“왜순간의감정이당신을지배하게두는가!”
불안,좌절,분노,공포,집착,열등…
마음을뒤흔드는6가지나쁜감정을정복하라!
≪매우예민한사람들을위한책≫전홍진교수,
≪우울한마음도습관입니다≫박상미교수강력추천!
하버드심리학과연구에따르면성취,명예,부를만드는요소중80퍼센트는감정과이어지며지식이나실력의비중은15퍼센트에불과하다.-프롤로그중에서
당신을괴롭히는‘나쁜감정’은무엇인가?
욱하는마음에괜한말을내뱉어인간관계를망친적있는가?우울한기분에짓눌려며칠내내핸드폰만들여다보지는않았는가?괜한불안감에일이나공부를시작하기도전에포기한적은없는가?모두‘감정독소’에발목을잡혔기때문이다.심리학자실반톰킨스에따르면인간의감정은크게9가지로나뉜다.유감이지만그중6가지는마음을뒤흔드는‘나쁜감정’이다.마음약한사람은감정이일으키는작은파도에도쉽게휩쓸린다.
‘나쁜감정’은일상곳곳에서예상치못한순간에불쑥고개를든다.오늘따라길이막혀‘분노’하고,직장에서성과를내지못해‘좌절’한다.큰돈을들인투자가잘못돼‘불안’하고,나보다잘나가는친구에게‘열등감’을느낀다.그때마다감정에휘둘리면더큰문제에직면하게된다.≪나쁜감정의법칙≫은‘감정조절능력’과‘성숙한자아’를기르고연마하는하버드의지혜를담은책이다.‘불행이란약한사람에겐실패로떨어지는벼랑이지만,강한사람에겐성공으로올라가는계단’이다.감정을다스려마음의진정한주인으로거듭난사람만이비로소성공의계단에오른다.
‘감정독소’를물리치는하버드심리학수업!
세계1위명문대학하버드는설립후‘감정조절능력’과‘자기인식’을깊이연구했다.≪나쁜감정의법칙≫은390년역사와연구성과를집대성한결과다.감정과성공의상관관계를연구한하버드심리학자다니엘골먼은이렇게주장했다.“성공은지적능력20퍼센트와감성지능80퍼센트로결정된다.”
실제로하버드를졸업한많은유명인은탁월한감정조절능력을자랑한다.마크저커버그는회사가무너질위기앞에서도담담한표정과뚜렷한목소리로사과하고곧장해결책을찾아냈다.마음을울리는연설로유명한버락오바마는청중과진솔한감정을나누며지지를얻었다.빌게이츠는매년2번씩‘생각하는일주일’을갖고외딴오두막에들어가생각과감정을되돌아본다.11살에할리우드스타가된나탈리포트먼은시기와질투를극복하고이를전환점으로삼았다.맷데이먼은오랜우울증을이겨내고깊은감정을담은연기로극장가를휩쓸었다.이들이최고자리에오른건타고난능력이나재능덕이아니다.자신을들여다보고나쁜감정을성공의발판으로바꾸는하버드심리학수업으로기른힘이다.
감정에휘둘리는약자에서벗어나,감정을다스리는강자로거듭나라!
≪나쁜감정의법칙≫은8강으로구성된하버드심리학수업이다.불명예를딛고‘최악의여우주연상’을기꺼이받아든할리우드스타할리베리,암과종양과장애를이겨내고프로당구계를평정한자넷리,길거리를떠돌던마약중독자에서‘천상의목소리’를가진앵커로거듭난테드윌리엄스,‘최악의권투선수’라불리면서도통산300경기를달성한피터버클리등나쁜감정을극복한실제사례를소개한다.또하버드에서연구한‘지나친감정화의위험성’,‘감정사이클’등삶에적용할수있는심리학개념을알기쉽게보여준다.‘감성이미래를결정한다’라고결론지은다니엘골먼,하버드‘행복학강의’를이끄는탈벤샤하르교수를필두로심리학분야세계적석학이내놓은연구결과를제시한다.
챕터1에서는‘감정이우리행동을지배한다’,‘좋은감정은전염된다’를비롯한8가지감정의원칙을제시하며감정을다스리는방법을알려준다.챕터2~7에서는불안,좌절,분노,공포,집착,열등이라는6가지나쁜감정과이를극복하는기술을자세히소개한다.마지막챕터8에서는내마음의진정한주인이되려면가져야할태도를제시한다.불시에찾아오는나쁜감정을매번피할수는없지만,감정이삶에미치는영향은스스로바꿀수있다.하버드심리학수업으로‘6가지나쁜감정’을물리치고평온한마음과성숙한자아를다스리는강자로거듭나자.
