아무리뻣뻣해도
다리를찢을수있다
베스트셀러《쓸모있는몸을만드는스트레칭》의스트레칭전도사‘스트레칭조이’의두번째책인？쓸모있는몸을만드는다리찢기스트레칭？이출간되었다.다리찢기스트레칭은자세교정과통증,다이어트까지한번에해결할수있는스트레칭이다.잘못된습관으로틀어진자세는근육의불균형을만들고이불균형은자세를더욱틀어지게만드는악순환으로이어지며통증까지생긴다.다리찢기스트레칭은과하게수축된근육은풀어주고느슨하게늘어진근육은강화시키면서근육의불균형을해소해틀어진자세를바르게만들고통증을해결한다.또다리찢기스트레칭은근육을움직여혈액순환이잘되도록도와주고부종이잘일어나지않게한다.근육의이완과수축을반복하는스트레칭을통해근육을풀어주면몸의라인이슬림하고탄탄해져다이어트효과까지얻을수있다.다리찢기스트레칭은자세교정과통증완화,다이어트까지한번에해결할수있어바쁜현대인들을위한맞춤운동이되어줄것이다.
현대인에게꼭필용한전신운동
다리찢기스트레칭
？쓸모있는몸을만드는다리찢기스트레칭？은상체와하체의유연성테스트를통해자신의유연성을파악하고스트레칭을시작할수있도록구성되어있다.다리찢기를위해하체근육의유연성이꼭필요하지만허리와등,상체가유연하지않으면일자로다리를찢을수없다.상체와하체가고루유연해야다리찢기에성공할수있다.그래서다리찢기스트레칭은하체운동이아닌전신운동이다.
친절하고자세한스트레칭조이의
설명을담은동영상QR코드모든운동에제공
？쓸모있는몸을만드는다리찢기스트레칭？은세파트로,각파트는단계별로초급,중급,고급스트레칭으로구성되어있다.각파트는3단계의스텝으로이루어져있고자신의유연성에맞추어차근차근따라하면서유연성을높일수있도록하였다.특히스트레칭을하기전에반드시필요한근막이완스트레칭으로뭉친근막을풀어준후자신의유연성에맞게다리찢기스트레칭을시작하도록구성하였다.하나의스텝을이루고있는5가지스트레칭동작을하루20분씩매일꾸준히하다보면어느순간유연해진자신의몸을확인할수있을것이다.또한스트레칭조이의친절하고자세한설명은책속의모든운동을혼자서도충분히정확한동작을구현할수있도록하여다리찢기를실현시킬수있도록하였다.
