당신의 마음을 진단해 드립니다

김상준

연세대학교의과대학및동대학원을졸업했다.김상준신경정신과의원원장.
우리나라최초로영화를정신과적인시각으로해석해영화읽기의새로운장을열었다는평가를받는저자는영화심리분석전문가로꼽힌다.MBCFM과SBS라디오음악프로그램에서영화길라잡이로,KBSTV‘파워인터뷰’,EBSTV‘삼색토크여자’,‘책과함께하는세상’에고정패널로출현했다.
2012년8월부터유튜브(www.youtube.com/user/motiluck)에서〈세상을절대못바꾸는15분〉이란정신치유강의를시작해현재많은구독자와조회수를기록하고있으며,이강의를통해우리의마음을위로하고행복해질수있는방법을설명해수많은사람이실생활에서도움을받고있다.
저자가그리스신화와심리학을결합해저술한《심리학으로읽는그리스신화》는심리학분야스테디셀러로자리매김했다.또한대형학원등에서논술및독서토론교재로활용되고있으며,독서모임의인기도서로꼽힌다.이밖에《영화와신화로읽는심리학》등의저서가있다.
이책《당신의마음을진단해드립니다》는저자가정신과전문의로서30여년이넘는시간동안진료실에서만나온수많은복잡하고오묘한우리마음들에관해이야기하며내마음임에도내맘대로되지않는우리마음을조절할수있는솔루션을제시하고있다.

머리말

제1부복잡하고오묘한우리마음에대하여-알수없는내마음진단해보기
당신을옥죄는마음의감옥은무엇인가요?
늪과같은관계도있습니다
어쩔수없는일에후회하고집착하고있지않으신가요?
남들은행복해보이는데나만불행한이유
자신을믿지못할때가많으신가요?
삶이너무불만스러우신가요?
먹는욕구는본능입니다
갑자기욱할때가많으신가요?
내얘기하기가눈치가보이시나요?
혼자있는시간이두려우신가요?
잠이많아서걱정이신가요?
시기와질투심은부도덕한감정이아닙니다
이유없이싫은사람이있지않으신가요?
상실감으로나를버려둔적이있으신가요?
실연으로우울증에빠져계신가요?
성격차이로헤어질뻔한적이있으신가요?
삶에서가족의의미
형제자매가경쟁상대로느껴지시나요?
평소눈물을애써참으시나요?
자신의감을믿으시나요?
죽음을생각하면삶의행복이보입니다

제2부내맘대로안되는내마음관리하기-감정에대처하는마인드솔루션
매일매일자신의가치를찾아보기
좋고나쁜일을그대로받아들여마음의균형을유지하기
항상한발짝떨어져자신의마음을살피기
부정적인감정은긍정적인마인드로스위치하기
두려움이들때는행동으로상쇄하기
버킷리스트에나눔과베품을넣어보기
자신의가치는자신이결정하기
자신을가두는마음의감옥인식하기
자신을비하하는생각이떠오를때는생각의꼬리자르기
명상으로생각의홍수에서벗어나기
불완전한나를받아들이기
내가스트레스받지않고남에게스트레스주지않는법
내마음대로되지않는내마음을통제하는법
앞서걱정하고두려워하지말기
질병이찾아왔을때필요한마음가짐
남의비난으로부터마음을보호하는법
내면에존재하는부정적인인격을잠재우는법
사랑에무너지고상처받지않는법
현재를잘살아가는법

이책에대하여
-우리누구나삶에서겪는감정들의사례를보여주며자신의마음을진단해보고감정을조절해좀더행복한삶으로이끌어주는심리학도서

마음의치유는마음의속성을아는것에서부터시작됩니다
우리는살아가면서수많은삶의관문을통과해야합니다.
태어나서부모님의전적인돌봄을받다가유치원이나학교에입학하면서혼자서기시작해야하고,학교를졸업하면사회에뛰어들어자신의생계를책임져야합니다.그리고배우자를만나한가정을이루고자식을낳고가족의생계를책임져야합니다.나이가들면서노후를대비해야하고주변사람들은하나둘떠나가기시작합니다.그리고마침내육체가노쇠해져죽음을맞이합니다.
이러한생로병사의과정에서우리는기쁨,즐거움,행복보다는수많은슬픔,분노,외로움,좌절,고통,절망,상실감등을겪게됩니다.이러한고통은어느누구에게만한정된것이아니라생로병사의삶을건너가야하는우리누구나겪는과정입니다.더욱이과거에비해어릴때부터무한경쟁이시작되고,인간의수명은갈수록길어짐에따라각자가짊어져야하는삶의무게는더욱더무거워지고있습니다.
이책에는저자인정신과전문의김상준원장이30여년이넘게진료실에서만나온수많은우리마음들의사례가실려있습니다.그것은우리누구에게나잠재되어있는마음이자누구에게나일어날수있는일이기도합니다.그리고그것이곧우리인생이기도합니다.이책은그점을보여주고자합니다.
〈굿윌헌팅〉이라는영화가있습니다.윌헌팅이라는청년은천재적인기억력과수리능력을갖고있지만불우한집안환경으로대학청소부로일합니다.그는일하는대학의수학과교수의눈에띄어공부할기회를갖게되고,수학과교수의친구이자정신과의사인션교수의치료를받게됩니다.치료가막바지에이를때쯤윌의고통스런과거가드러납니다.
그는어린시절양아버지에게잔인한신체적인학대를당해서그영향으로마음을닫아버리고순간적인감정을조절하지못하고폭력을휘두르게된것입니다.션이윌에게“그것은네잘못이아니야”라는말을반복해서해주자윌은처음으로자신의감정을터뜨리고,그때까지꼭꼭닫아두었던마음의감옥의문을열고나와서타인과의사이를가로막고있던장애물을걷어버립니다.
우리각자는아름다운무지개너머행복한세상에서꿈같은삶을살아가는것이아니라생로병사,각종사건사고가끊이지않는인생의고해(苦海)를건너가고있습니다.그과정에서우리의마음은요동칠수밖에없습니다.
〈굿윌헌팅〉에서션이윌에게“그것은네잘못이아니야”라는위로의말을건네자윌의마음이치유받듯이이책에담긴많은사람의마음앓이를보면서독자여러분은그러한감정들이인간으로서누구나겪는감정임을확인하며위로와치유를받게될것입니다.

왜내마음은내마음대로안되는것일까요?
우리마음은마치갈대와도같습니다.내의지보다는조건과환경에따라수시로변하기때문입니다.우리는우리자신이마음을조절하고통제할수있다고생각하지만,마음은우리의통제를벗어나있으며,조건과환경에따라움직일뿐이기에내마음임에도내맘대로되지않는것입니다.그래서우리는한발짝떨어져자신의마음을바라보아야합니다.
이책은제1부〈복잡하고오묘한우리마음에대하여-알수없는내마음진단해보기〉에서영화와사례를통해우리마음이어떤존재인지를다각도로보여주며자신의마음을진단해보도록이끌어줍니다.욕망,시기심,질투,집착,의존심,우울감,자기회의,피해의식,분노,이중성,자부심,자기애,외로움,본능,혐오감,상실감,죄책감,강박관념,경쟁심,직감등우리가살아가면서마주하게되는우리내면의수많은감정을객관적으로바라보도록스토리와사례를통해보여주고있습니다.
제2부〈내맘대로안되는내마음관리하기-감정에대처하는마인드솔루션〉에서는감정에휘둘리지않고자신의마음을조절해좀더행복한삶으로나아갈수있는방법을제시하고있습니다.
매일매일자신의가치를찾아보기를시작으로현재를잘살아가는법까지19가지의솔루션을제시하고있습니다.자신의마음을잘살펴보고,객관화하며,훈련을통해마음에휘둘리지않고,부정적인생각의꼬리를자르고,외부와내면의비난에서스스로를보호하고,나눔을생활화하고,뇌와마음에휴식을제공하고,과거와미래가아닌현재를잘살아가는방법등을통해내마음임에도마음대로되지않는감정을조금씩조절해가도록이끌어줍니다.
또한우리누구나언젠가는겪게되는질병에걸렸을때대처하는마음가짐에대한솔루션도제시하고있습니다.
이책을통해자신의감정을객관적으로진단하고그것에맞는최선의해결법을찾게될것입니다.