엄마와아이가함께행복해지려면어떻게해야할까?
끊임없이몰려오는걱정.근심.불안에서벗어나게해주는마음챙김로드맵!
교육자이자심리학자인저자는많은부모가아이를양육하는과정에서죄책감이라는감정에압도되는모습을발견한다.이미자녀에게충분한사랑과정성을쏟고있지만‘완벽한엄마’라는열망에빠져끊임없이스스로를책망하고괴로워하는것이다.이러한태도는현실을제대로바라보지못하게하고은연중에아이의마음에불안함을심어줄수있기에멀리해야한다.
저자는엄마의불안이아이에게대물림되지않으려면먼저엄마의마음을돌봐야한다고강조한다.마음속에있는불안과슬픔을있는그대로수용하는연습을하다보면더이상감정에휩쓸리지않고나와아이모두가성장하게된다는것이다.
이러한성장을위한심리적기법이바로마음챙김이다.마음챙김이란매사추세츠의과대학교수존카밧진에의해개발된심리치료기법으로,지금도그뛰어난효과덕분에심리학자들의큰사랑을받고있다.마음챙김은한마디로‘지금,여기에서일어나는일들을판단없이알아차리는것’을의미한다.우리가느끼는감각하나하나에온전히주의를기울이는것이다.
이책은먼저우리의마음이괴로운근본적인이유를살펴본뒤,엄마와아이가함께행복해질수있는방법으로‘마음챙김’을소개한다.독자들은마음챙김의구체적인방법들을알수있을뿐아니라,여러사례를통해자신의모습을돌아보고앞으로어떤삶을살아갈수있는지에대한힌트를얻을수있다.건강한몸을만들고삶의방향을정하는것이얼마나중요한지에대해서도알수있게될것이다.
삶의본질을잊지않는엄마는절대로흔들리지않는다.바쁜삶과육아로지친엄마들이자신의내면에귀를기울이고소중한존재들과함께하는연습을한다면,삶에서길을잃지않고한번뿐인인생을행복하게살아가게될것이다.
