자체가희로애락이지만,기쁨보다는아픔을더끌어안고현재의행복을누리지못하는경우가많습니다.행복한삶은‘지금여기’입니다.
과거에얽매여나를불행으로이끌지않았으면좋겠습니다.
우리가살면서남과비교하고,남보다월등한삶을살려고욕심을부리다보니,작은것에감사하지못하고행복을느끼지못하는것같습니다.
한친구가한말이떠오릅니다.“인생의막다른길목에서보니,평범한일상이얼마나감사한지알겠다.그동안조금더잘살아보겠다고앞만보고달리느라옆도못보고아등바등산것이안타깝다.좋은사람만나고,좋은것을나누며하루하루에감사하며소소하게보내는것이야말로얼마나행복한지,이제야깨달았다.”저도그친구의말이조금은이해되고,공감합니다.-책을마치며가운데